女生們在經(jīng)期時通常都伴隨有一些不適癥狀，其中有不少女生都會沒有胃口吃飯，從而就會選擇吃水果填飽肚子，但是大多數(shù)女神又不知道該選擇什么水果。那么女生來月經(jīng)吃什么水果好？女生經(jīng)期吃什么水果好？哪些水果適合經(jīng)期的時候食用？

1、經(jīng)期推薦水果

一般來說，經(jīng)期的時候適合吃一些溫和的水果，因為寒涼性的水果是容易導(dǎo)致經(jīng)期的女生出現(xiàn)不適癥狀的。所以女生在經(jīng)期的時候不妨多吃一些以下的水果，例如蘋果、草莓、桃子、櫻桃、棗、荔枝、菠蘿以及葡萄等等。當(dāng)然值得注意的是，即便是上述的這些水果，女生在經(jīng)期時也應(yīng)當(dāng)適量食用為宜，以免帶來其他的不利影響。

2、經(jīng)期飲食原則

經(jīng)期的時候女生們往往會因為身體的一些不適癥狀而導(dǎo)致會有食欲不振的情況，這個時候不少女生就會依據(jù)自己的口味想吃什么就吃什么。但其實這樣的做法也是容易導(dǎo)致影響到月經(jīng)的。女生在經(jīng)期時所吃的食物應(yīng)當(dāng)以清淡為主，少吃或者不吃辛辣寒性的食物，食用水果的時候不要吃過于燥熱的水果，以免引起經(jīng)血過多。

3、經(jīng)期注意事項

大多數(shù)女生在經(jīng)期的時候都是非常注意飲食的，例如不少女生在經(jīng)期時就不會喝一些冰鎮(zhèn)的飲料或者是吃西瓜等寒涼性的水果，然而僅僅只注意經(jīng)期的飲食是不夠的，在月經(jīng)來之前以及月經(jīng)之后的飲食也是值得女生小心謹(jǐn)慎的。