維生素是我們人體必須的一類元素，一般我們身體缺乏某一種維生素的時候可能就會誘發一些疾病之類的，所以需要注意，比如維生素D就是一種促進鈣質合成和吸收的維生素，一般缺乏就容易造成缺鈣。那么，一般寶寶缺乏維生素D會有哪些癥狀表現呢？

1、缺乏的是維生素D

維生素D可以促進鈣的吸收，有利于骨骼的生長。體內的維生素D是怎么來的？其最主要來源是機體自身合成的，皮膚中有一種物質在日光紫外線的照射下可以轉化為維生素D，另外也可從食物中獲取維生素D。嬰幼兒生長發育快，骨骼的快速生長需要更多的鈣沉著在骨骼內，這樣就需補充維生素D以促進鈣吸收。但并不是寶寶需要補鈣，母乳、牛奶是最好的鈣來源，尤其是母乳中的鈣更易吸收。

2、維生素D缺乏表現

早期是寶寶煩躁哭鬧、睡眠不安易醒、汗多，頭喜歡在枕頭上蹭，時間長了枕后脫發形成枕禿（注意有枕禿不一定就是維生素D缺乏），如果病情繼續發展，寶寶會出現顱骨軟化、方顱、肋緣外翻等骨骼的改變，嚴重的會出現雞胸、漏斗胸，如果過早過久地站走還會導致下肢的彎曲變形，形成"X"形腿或者"O"形腿。維生素D缺乏的寶寶出牙晚，囟門閉合晚。醫學上把這種疾病稱為維生素D缺乏性佝僂病。

3、怎么預防佝僂病

預防應從孕期做起，懷孕的媽媽應多戶外活動，食用富含鈣、磷、維生素D以及其它營養素的食物。妊娠后期適量補充維生素D(800IU／日)有益于胎兒貯存充足維生素D，以滿足生后一段時間生長發育的需要。寶寶出生后預防的關鍵是多曬太陽與適量維生素D的補充。生后2～3周后即可讓嬰兒堅持戶外活動，冬季也要注意保證每日1～2小時戶外活動時間。早產兒、低出生體重兒、雙胎兒生后2周開始補充維生素D800IU／日，3個月后改預防量400IU／日。足月兒生后2周開始補充維生素D 400IU／日，至2歲。夏季戶外活動多，可暫停服用或減量。一般可不加服鈣劑，除非明確有血鈣降低。

4、補充鈣質的食物

1、乳類與乳制品牛，羊，馬奶及其奶粉，乳酪，酸奶，煉乳，冰激凌500ml鮮牛奶可補充600mg鈣。

2、魚蝦蟹類與海產品鯽魚，鯉魚，鰱魚，泥鰍，蝦，蝦米，蝦皮，螃蟹，海帶，紫菜，蛤蜊，海參，田螺等。

3、肉類與禽蛋羊肉，豬腦，雞肉，雞蛋，鴨蛋，鵪鶉蛋，松花蛋，豬肉松等。

4、豆類與豆制品黃豆，毛豆，扁豆，蠶豆，豆腐，豆腐干（100g豆腐干可補充200mg鈣），豆腐皮，豆腐乳等。