有些女人懷上了孩子以后,身體不好,很容易就自然流產(chǎn)了,自然流產(chǎn)讓女人很無(wú)奈,因?yàn)樯眢w的原因而不能保住自己的孩子,是需要多方面來(lái)調(diào)理身體的,在自然流產(chǎn)后生活中要注意很多事情,預(yù)防自然流產(chǎn),調(diào)理身體,那么,自然流產(chǎn)如何調(diào)理身體呢?來(lái)看看。
自然流產(chǎn)也叫小產(chǎn),小產(chǎn)和坐月子是一樣的,后續(xù)的調(diào)理至關(guān)重要,否則會(huì)給自己的身體帶來(lái)諸多的安全隱患,嚴(yán)重者會(huì)造成終身不孕,因此大家一定要重視。我們主要從以下幾個(gè)方面來(lái)注意,第一、小產(chǎn)后一定要注意休息,不能多運(yùn)動(dòng)。如果有時(shí)間和條件的話,就要臥床休息一周,這樣是最佳的保養(yǎng)方法。盡量的少運(yùn)動(dòng),一周之后就可以適當(dāng)?shù)南麓埠瓦\(yùn)動(dòng)了。
第二、飲食調(diào)理,流產(chǎn)后的飲食調(diào)理很重要,我們一定要多多補(bǔ)充身體所需的物質(zhì)。飲食不一定要多重多樣,多油膩,一定要講求營(yíng)養(yǎng)均衡,葷素搭配。不要看到想吃的,吃個(gè)不停,看到自己不喜歡的一滴不沾,這樣不利于身體的恢復(fù),對(duì)胃部也會(huì)造成負(fù)擔(dān)和影響。當(dāng)然,可以依據(jù)自身的喜好進(jìn)行適當(dāng)?shù)恼{(diào)整,但是一定要搭配均衡。
第三、生活細(xì)節(jié)需注意,在流產(chǎn)后一定要注意不要沾涼水、不要洗澡,保持女性私處的干凈。內(nèi)褲一定要經(jīng)常換洗,衛(wèi)生是健康的前提。
1、自然流產(chǎn)后應(yīng)臥床休息2—3天
流產(chǎn)后,子宮內(nèi)膜留下了創(chuàng)面,如過早活動(dòng)則可能延長(zhǎng)女性私處出血時(shí)間,一般半月內(nèi)應(yīng)避免參加體力勞動(dòng)和體育鍛煉。之后可下床活動(dòng),逐漸增加活動(dòng)時(shí)間。在自然流產(chǎn)后半月內(nèi)不要從事重體力勞動(dòng)和下冷水勞動(dòng),避免受寒。注意增加營(yíng)養(yǎng),增強(qiáng)機(jī)體對(duì)疾病的抵抗力,促進(jìn)受損器官的早日修復(fù)。
2、要適當(dāng)增加營(yíng)養(yǎng)
因?yàn)榱鳟a(chǎn)會(huì)引起少量出血,使身體受到一定的損傷,所以,應(yīng)及時(shí)補(bǔ)充一些富含蛋白質(zhì)、維生素的食品,如瘦肉、鮮魚、蛋類、奶或豆制品等蛋白質(zhì)豐富的食物和富含維生素的新鮮蔬菜,以加快身體的康復(fù)。
3、自然流產(chǎn)后保持外陰清潔,嚴(yán)禁同房。
由于子宮內(nèi)膜留下創(chuàng)面,女性私處分泌物增多自然流產(chǎn)后子宮口還沒有完全閉合,子宮內(nèi)膜也有一個(gè)修復(fù)的過程。在這段時(shí)間內(nèi),要特別注意保持外女性私處的清潔衛(wèi)生,所用的衛(wèi)生巾等用品和內(nèi)褲要勤洗勤換,術(shù)后半月內(nèi)不要坐浴,以免臟水進(jìn)入女性私處,引起感染。自然流產(chǎn)后若過早同房,易造成急性子宮內(nèi)膜炎、盆腔炎,還可繼發(fā)不孕。
4、堅(jiān)持做好避孕。
自然流產(chǎn)后卵巢和子宮功能逐漸恢復(fù),卵巢按期徘卵。如果不堅(jiān)持做好避孕.很快又會(huì)懷孕。因此,自然流產(chǎn)后,應(yīng)及早選擇可靠的避孕措施,人流手術(shù)只能作為避孕失敗后不得已而采取的一種補(bǔ)救手術(shù),必須堅(jiān)持以避孕為主,不能把人流手術(shù)當(dāng)作避孕節(jié)育的措施。多次人工流產(chǎn),會(huì)增加罹患婦科病的機(jī)會(huì),嚴(yán)重?fù)p害身體健康。
1、出行注意。懷孕兩個(gè)月孕婦要特別注意自己的一舉一動(dòng),走路要格外小心謹(jǐn)慎,慎防摔倒,要保護(hù)好自己的身體,不要搬運(yùn)重物,不要做激烈的運(yùn)動(dòng)。另外,不要做長(zhǎng)途旅行,更不要長(zhǎng)時(shí)間出差,避免生活規(guī)律被打亂影響胎兒。
2、遠(yuǎn)離人群。如果是上班,建議孕媽媽的交通工具最好是步行或是打的,不要擠公交,以免腹部被撞,或感染流行性疾病。另外,也不要常出現(xiàn)在人群密集的地方,容易感染疾病或病毒。
3、禁止新生活。懷孕兩個(gè)月,最好是懷孕三個(gè)月前都不要性生活,因?yàn)楦叱睒O有可能引發(fā)子宮收縮,從而引起流產(chǎn)。
4、保持空氣清新。懷孕兩個(gè)月孕媽媽對(duì)氣味比較敏感,因此孕婦本身及家人最好不要噴灑香水或刺激性噴霧,室內(nèi)也不要使用空氣清新劑,因?yàn)檫@些化學(xué)藥劑都會(huì)引起孕婦嘔吐,另有些香水中有麝香成分,會(huì)導(dǎo)致孕婦流產(chǎn)。
5、保持心情愉悅。懷孕兩個(gè)月,孕婦會(huì)開始出現(xiàn)妊娠反應(yīng),如食欲不振、厭食、惡心、嘔吐、嗜睡、乏力及畏寒怕冷等現(xiàn)象,這使得準(zhǔn)媽媽心情煩燥不安,易出現(xiàn)多愁善感的情緒。如果不注意,很容易會(huì)流產(chǎn)。建議一定要保證充足的睡眠,均衡的營(yíng)養(yǎng),愉快的心情。
金剛坐是瑜伽中常見的坐姿之一 ,它有一個(gè)非常特別的功效——促進(jìn)腸胃蠕動(dòng),增強(qiáng)消化能力 。那么瑜伽金剛坐還有哪些好處?瑜伽金剛坐有什么作用?下面就和大眾健康網(wǎng)一起