乳腺癌是嚴重威脅女性健康的疾病，對于女性來說，乳房是需要細心呵護的，一些飲食習慣可能就會對乳房健康產生影響，導致乳腺癌的原因有很多，和女性的一些習慣也有關系，那么導致女性乳腺癌的原因有哪些？如何簡單有效預防乳腺癌？

1、導致患乳腺癌的原因

一、遺傳是乳腺癌患病原因中很高的一個幾率，特別是雙側乳腺癌患者和發病年齡較小者。這些人比普通女性更容易患乳腺癌，因為體內有易感基因。

二、其次就是內分泌失調，這種就是長期內分泌失調呆滯乳腺組織發生時的癌變。這也是為什么要女性保持心情愉快的原因，心情和內分泌有密不可的聯系。

三、最后就是病毒感染的原因，這種是用過哺乳傳染的。具體原因要具體分析，沒有具體很單一的某個病毒。

2、預防乳腺癌的簡單方法

1、每天至少喝3杯牛奶

在《國際癌癥雜志》中，有一位研究員，花6年時間采訪了48844名年齡的女性，年齡分別在34～39歲的未絕經婦女。在排除了年齡、生殖能力、激素水平、身體質量指數、體育鍛煉等因素的影響后發現，每天喝3杯牛奶以上的女性，患乳癌的幾率很少。

因為牛奶中含有抗癌因子，如鈣、維生素D和共軛亞油酸，滿足人體所需要的營養。

2、少高脂

經常食用高脂食物會增加患乳癌的機率，另外，反式脂肪也被指與乳癌的發生率有關。因此，女性平日飲食應降低脂肪攝取量，大約只占全天熱量來源的20-30%為佳。

3、多吃魚

女性可以多吃魚，特別是深水魚，例如鮭魚、鱈魚或沙丁魚等。經研究調查，發現喜歡經常食用動物脂肪者容易得癌癥，而喜歡經常吃魚的國家則相對數字較低。另有數據指出，經常吃深水魚的愛斯基摩婦女，很少有患乳癌。

4、橄欖油

研究指出，油脂攝取過多會產生較多的自由基，刺激細胞的分裂及變質。因此在烹調上選用多蒸煮、少油煎、油炸等方式，用油建議以橄欖油為佳。

5、喝茶

綠茶被視為防癌之選，因其中含抗癌的抗氧化物及多酚類。但每天一杯半杯綠茶未必就有效，最好每天能飲三杯以上。防癌自然要對飲食多留意，但也不能忽略檢查的重要性，無論是每天的自我檢查還是每年定期檢定，都不能少，及時發現接受適當治療，可以大大提升乳癌治愈率。

6、多運動

絕經后婦女每天都要適當的運動，每天做一些休閑的運動，如散步、騎自行車等可以預防乳腺癌。

據了解，每天運動加上勞務時間超過90分鐘的婦女較少患乳腺癌，不做運動或不做家務勞動的婦女乳腺癌發病率增加。因此想要遠離乳腺癌那就多運動吧！

3、乳腺癌的早期癥狀

1.乳腺腫塊

80%的乳腺癌患者以乳腺腫塊首診?；颊叱o意中發現乳腺腫塊，多為單發，質硬，邊緣不規則，表面欠光滑。大多數乳腺癌為無痛性腫塊，僅少數伴有不同程度的隱痛或刺痛。

2.乳頭溢液

非妊娠期從乳頭流出血液、漿液、乳汁、膿液，或停止哺乳半年以上仍有乳汁流出者，稱為乳頭溢液。

引起乳頭溢液的原因很多，常見的疾病有導管內乳頭狀瘤、乳腺增生、乳腺導管擴張癥和乳腺癌。單側單孔的血性溢液應進一步檢查，若伴有乳腺腫塊更應重視。

3.皮膚改變

乳腺癌引起皮膚改變可出現多種體征，最常見的是腫瘤侵犯了連接乳腺皮膚和深層胸肌筋膜的Cooper韌帶，使其縮短并失去彈性，牽拉相應部位的皮膚，出現“酒窩征”，即乳腺皮膚出現一個小凹陷，像小酒窩一樣。

若癌細胞阻塞了淋巴管，則會出現“橘皮樣改變”，即乳腺皮膚出現許多小點狀凹陷，就像橘子皮一樣。

乳腺癌晚期，癌細胞沿淋巴管、腺管或纖維組織浸潤到皮內并生長，在主癌灶周圍的皮膚形成散在分布的質硬結節，即所謂“皮膚衛星結節”。

4.乳頭、乳暈異常

腫瘤位于或接近乳頭深部，可引起乳頭回縮。腫瘤距乳頭較遠，乳腺內的大導管受到侵犯而短縮時，也可引起乳頭回縮或抬高。

乳頭濕疹樣癌，即乳腺Paget’s病，表現為乳頭皮膚瘙癢、糜爛、破潰、結痂、脫屑、伴灼痛，以致乳頭回縮。

5.腋窩淋巴結腫

大醫院收治的乳腺癌患者1/3以上有腋窩淋巴結轉移。初期可出現同側腋窩淋巴結腫大，腫大的淋巴結質硬、散在、可推動。

隨著病情發展，淋巴結逐漸融合，并與皮膚和周圍組織粘連、固定。晚期可在鎖骨上和對側腋窩摸到轉移的淋巴結。