心臟疾病是比較嚴重的一類疾病，一般都是生活習慣不好或者是飲食習慣不好導致的，當然有有一部分人是先天性的，心臟病在大家看來是很恐怖的，一定要注意預防，有初期癥狀出現的時候要注意，那心臟病發作有什么癥狀？如何健康預防心臟疾病？

1、心臟疾病發作的跡象

1、大量出汗

當心臟的氧氣供應被切斷時，信號會被傳送到大腦。為了讓心臟生存，身體會大量出汗表示有問題，這是多數人心臟病發作時的關鍵標志之一。

2、胸痛和手臂痛

另一個心臟病發作的常見標志是，左側胸部出現嚴重收縮疼痛。一般情況下，疼痛也可能移轉到左邊手臂。不像平常胸痛，心臟病發作的痛苦是非常折磨人的。

3、頭暈或是眩暈

由于提供到大腦的氧氣也受到阻礙，一個人心臟病發作時，可能會感覺到頭昏眼花。如果心臟肌肉受到嚴重的影響，血液供應受阻，那么也可能會失去意識。

4、腹部出現疼痛

腹部疼痛很常被認為是胃酸引起的癥狀。如果這個癥狀伴隨著惡心或是嘔吐，那么就可能是心臟病發作。此外，如果你感覺到腹脹，尤其是凌晨，那么可能是心臟病發作的跡象。

2、健康預防心臟疾病

1、食用健康食物

很多食物有幫助保護心血管的功效，像是番茄、蘋果、洋蔥、酪梨等。你可以在日常飲食中，加入這些食物，幫助維護心臟的健康。

2、規律運動習慣

運動可以改善你的血液循環，維持健康的體重。此外，這樣還可以避免體內脂肪太多，引發心血管方面的疾病。

3、獲得充足睡眠

睡眠不足會引起許多健康問題，包括心臟疾病、中風等。因此，你應該每天讓自己獲得充足的睡眠，每晚至少睡7~8小時。

4、減少脂肪食物

如果你喜歡吃高脂肪、油炸的食物，就會增加心臟疾病的風險。因此，最好減少食用這些食物，以防止體內脂肪太多，觸發心臟疾病。

5、定期監控血壓

高血壓也是觸發心臟病的一個常見原因。因此，如果你有血壓的問題，最好定期監控你的血壓水平，以防止血壓太高引起心臟病發。

6、避免抽煙喝酒

抽煙和喝酒會增加血管硬化、血壓上升的風險，進而觸發心臟病發作。因此，最好避免抽煙和喝酒，以防止心臟健康問題。

3、預防心臟病的水果

1、柿子

水果能預防心臟病，尤以柿子為最。西方諺語說：一日一蘋果，不用看醫生。不過，要講到預防心臟血管硬化，那蘋果就得在柿子面前甘拜下風了。據測定，柿子含有大量纖維、礦物質和石炭酸（一種抗氧化劑），這些都是阻止動脈硬化的要素。柿子的纖維含量比蘋果多1倍；石炭酸和鉀、鎂、鈣、鐵、錳等元素的含量均比蘋果高許多；只有銅、鋅含量略低于蘋果。因此，中老年人適度多吃點柿子，于心臟大有裨益。

2、番茄

番茄抗血栓的作用顯著，對于預防腦梗死和心肌梗死等疾病有很高的價值。為了最大限度地發揮番茄的這一作用，當以生吃最佳。營養學家建議，可堅持每天吃1個番茄；若飲用番茄汁，一天最好不要超過250毫升，而且盡量不放鹽。每天晨起正值體內水分不足之際，血液較易凝結，這時正是生吃番茄或飲用番茄汁的最佳時機。中老年人特別是心、腦血管疾病患者，千萬不要錯過。

3、木瓜

木瓜有“百益水果”之稱。味酸溫，歸肝、脾二經，具有平肝和胃，去濕舒筋之功效。木瓜富含17種以上氨基酸及鈣、鐵等，還含有木瓜蛋白酶、番木瓜堿等，其維生素C的含量是蘋果的48倍。其實木瓜除了我們常知道的美容豐胸作用外，木瓜中的木瓜蛋白酶，可將脂肪分解為脂肪酸。木瓜所含的齊墩果成分是一種具有護肝降酶、抗炎抑菌、降低血脂、軟化血管等功效的化合物。

4、楊桃

楊桃性寒，甘酸?！稁X南采藥錄》記載“止渴解煩，除熱，利小便”。楊桃果汁中含有大量草酸、檸檬酸、蘋果酸等，能提高胃液的酸度，促進食物的消化。楊桃含有大量的揮發性成分、胡蘿卜素類化合物、糖類、有機酸及維生素B、C等，能減少機體對脂肪的吸收，有降低血脂、膽固醇的作用，對高血壓、動脈硬化等心血管疾病有預防作用。同時還可保護肝臟，降低血糖。

5、柚子

柚子屬于柑橘類。柚子品種繁多，有西柚，金絲柚，蜜柚，沙田柚等品種，富含維生素，特別是維C，同時含豐富的膳食纖維，易產生飽腹感，然而它產生的熱量卻很低，據說一片沙田柚（大約140g）只相當于20大卡熱量。柚子含有特殊果酸，能有效刺激胃腸黏膜，影響營養物質的吸收，從而抑制亢性食欲。因其含有特殊氨基酸，能夠抑制胰島素分泌，從而抑制血糖在肝臟中轉化為脂肪。有降血壓血糖作用，減輕體重，預防動脈硬化。從中醫的角度來看，柚子酸甜略帶苦澀，具有和胃化滯，消食醒酒，祛痰潤肺，降火利尿的作用，對于高血壓、糖尿病、代謝綜合征，以及心力衰竭等均具有良好的作用。

6、獼猴桃

這是一種營養價值極高的水果，被譽為“水果之王”。它含有亮氨酸、苯丙氨酸、異亮氨酸、酪氨酸、丙氨酸等十多種氨基酸，以及豐富的礦物質，包括豐富的鈣、磷、鐵，還含有胡蘿卜素和多種維生素。獼猴桃可以預防老年骨質疏松，抑制膽固醇的沉積，具有抗氧化，改善心肌功能的作用，獼猴桃性酸，味甘寒，具有生津潤燥，解熱除煩的功效，因此對于血脂異常、動脈硬化，防治冠心病、心肌病等均有一定的益處。

7、山楂

山楂甘酸微溫，是開胃消食，增強消化功能的良藥，常被人們視為“長壽食品”。山楂中豐富的黃酮類及大量的維生素，能夠有效的阻止自由基的生成，增強身體免疫力。能增強食欲，改善睡眠，保持骨和血中鈣的恒定，具有擴張血管、增加冠脈血流量、降低血壓和膽固醇、軟化血管及利尿和鎮靜作用。山楂酸還有強心作用，因此對心臟病尤其有益。

8、蘋果

蘋果味甘酸，入肺、脾二經，有補心益氣、生津止渴、解毒除煩、健脾和胃、澀止瀉以及潤肺、醒酒諸功效。現代醫學研究證明，蘋果富含糖類、酸類、黃酮類、芳香醇類和果膠物質，并含有纖維素、維生素B、C及鈣、磷、鉀、鐵等營養成分，被稱為心血管的健康保護神。