感冒是我們日常生活當中比較常見的一種疾病癥狀，感冒雖然是一種很小的疾病，但是感冒了以后我們就會流鼻涕，讓人非常的難受，下面小編給大家推薦了一些治療感冒流鼻涕的食物和預防方法，希望對大家有幫助。那么感冒流鼻涕吃什么食物好？日常怎么預防感冒流鼻涕？

一、感冒流鼻涕吃什么

1、姜茶

取生姜、茶葉各適量，沏茶或熬湯飲。連服3日，能減輕感冒癥狀，縮短病程。若加入紅糖療效更佳。

2、溫水溫飲料

多喝溫熱的飲料可使病人黏痰變得稀薄，緩解呼吸道黏膜的緊張狀態，促進痰液咳出。最好喝溫開水或溫的牛奶、米湯等，也可以適量的喝點溫果汁。選刺激性較小的蘋果汁和梨汁等，不宜喝橙汁、西柚汁等柑橘類的果汁。

3、姜絲蘿卜湯

姜絲25克，蘿卜50克切片，加水500毫升，煮15分鐘，加紅糖適量。每次200毫升，每天1-2次

4、鮮檸檬汁

檸檬榨汁，加入砂糖或蜂蜜，再加入溫開水，感冒時一天喝上500～1000毫升，流鼻涕則減輕，感冒好得也快。尤其是感冒初起，喝檸檬汁甚至可因此不藥而愈。

5、雞湯

在沒有感冒沖劑的美國，人們一旦患上感冒，雞湯飯往往是他們尋求醫生幫助前的選擇，但治愈效果卻能帶來驚喜。醫生和營養學家研究發現，雞肉和雞湯中含有人體所需要的多種氨基酸，可以有效增強人體對感冒病毒的抵抗力。因此，感冒初期喝些雞湯可以消除呼吸道中的病毒，讓病癥得到緩解。

二、怎么預防感冒流鼻涕

1、用熱水洗衣服

如果家里有人感冒,不妨用熱水清洗衣物和床單等,這樣有助于殺死病菌。

2、少吃糖

有研究發現,當志愿者吃了100g糖之后,免疫系統中的吞噬細胞將在5個小時內減少對細菌的吞噬。因此,減少糖攝入,給你的免疫系統提供一個“戰斗”機會吧!

保證8小時睡眠。如果每天睡眠時間少于7小時,患感冒的機會將升高三倍。

3、給鼻子做好保暖工作

在寒冷的季節容易患感冒的一個很重要的原因就是鼻子沒有做好保暖工作,鼻子通常會溫度低一些,這很容易降低對傳染的抵抗力。如果實在太冷,不妨提前戴好口罩或圍巾,幫助鼻子取暖。

4、盡量少握手

與見面碰下拳頭相比,握手會增加雙方接觸的體表面積和時長,增加10到20倍的傳染風險。

5、與感冒患者保持距離

研究表明,如果你坐在離感冒患者兩個座位遠的距離之內,被傳染的可能性將急劇增加。看到有人正在流鼻涕,打噴嚏,盡早換座位,如果不能換座位,一定要及時開窗通風。