在過年的時候，家家戶戶都是會買些瓜子堅果類的零食的，親朋好友聚集在一起的時候，嗑瓜子聊天是常有的事，也好打發慵懶的假日生活，但是瓜子吃多了對身體健康有影響的，特別是會刺激咽喉的，有慢性咽炎的人就要少嗑瓜子，瓜子吃多了上火怎么辦？

1、與上火有關

瓜子也是一種堅果，生活中的瓜子都是經過加工的，所以瓜子的熱量高，各種口味的瓜子含鹽量也大，所以瓜子吃多了會傷上火的，而咽喉部位是最脆弱的，很容易被刺激引起炎癥，也就出現了咽喉腫痛的癥狀，讓你扁桃體發發炎，進而出現了感冒樣的癥狀，所以過年適量吃瓜子！

2、喉嚨痛怎么辦

首先就是停止吃瓜子了，吃瓜子的時候多喝水，盡量選擇原味的瓜子，現在的瓜子口味很多，但是原味的瓜子對咽喉的刺激最小，所以過年要少吃瓜子，吃瓜子最好吃原味的葵花子。吃多了瓜子而引起喉嚨痛可以淡鹽水漱口，喝清熱解毒的花茶，比方說菊花茶，金銀花茶，百合茶等，可以消炎止痛。

3、吃多了瓜子不會

瓜子是零食，不要吃多了，特別是加工的瓜子，避免大量食用，吃多了瓜子會引起消化不良，口腔潰瘍，咽喉腫痛，那些質量沒有保障的加工后的瓜子吃多了會引起肝臟損害，所以過年過節少吃瓜子！