貧血是很多人都會出現的狀況，無論是男性還是女性都會有貧血的癥狀，對身體健康不利，需要吃一些補血的食物，男性如果出現貧血，也需要及時補血，補血的食療法有很多，那么貧血的滋補方有哪些？男性貧血吃什么好呢？下面為大家介紹。

1、補血的食療法

(1)當歸黃芪烏雞湯

材料：烏雞肉250克、當歸15克、黃芪20克。

做法：烏雞肉洗凈，切塊，當歸、黃芪洗凈，一齊置瓦鍋內，加水適量，文火煮熟。調味服食。

功效：氣血雙補，固腎調精。適用于月經病氣血不足、腎虛者，癥見經期不準，經量少而色淡，神疲氣短，多夢失眠，頭昏腰酸，面色蒼白等。

(2)蜜汁花生棗粥

材料：花生、紅棗、蜂蜜。

做法：把紅棗和花生米用溫水泡后放入鍋中加水適量，小火煮到熟軟，再加入蜂蜜食用。

功效：此粥補氣、補血、滋潤，可是面色紅潤有光澤。花生含有豐富的蛋白質和脂肪及多種維生素、鈣、磷、鐵等礦物質。花生中的脂肪大多為油酸和亞油酸等不飽和脂肪酸，具有降低膽固醇和潤澤肌膚之功效。紅棗可活血調經、養心安神，可以改善失眠、黑眼圈，能去斑、紅潤美膚。

(3)黃芪紅糖粥

材料：黃芪30克，粳米100克，紅糖30克，陳皮6克。

做法：將黃芪洗凈切片，放入鍋中，加清水適量，煎煮去渣取汁；將粳米淘洗干凈，與陳皮、紅糖放入鍋中，再倒入黃芪汁，加清水適量，煮至米爛熟即成。

功效：此粥有益氣補血的功效，適用于氣血虛弱所致顏面蒼白無華者。

(4)黃芪桂圓粳米粥

材料：黨參、黃芪、桂圓肉、枸杞子各20g、粳米50g。

做法：原料洗掙，黨參、黃芪切碎先煎取汁。加水適量煮沸，加入桂圓肉、枸杞子及粳米，文火煮成粥，加適量白糖即可。

功效：此粥具有補中益氣的功效，適合氣虛下陷、脾胃虛弱者。

(5)黑糯米補血粥

材料：紅棗30克、元肉7粒、黑糯米100克、紅糖適量。

做法： 元肉洗凈待用；紅棗洗凈待用；黑糯米洗凈，加入紅棗、元肉適量水煮成的粥狀，依口味加入適量紅糖即可。

功效： 黑糯米營養價值高，富含鈣、磷、鐵、維生素B1、B2等。黑糯米有補血養氣功效。

2、男性貧血的危害

1、男人貧血的危害性

貧血一般會導致人出現頭暈無力的感覺，嚴重的貧血會導致男性身體變得虛弱，有眩暈，頭痛，耳鳴，易疲勞，乏力，若不及時治療，會造成組織細胞供氧減少，導致各器官功能異常，如心臟發生心理衰竭，肝臟無氧代謝，解毒功能低下，甚至有部分男性會出現性功能障礙問題。

2、男人貧血對神經系統的影響

血液中含有大量血紅蛋白，血紅蛋白的功能主要是輸送氧到身體各個組織器官，嚴重的貧血現象會導致血紅蛋白含量和生活理性大大降低，引起攜帶的氧明顯不足，導致大腦嚴重缺氧，男性會出現眩暈，昏迷的情況，嚴重的甚至會休克。

3、男人貧血對心血管系統的影響

貧血的男性在進行運動后出現心慌，氣短的現象，部分嚴重貧血的患者還可以出現心絞痛，心力衰竭的現象，檢查時可有輕度怵音，下肢有水腫現象。

4、男人貧血對性功能的影響

男人貧血現象嚴重時，組織細胞供氧少，睪丸在低血氧的情況下會發生功能性異常，雄性激素分泌減少，導致垂體分泌功能發生異常，從而出現性功能異常的現象。

5、男人貧血嚴重會引起精神性陽痿

男性出現貧血現象時，由于植物神經功能易發生紊亂，出現精神緊張，情緒易激動，出現精力不振的現象，在過姓生活的時候身體各項機能發揮不完全，就容易導致精神性陽痿發生。