在我們平時的日常生活當中，有很多的朋友們在飯后都喜歡吃一些水果來助消化，實際上在飯后吃一些水果是有利于身體健康的，但是有些事情在飯后是不能做的喲，下面我們一起來看看有利于飯后吃的水果和飯后不宜做的事情。那么午飯后吃什么水果好呢？午飯后不宜做什么事情？

一、午飯后吃什么水果

1.飯后吃菠蘿

如果經常消化不良，飯后可吃點菠蘿。菠蘿含有特殊蛋白酶，在胃中分解蛋白質，補充人體內消化酶的不足，幫助消化。但不宜空腹食用，因為其蛋白分解酶會傷害胃壁，有少數人還會引起過敏反應。另外，菠蘿還含有纖維素，對便秘也有一定效果。

2.晚上吃柿子

柿子最好在晚上吃。因為柿子中含有大量的柿膠和鞣質，早上空腹食用，胃酸會與之作用，形成凝塊，即“胃柿石”，嚴重影響消化功能，宜飯后或晚上食用。另外，柿子有清熱潤燥、化痰止咳的功效，是慢性支氣管炎病人較為理想的保健水果之一。如果飯后能吃個柿子，對咳嗽會有較好的輔助治療作用。

3.餐前吃香蕉、紅棗

香蕉含有很高的鉀，對心臟和肌肉的功能有益，同時香蕉可以輔助治療便秘、小兒腹瀉等，適合餐前食用。紅棗含有大量維生素C，故有“天然維生素C丸”之美稱，餐前食用為好。但是胃痛腹脹，消化不良的人要忌食。

二、午飯后不宜事項

1、立即吃水果

我們在飯店聚餐的時候，會發現菜上完了，接下就該上果盤，并且人們在吃過飯后也很樂意吃點水果，感覺特別清爽。那是因為聚餐的時候，大家邊吃邊聊天，給腸胃消化食物爭取了時間，這時候吃點水果幫助消化是沒有問題的。

我們認為水果可以解油膩，還可以補充多種維生素和礦物質等營養元素，但是平時放在餐后一小時內食用，就不合理了。

剛吃過午飯，那么多的食物還沒有來得及消化，這時候吃水果，根本就起不到促進消化的作用，相反，水果會被之前吃下去的食物擋住“去路”，使水果不能正常地被消化、吸收，同時也會給腸胃帶來負擔。長此以往，就會引起腹脹、腹瀉等腸胃疾病。水果中的糖分較多，對于高血糖患者來說，尤其不能飯后立即吃水果。

像水果這么有營養的食物，飯后立即吃，無疑大大浪費了其功效。正確的吃水果時間，應放在兩餐之間，既可以飽腹，又可以使水果的營養得以充分發揮，補充人體的營養元素，何樂而不為呢?

2、立即喝濃茶

中國人對茶的偏愛是毋庸置疑的，但喝茶也要講究時機，比如晚上喝容易失眠，而飯后喝則容易消化不良。

剛吃過飯的時候喝茶，特別是濃茶，會大大降低之前那頓飯的營養吸收率。具體來說，剛吃過飯，腸胃正在消化食物，而這時候喝茶，就使胃液變淡，從而阻礙了消化工作;茶葉中的茶堿，會影響很多微量元素的吸收，特別是鐵，長期飯后立即喝茶，使鐵元素的吸收率大為降低，從而導致缺鐵性貧血;而茶葉中的鞣酸，又會和蛋白質結合，并形成沉淀物，很難消化，也就造成了蛋白質的浪費。