寶寶的身體抵抗力不是很強，秋冬季節不注意護理，很容易導致感冒流鼻涕，可是對于寶寶來說，不宜經常使用一些藥物，以免產生副作用，平時可以吃一些食物幫助緩解，那么寶寶感冒流鼻涕怎么緩解？寶寶感冒流鼻涕吃什么好？下面為大家介紹。

1、熱毛巾敷鼻法

熱毛巾敷鼻，不但可以促進鼻部血液循環，還能驅寒、通氣，對于感冒引起的流黃鼻涕、鼻塞均有效。

具體做法是：把毛巾在熱水中浸濕，擰干后敷于患病部位。在熱毛巾外面可以再蓋一層毛巾或棉墊，以保持熱度。一般每5分鐘更換1次毛巾，最好用2個交替使用。注意避免燙傷。

2、蒸氣吸入法

在熱水瓶中裝滿開水，將寶寶鼻孔置于熱水瓶上方，讓寶寶自然吸入蒸汽10-15分鐘，對緩解流黃鼻涕有作用。因為蒸氣可以濕潤鼻腔，讓鼻涕液化大量快速的流出，這樣做過之后鼻涕就少了。需注意，蒸氣不要太靠近皮膚，以免燙傷。

3、鹽水洗鼻

寶寶流黃鼻涕，家長可以用生理鹽水給寶寶洗1-2次鼻子，有助于清除鼻腔內的分泌物、致病菌及其他有害物質，消除引起炎癥的根源，改善鼻腔通氣，對緩解流鼻涕、鼻塞有作用。可以購買專用的洗鼻器和生理鹽水來操作。

4、薄荷粥

做法：薄荷15克煎取藥汁候涼，取粳米60克加水煮粥，待粥將成時，加入薄荷汁及適量冰糖。稍溫即服，得汗最佳。

功效：薄荷為疏散風熱之要藥，加粳米、冰糖制粥，能促使出汗，又有護胃作用。此湯對風熱感冒、流黃鼻涕者最適宜。

5、銀花蘆根飲

銀花30克、薄荷10克、鮮蘆根60克、白糖適量。將蘆根洗凈，切成小段備用；將銀花、鮮蘆根加水500毫升，放鍋內煮15分鐘，放入薄荷煮沸3分鐘，加適量白糖即可。

功效：適用于外感風熱感冒初期，流濃鼻涕、咳黃痰、口渴、頭痛的患者使用。

6、側臥而睡

流鼻涕導致一側鼻塞較嚴重是，可以采取側臥睡姿，將鼻塞一側朝上，等鼻塞緩解后改成平臥位。如果反復流膿涕和鼻塞，則應該盡早去醫院檢查治療。

7、寶寶感冒怎么預防

1、流感期盡量不外出

春季是流感高發時期，家長最好盡量少帶寶寶外出，尤其避免去人多的公共場合。如果家長自己患有流感，更要特別注意與寶寶保持距離。

2、常洗手保清潔

春季空氣中細菌更多，而小寶寶喜歡到處抓東西，更容易沾染病菌，大人在接觸各類物品的同時更容易沾染病菌，因此無論是大人還是小孩，都要養成常洗手的好習慣，以減少感染病菌的幾率。

3、多喝水防感冒

眾所周知，多喝水能加強身體新陳代謝，有益身體健康。在流感高發的春季，更是要多讓寶寶喝水，以起到預防感冒的效果。如果是已經感冒的寶寶，更應該多喝水，以補充體內所需要的水分，幫助寶寶更快的恢復健康。值得注意的是，有些寶寶天生不愛喝水，這種時候家長一定要想辦法幫助寶寶改掉不愛喝水的壞習慣，比如試試用果汁加水。

4、保持室內干燥通風

寶寶處在密閉的空間中，不但不能預防感冒，反而會更容易降低抵抗力，做家長的要注意，即便是在寒冷的冬天，也要注意保持室內通風，千萬別將門窗關死，這樣才能保證寶寶身體健康，不受病毒侵害。

5、保證飲食均衡

小寶寶處在生長發育階段，營養必需要保證，因此家長應該特別注意寶寶的飲食調理，很多家長都有種心理，認為貴的就是好的，寶寶飲食頓頓不離魚肉。這樣實際上對寶寶健康并沒有好處，魚肉吃多了易致內熱，寶寶內熱大，一旦受涼感冒就容易發燒。所以建議寶寶飲食最好是將肉類食物搭配當季上市的蔬菜水果，以保證營養全面。

6、加強戶外活動

多帶寶寶進行戶外活動，接觸新鮮空氣和陽光，能有效提高呼吸道粘膜抗病能力。媽媽們不妨在注意保暖的的情況下，適當帶寶寶到戶外運動運動，讓寶寶適應一下室外冷空氣，來提高免疫力。

7、保證睡眠充足

一個人的身體，情緒，智力狀況都與睡眠有著密切的聯系，無論是成年人還是小寶寶，擁有充足的睡眠，是增強體質，預防感冒的保證。