秋季的時候，天氣非常干燥，人體也會受到影響，秋季可以適當的補水，有些補水的方法不恰當，還有可能會導致肌膚更加干燥，要注意避免一些補水的誤區，要適合的補水，那么秋天如何正確補水？秋季正確補水的方法有哪些？下面為大家介紹。

1、秋天如何正確補水

一、面膜誤區

保濕面膜可以說是保濕效果最快見效的了，有些MM覺得臉上干干的，于是便天天敷保濕蠶絲面膜，這就大錯特錯了，保濕蠶絲面膜含有大量營養素、18種氨基酸等，敷得太頻繁臉部肌膚吸收不了，令肌膚增加負擔導致發燙。每周敷一兩次，每次約10—15分鐘，之后，要記得涂抹上乳液或乳霜鎖住水分。

二、蒸臉誤區

頻繁的蒸面也有可能導致肌膚干燥哦!對干燥、疲勞肌膚而言，如果不配合有效的保濕或者次數過于頻繁，蒸面反而容易令肌膚自身的水分流失掉。而對于皮脂腺分泌過于旺盛的油性肌膚而言，蒸面后加速新陳代謝，只能導致油脂分泌更加旺盛。

三、產品誤區

很多人聽說某些有機成分保濕效果很好，就只使用這些成分的產品了，但其實我們接觸任何一種保濕成分時，都必須考慮跟本身膚質是否適合，選擇適合自己膚質的護膚品效果更好最重要的是更加安全，有條件的可以在選購前先做個肌膚測試表，咨詢護膚咨詢師。

四、喝水誤區

很多人都認為只有喝更多的水，肌膚才會水潤，但其實一下喝很多水對于緩解肌膚干燥是沒有太多效果的!因為這些水通常還沒有到達肌膚時代謝掉了。而且大量排尿還會帶走體內很多有用的電解質和礦物質，而這些物質都是肌膚中重要的鎖水元素，一個人每天飲用1800毫升的水就足以提供肌膚每天的水分需求。

補水保濕對于秋季的護膚功課而言無疑的非常重要的，因為缺水性肌膚不僅會降低肌膚的免疫力，令紫外線更容易灼傷肌膚，留下色斑。更會讓整個膚色變得暗沉，使人看上去沒有精神。同時，缺水，也是造成肌膚出油的最大元兇。

所以應對秋季肌膚問題，首要的任務還是先補水保濕。全臉兼顧，選擇一款質地清爽，補水保濕效果突出的產品。

夏季也是一個需要特別補水的季節。夏日肌膚愛出油，不僅僅是因為氣溫攀升令油脂分泌旺盛的緣故。還是因為較為的氣溫，容易帶走肌膚的水分，令肌膚變得干燥脆弱，在這種情況下，為了保護皮膚人體會自主的分泌油脂在肌膚表層形成防護膜。這也是為什么夏季肌膚那么愛出油的主要原因。

如果你還在用冬季滋潤型的補水保濕產品來養護肌膚的話，那無疑會給肌膚造成難以吸收的負荷。因為滋潤型的補水保濕產品往往是通過油脂來為肌膚儲存水分，而對于愛出油的夏季來說，這樣做卻反而令油光問題變得更加嚴重。

2、秋季補水的水果

1、柿子

軟糯的柿子等到秋天才成熟，橙紅到金色的果實的確是這個季節的最好反映。果味甘澀、性寒，入肺、脾、胃、大腸經，清熱潤肺，好好享受吧，過了季節便要等來年。

2、柑橘

柑橘類溫和的個性讓它在這個秋天成為水果之王，雖然現在每個季節都能找到柑橘，但秋天成熟的才是最多吸收天地精華的良品。它的好處不用多說，單單是想到它的清新味道，就夠消除秋燥，提神醒腦的了。

3、甘蔗

歸肺、胃經，味甘而性涼的青皮甘蔗，是清肺熱的最佳食品之一。除了豐富的糖分和水分外，還含有大量對人體新陳代謝非常有益的維生素等物質，在南方人們習慣用它來煲制各種糖水，清甜并帶有花香味的汁水讓秋天美好起來。

4、荸薺

且不管荸薺是水果還是蔬菜的爭論結果到底如何，我們只關心它給我們帶來什么樣的健康。清肺熱和解毒就是它最大的功效，而清脆多汁的時令荸薺不論是入菜，還是做甜品都一樣受歡迎。

5、獼猴桃

獼猴桃果實肉肥汁多，清香鮮美，甜酸宜人，耐貯藏。適時采收下的鮮果，在常溫下可放一個月都不壞；在低溫條件下甚至可保鮮五六個月以上。除鮮食外，還可加工成果汁、果醬、果酒、糖水罐頭、果干、果脯等，這些產品或黃、或褐、或橙，色澤誘人，風味可口，營養價值不亞于鮮果，因此成為航海、航空、高原和高溫工作人員的保健食品。獼猴桃汁更成為國家運動員首選的保健飲料，又是老年人、兒童、體弱多病者的滋補果品。它含有豐富的維生素C、A、E以及鉀、鎂、纖維素之外，還含有其他水果比較少見的營養成分——葉酸、胡蘿卜素、鈣、黃體素、氨基酸、天然肌醇。獼猴桃的別名又稱為奇異果，它的含鈣量是葡萄柚的2.6倍、蘋果的17倍、香蕉的4倍，維生素C的含量是柳橙的2倍。因此，它的營養價值遠超過其他水果。

獼猴桃含有豐富的維生素C，可強化免疫系統，促進傷口愈合和對鐵質的吸收；它所富含的肌醇及氨基酸，可抑制抑郁癥，補充腦力所消耗的營養；它的低鈉高鉀的完美比例，可補充熬夜加班所失去的體力。

6、石榴

石榴身上有著濃濃的異域風情，性溫、味甘酸澀的它入肺、腎、大腸經，生津止渴，收斂固澀，是適合秋天保養身體的好食材。況且石榴不同于其他水果的地方在于，它需要我們用心地去對待那一顆顆珊瑚紅的果實，讓這一刻充滿了童心。

7、葡萄

葡萄補氣養血，健脾養胃，營養價值高，清甜的味道很讓人喜歡，而且一直以果實累累的樣子成為了吉祥的象征。秋天的葡萄雖然糖分含量高，但卻是容易被人體吸收的葡萄糖，適當食用不會造成太大的負擔。此外，葡萄籽成分近期頻頻在各大頂級品牌的護膚品中出現，它的抗氧化性和保養功效可見一斑。

8、白桃

喜氣洋洋的白桃是秋天最讓人喜歡的水果，又甜又水的大白桃補中益氣，養陰生津，一口咬下去，帶著花香的果肉立刻征服味蕾。況且富含膠物質，也讓它成為美容佳品，誰不想像暈了腮紅的桃子一樣水潤呢？

9、蘋果

蘋果營養豐富，是一種廣泛使用的天然美容水果。蘋果中所含的大量水分和各種保濕因子對皮膚有保濕作用，維他命C能抑制皮膚中黑色素的沉著，常食蘋果可淡化面部雀斑及黃褐斑。另外，蘋果中所含的豐富果酸成分可以使毛孔通暢，有祛痘作用。

10、香蕉

香蕉既是一種美味的四季果，更是能改善肌膚毛病的好幫手，全因香蕉由內至外都有著非常豐富的營養，香蕉的果肉具有降低膽固醇的作用，最神奇是蕉皮素還可抑制真菌和細菌，治療皮膚搔癢癥，常吃香蕉更可滋潤肌膚，防止肌膚干燥。

2、秋季補水的方法