現(xiàn)在秋季是感冒比較高發(fā)的季節(jié)，這個時候要注意防寒保暖，身體容易感冒咳嗽，要想感冒好的更快，需要注意調(diào)理，很多人患上感冒不喜歡吃要打針，那就更需要自身調(diào)理，注意飲食了，那么如何讓感冒好的更快？不吃藥怎么治療感冒？

1、不吃藥怎么治感冒

(1)吃健康的食物

不健康的食物通常會讓我們感到惡心，而且這些食物中也含有極少的營養(yǎng)，對于我們的身體復(fù)原，并不是很有好處的。盡量吃一些健康的食物，如新鮮水果和蔬菜，尤其是含有維C豐富的食物，另外，蜂蜜對治療感冒也是有益的。

(2)盡量穿厚點衣服

天冷點，你可以選擇一件稍厚些的外套，或者躺在床上多蓋一件被子。你也可以喝些熱茶或熱湯，讓身體更加暖和一些，夏天的話，盡量不要吃涼的食物。

(3)盡量少擤鼻涕

其實，很多朋友都遇到過，越擤鼻涕，鼻涕流的越多，所以，盡量少擤鼻涕。

(4)吃一些感冒藥

感冒藥對治療感冒，效果應(yīng)該還是很好的，但是，如果感冒不是很嚴重，盡量不要吃藥，畢竟藥物對身體難免是有傷害的。

(5)躺下來休息一會

如果你感覺很不舒服，體乏疲憊的話，試著躺著休息一會，最好睡會覺，這樣對于身體恢復(fù)是很有幫助的。白天小睡一會，晚上睡眠最好不要少于8~9個小時。

(6)呼吸新鮮空氣

感冒了，人就變得懶了，哪里也不想去，總想窩在家里，其實，這樣是不太好的。你應(yīng)該出去走走，或者屋外轉(zhuǎn)轉(zhuǎn)，這樣可以呼吸一下新鮮的空氣，這樣可以讓身體更加的舒適，也可以讓感冒好得快一些。

2、秋季如何預(yù)防感冒

1、保持空氣的流通

我們現(xiàn)在可以把早中晚三個時間段里面都把門窗都打開20分鐘左右，這樣可以讓室內(nèi)的空氣跟室外的空氣保持一個對流的狀態(tài)，讓室內(nèi)擁有清新的空氣。這樣能幫助我們抑制細菌的滋生。

2、晚上睡覺的時候要記得關(guān)窗

因為到了晚上的時候，室外的溫度明顯會低很多，所以在晚上睡覺的時候最好把窗戶給關(guān)掉，這樣才可以防止我們著涼。

3、規(guī)律的作息時間

在夏天的時候，我們的生活作息都是比較亂的，而現(xiàn)在已經(jīng)到了秋季的時候我們就要保持以往那種規(guī)律的生活作息，延長我們的睡眠時間，并且多喝水。這樣是能幫助我們提高免疫力的。

4、適度的運動

天氣慢慢的變涼爽了，在平時閑暇的時候我們可以出去外面多運動運動來提高身體的免疫力。

5、記得早晚加衣

因為秋天的時候早晚溫差比較大，所以最好早晚的時候要記得多穿件外套，這樣能避免我們著涼。

6、均衡飲食

天氣慢慢轉(zhuǎn)涼的時候，我們的胃口也不會再像夏天的時候那么少了。所以在平時的時候我們可以適量吃點滋陰潤肺的食物。