經期的時候可能很多人都會注意自己的飲食，月經期間確實有很多需要注意的地方，有一部分女性平時特別喜歡喝冷水，經常聽到有人說喝冷的對月經是有影響的，容易到孩子月經失調，那喝冷的會影響月經嗎？喝冷的影響月經怎么辦？

1、喝冷的會影響到月經嗎

喝冷的會影響到月經。

女性在正常月經的前幾天體內雌激素的量就會明顯增高，而冷的食物寒氣含量過盛，在過量食用之后會影響到機體內分泌，影響到雌激素的正常分泌，對月經的量、時間等方面都有一定影響。

2、喝冷的對月經的影響

(1)月經推遲

女性月經是受到情緒、妊娠、精神、環境、年齡等多種因素影響，吃涼的東西多了，會打亂體內的激素水平，而且如果在經期還吃涼性食物，可能會導致子宮受到冷刺激，盆腔血管出現過分收縮，從而推遲可月經正常來臨的時間，不過一般女性少量食用冷的食物不會出現明顯的推遲現象。

(2)加重痛經

大部分女性會出現痛經的情況，特別是一些寒性體質的人，痛經癥狀更加嚴重，如果在經期還吃寒涼的東西會加重體內寒氣，引起宮寒痛經，導致經血量變少，甚至出現月經推遲的情況。

3、喝冷的影響月經怎么辦

(1)不繼續吃過涼食物

如果因為經常吃寒涼性食物而出現月經推遲的現象，要停止繼續吃過涼的食物，以免導致情況更加嚴重。

(2)注意腹部的保暖

因為吃寒涼的食物，導致宮寒引起月經推遲，可以用熱水袋熱敷小腹，避免讓腰腹部受涼。

(3)喝當歸水煮雞蛋

吃涼性食物引起宮寒而導致月經推遲的話，可以適量喝些當歸水煮雞蛋，可以起到補氣血，調經的作用。

4、月經推遲怎么辦

(1)吃溫熱食物

溫熱性的食物含有較多的熱氣，能中和冷食中的寒氣，平衡機體內的陰陽平衡，調節機體內分泌，可保證月經正常。

(2)調節情緒

有些女性在吃冷的食物之后出現了月經推遲便過度的憂慮，出現了緊張，悲憤、憂傷、氣惱等不利情緒，其實情緒也是影響月經不調的一個重大因素，保持愉悅的心情，對月經正常來臨也有幫助。

(3)中藥調節

生活中很多時候都用到中藥調節月經，最常見的益母草就能起到活血調經的作用，尤其是針對月經推遲效果最佳，用益母草煮雞蛋或直接煮茶喝都行。

注意：益母草適合在經期前3天和后3天喝，經期來臨時期不能喝。