因為頭發是女性朋友彰顯魅力和個性的體現，所以在很多時候都喜歡在頭發上面做文章，所以經常都會導致出脫發的情況，那么你知道女性脫發要注意什么呢?

1、經常脫發注意事項

不要經常洗頭發

有些女性朋友是比較喜歡干凈衛生的人，而且每次自己出門約會都要洗一次頭才會出去，經常都會好好整理自己的頭發才會有一個比較好的心情，但是要注意的是，要是你經常有脫發的現象，那么就不要經常洗頭發，可能你是為了自己的衛生，但是一旦經常洗頭，會導致頭皮的油脂變得越來越多，可能你的初衷是好的，但是對于頭皮來說未必是件好事，所以不想要脫發的你，就要克制洗頭的次數。

不要折騰頭發

應該說很多女性朋友都是喜歡在自己的頭發上面做文章，感覺頭發做的新潮，做的時尚，就是自己美的一方面了，雖然美是美了，但是你想過那些作用在頭發上面的藥劑含有多少的化學成分，對頭皮的傷害有多大嗎?其實你對這根本就是一無所知，這樣下去的后果極有可能會導致脫發的嚴重性。

營養不足

可能對于飲食，女性朋友是最不想要談論的事情，身為一個吃貨的人，但是為了減肥又不得不忌口，所以很多時候人體該攝取的營養沒有及時的攝取，而且很多時候，身體的營養被吸收完之后，只有一少部分到了頭皮的地方，有的時候甚至是沒有，而往往頭皮也是非常需要營養的地方，一旦營養不足，是會直接導致脫發的情況，所以不要為了減肥，就不要營養了。

2、經常脫發吃什么好

蛋白質食物

蛋白質是可以幫助頭發生長的物質，所以在生活中想要杜絕脫發的情況，還有想要有一頭濃發的時候，就一定要補充蛋白質。

維生素類

維生素對于人體來說是必不可少的營養元素，而且脫發的原因也是因為和缺乏維生素有關，所以要及時補充維生素，不僅護發，還可以幫助美容皮膚抗氧化的作用。

注意飲食

經常脫發的女性朋友一定要多注意自己的飲食習慣，最好是以清淡飲食為主，這樣可以避免刺激性的食物造成刺激等不良的影響，而且還要多補充營養。