有一些人可能天生抵抗力就比較差，經(jīng)常容易感冒，而且每次感冒都會持續(xù)好長時間，吃藥都不能快速緩解，實際上感冒的時候有一些食物是可以緩解的，畢竟吃藥對身體會有一些副作用，那經(jīng)常感冒吃什么好？感冒吃什么比吃藥還要健康？

1、感冒吃什么好

(1)生姜蜂蜜茶

感冒讓人的免疫力下降，還讓人長時間處于困倦的狀態(tài)，在感冒的時候不少人會多睡覺，在感冒的時候不少人選擇多喝熱水的，多喝熱水幫助身體新陳代謝、排毒，很多人就選擇一杯又一杯的喝水，喝水是對的，但是掌握了這個喝水的技巧，感冒很快就可以解決。

在感冒的時候可以喝一些生姜蜂蜜茶，生姜蜂蜜茶聽這個名字就知道在這個茶水中有哪些東西，生姜、蜂蜜、紅茶，這些物品對于感冒都是有幫助的。

以生姜來說，用生姜驅(qū)除感冒是不少人在做的事情，在感冒的時候不少人會感覺到?jīng)]有胃口，口中有苦味，而喝一點蜂蜜是能夠很好的幫助調(diào)節(jié)胃口的。

感冒是身體免疫遭到破壞的緣故，同時會讓腸胃消化功能減緩，一般來說，身體出汗是能夠很好的去除熱毒的。喝生姜蜂蜜茶是能夠很好的去除身體的熱毒，對于排汗也是很有幫助。

當發(fā)現(xiàn)家人朋友感冒了，可以把生姜切成姜絲，用食品袋把姜絲包裝好，把紅茶、姜絲一起放進杯子里，用滾燙的開水沖泡，在發(fā)現(xiàn)茶水變紅后把紅茶包取出，最后加入蜂蜜就可以趁熱飲用了。

家庭做生姜蜂蜜水要比外面的茶館更加健康，也不會出現(xiàn)糖精或者糖分太高。

(2)冰糖馬蹄雪梨湯

在感冒稍重的時候，還會伴隨痰多，咳嗽，此時可以熬冰糖雪梨。燉軟的雪梨不僅好下口，而且雪梨本身就是屬于清熱的食物，能夠很好的幫助身體清熱的。

只需要雪梨400g，冰糖60g，（馬蹄150g可選），在把雪梨去皮切成塊狀，放入鍋中，同時，把削了皮的馬蹄也放進鍋中，加入冰糖進行煮20分鐘即可。

在冷卻后，冰糖馬蹄雪梨湯熬制好了，這樣的湯水是能夠很好的去除身體的熱毒，對于感冒有很好的治療。馬蹄營養(yǎng)豐富，含有蛋白質(zhì)、維生素C，還有鈣、磷、鐵、質(zhì)、胡蘿卜素等元素；馬蹄作用價值甚大，能清熱潤肺、生津消滯、舒肝明目、利氣通化作用。但馬蹄屬于水生植物，在北方明顯少一些，不容易買的的話，冰糖雪梨就足夠了。

(3)蘋果

在感冒的時候多吃一些維生素A含量多的食物增強免疫力。在蘋果中豐富的維生素A能夠很好的吸收，盡快擺脫感冒癥狀。酸甜的蘋果也容易激起食欲，使人振作。如果在病中還不怎么吃東西，那么就會更加虛弱無力，新陳代謝慢難以康復。

(4)雞湯

感冒的時候人胃口不好，不想吃大魚大肉，但三兩個雞腿、雞翅就可以燉一鍋清香的雞湯。在雞湯中大量的蛋白可以增強身體的免疫力，人們常用雞湯補身子，補充了能量，感冒才能好的快些。

同時雞湯中有很多對身體有益的氨基酸，能夠有效的增強身體免疫力。在感冒初期喝雞湯是能夠很好的消除呼吸道中的病毒，適合虛弱的人。如果還是擔心油膩，可以在雞湯中加入山楂，就會好很多了。

(5)西紅柿

不少醫(yī)生會對病人說在感冒的時候可以多吃紅色的食物，紅色的食物中有豐富的β-胡蘿卜素，例如，西紅柿、紅辣椒、紅蘋果、紅棗中都有β-胡蘿卜素。

β-胡蘿卜素能夠預防感冒，對于體內(nèi)的自由基能夠很好的殺滅。同時，西紅柿屬于清熱解毒的食物，吃進體內(nèi)能夠很好的幫助身體進行解毒。

(6)喝粥

如果是病號自己在家，無人幫忙照顧的話，煮雞湯就比較繁瑣啦。沒關(guān)系，用現(xiàn)成的食材，比如大米，一點點瘦肉，就可以完成一碗粥。制作簡單，既不用擔心油膩，松軟的食物吃起來也方便，餐后收拾也簡單的多，實在是懶人和病號的首選。

廣受大眾喜愛的，莫過于皮蛋瘦肉粥啦！教你最簡便又美味的做法，你和朋友早晚用得上！

材料：

大米、皮蛋、瘦肉、鹽、胡椒粉、料酒、雞精

做法

大米淘干凈，1:10的比例放入鍋中泡半小時

倒出淘米水，重新到入比例清水，大火煮沸轉(zhuǎn)小火。

加入切丁的瘦肉、姜絲，保持煮沸，每分鐘攪拌。

十五分鐘后加入皮蛋、鹽、雞精、黑胡椒粉，再煮五分鐘。

可依據(jù)個人口味控制肉和鹽的成分，補充能量，又美味可口。感冒剛發(fā)生時，如果條件惡劣，建議盡快服藥治療，會康復的快一些。如果條件允許，這些食物就可增強你的抵抗力，恢復健康，不必依賴藥物，每個醫(yī)生都深知的秘密。如果工作緊張，病情沒有好轉(zhuǎn)反而嚴重，就要盡快去看醫(yī)生喔~

2、對付感冒的方法

01、熱水泡腳

每晚用較熱的水(溫度以熱到不能忍受為止)泡腳15分鐘，要注意泡腳時水量要沒過腳面，泡后雙腳要發(fā)紅，才可預防感冒。

02、生吃大蔥

生吃大蔥時，可將油燒熱澆在切細的蔥絲上，再與其它菜涼拌吃，不僅可口，而且可以預防感冒。

03、鹽水漱口

每日早晚、餐后用淡鹽水漱口，以清除口腔病菌。在流感流行的時候更應(yīng)注意鹽水漱口，此時，仰頭含漱使鹽水充分沖洗咽部效果更佳。

04、冷水浴面

每天洗臉時要用冷水，用手掬一捧水洗鼻孔，即用鼻孔輕輕吸入少許水(注意勿吸入過深以免嗆著)再擤出，反復多次。

05、按摩鼻溝

兩手對搓，掌心熱后按摩迎香穴(位于鼻溝內(nèi)、橫平鼻外緣中點)十余次，可以預防感冒及在感冒后減輕鼻塞癥狀。

06、鼻子插蔥

感冒后鼻子不通氣怎么辦呢？可以睡覺時在兩個鼻孔內(nèi)各塞進一鮮蔥條，3小時后取出，通常一次可愈。倘若不行，可于次日再塞一次。值得提醒的是：首先，蔥條要選擇粗一點，細了，一是藥力小；二是容易吸入鼻腔深部，不易取出；其次，若患者的鼻腔接觸鮮蔥過敏，可在蔥條的外面包上一層薄薄的藥棉。

07、白酒擦身

用銅錢、硬幣等光滑硬物蘸白酒，輕刮前后胸、曲池及下肢曲窩處，直至皮膚發(fā)紅發(fā)熱，然后喝一碗熱姜糖水，約15分鐘后便大汗淋漓。汗后周身輕松舒適，此時注意免受風寒，感冒很快痊愈。

08、可樂煮姜

鮮姜20至30克，去皮切碎，放入一大瓶可口可樂中，用鋁鍋煮開，稍涼后趁熱喝下，防治流感效果良好。

09、呼吸蒸汽

初發(fā)感冒時，在杯中倒入開水，對著熱氣做深呼吸，直到杯中水涼為止，每日數(shù)次，可減輕鼻塞癥狀。

10、熱風吹面

感冒初起時，可用電吹風對著太陽穴吹3至5分鐘熱風，每日數(shù)次，可減少癥狀，加速痊愈。

11、蒜泥蜂蜜

將等份的蒜泥與蜂蜜混勻后，用白開水送服，每次一湯匙，每天4至6次，對治療流感有佳效。

12、香油拌蛋

將一兩香油加熱后打入一鮮雞蛋，再沖進沸水攪勻，然后趁熱喝下，早晚各服一次，2至3天便可治好感冒愈后的咳嗽。