青春期是胸部發育的關鍵時期，很多女性在青春期的時候胸部發育不明顯，比較擔心，于是想找一些豐胸的方法來使自己的胸部快速變大。關于青春期豐胸的方法有很多，下面就給大家推薦幾種能夠有效豐胸的方法以及豐胸的注意事項吧。

1、保持樂觀心情

性格抑郁、憂思郁結容易引起肝脾不和，造成氣血不暢，氣血瘀滯等，不利于女性胸部的正常發育。因此正值青春期的女應當保持樂觀開朗的心情才能促進體內通暢，保持身體的健康和促進乳房的自然發育。

2、糾正不良生活習慣

平時不良的姿勢乳房的發育造成不良影響，例如坐姿不正確，喜歡趴在桌子上讀書寫字；穿不適合適的胸衣等，都會對胸部的正常發育、塑型產生不利影響。

3、營養飲食補氣豐胸

激素在乳房的發育和維持過程中起著極其重要的作用，為促進青春期女性的乳房的發育，可在日常飲食中，多吃一些富含維生素E以及有利于激素分泌的食物，如蛋類、瘦肉、花生、核桃、芝麻、豆類、植物油等，可使乳房因脂肪的積蓄而變得豐滿而有彈性。此外，還可以多吃以下幾種食物：如葛根、木瓜、豬蹄等等可以補氣益血、促進激素分泌的食物幫助豐胸。

4、指壓穴位豐胸

選穴：乳四穴、足三里、三陰交、太沖穴

指壓方法：以食指分別點乳四穴，旋轉式點揉，分別沿著順時針、逆時針方向各揉100次，點揉時力度由輕到重，速度由慢到快。然后再以拇指分別點按雙側足三里穴、三陰交穴、太沖穴各100次，手法宜由輕到重。

功效作用：中醫認為女性乳房的發育和豐滿與腎臟的精氣有關，當女子“腎氣盛，天葵至”時，乳房也開始隆起，因此可以通過穴位刺激，調整、疏通肝腎以及脾胃的功能來促進乳房發育。

5、運動豐胸

有些運動鍛煉的豐胸效果非常明顯，只要每天堅持練習就能達到豐滿胸部的目的。俯臥撐、局啞鈴等運動都可以增加胸部肌肉，通過檢查鍛煉可以達到豐胸的目的。此外還有一些針推胸部的豐胸體操，青春期的女孩也可以通過練習豐胸操等方式，促進胸部血液循環，提高新陳代謝，達到豐胸美體的目的。

6、注意事項

1、不要束胸

處于青春期發育階段的少女千萬不要穿緊身內衣。束胸對少女的發育和健康有很多害處。具體的如下：

(1)束胸時心臟、肺臟和大血管受到壓迫，從而影響身體內臟器官的正常發育。

(2)束胸壓迫乳房，使血液循環不暢，從而產生乳房下部血液淤滯而引起痛疼、乳房脹而不適，甚至造成乳頭內陷，乳房發育不良，影響健美，也造成將來哺乳困難。

(3)束胸會影響呼吸功能。正常情況下，胸式呼吸和腹式呼吸兩種呼吸動作協調配合進行，才能保證人體正常的氣體交換；而束胸影響胸式呼吸，使胸部不能充分擴張，肺組織不能充分舒展，吸入空氣量減少，以致影響了全身氧氣的供應。

2、配戴合適的胸罩

乳房發育基本定型后，要指導少女及時選戴合適的胸罩。少女大約在15歲左右乳房發育基本定型，但個體差異性較大，一般情況下，可用軟尺從乳房上緣經乳頭量至下緣，上下距離大于16厘米時即可配戴胸罩。青春期女孩佩戴合適的胸罩，對乳房有眾多的好處，具體的如下：

(1)保護乳頭不受擦傷或碰痛。

(2)可預防乳房下部血液淤滯而引起乳房疾患。

(3)顯示女性的體形美，支托乳房，防止下垂。

(4)減輕心臟的局部壓力，促進血流循環暢通，有利乳育發育。

(5)減輕由于體育運動或體力勞動造成乳房振動，還可免于乳房受傷。

3、要保持乳房的衛生

青春期的少女，由于內分泌的原因，每當月經周期前后，可能有乳房脹痛、乳頭癢痛現象。這時少女們千萬不要隨便擠弄乳房，摳剔乳頭，以免造成破口而發生感染。要經常清洗乳頭、乳暈、乳房。因為乳暈有許多腺體，會分泌油脂樣物質，它可以保護皮膚，但也會沾染污垢、產生紅腫等，因而要保持乳房的清潔衛生。