很多人身體毒素積累，需要及時的為身體排毒，排毒的方法有很多，一般通過飲食的方法排毒比較簡單有效，平時比較常見的一些食物就有助于排毒，讓腸胃、肝臟更加的健康，那么有助身體排毒的食物有哪些？吃什么食物可以幫助身體排毒？

1、排毒的食物

(1)新鮮果汁解毒

食用足量的新鮮果汁后，可以使血液呈堿性，有利于血液細胞毒素的溶解。

(2)海藻排毒防病

海藻類食物多呈堿性，而且它的膠原質，可使堆積在人體內的放射性物質隨排泄物一同排出，能有效防治心臟病和高血壓等放射性疾病。經常攝食這些食物，不但可消除體內沉積的毒素，還可預防及減少疾病的發生。

(3)食用菌類清毒

黑木耳是常見的食用菌類食物，常食用可以清除血液和體內的有毒物質和毒素。

(4)豆類排毒護肝

綠豆能排泄體內毒素，增加新陳代謝，還可以保護肝臟、清肝降火。

(5)豬血解毒潤腸

豬血中含有豐富的血漿蛋白，在人體經胃酸和消化系統分解后，可以產生解毒和潤腸的功能，可將不利于身體的有害物質統統消除。

“病從口入”，很多的身體疾病都有可能是不良的飲食習慣所導致，在飲食上的外在毒素，如農藥殘留等已經成為了健康的最大隱患，在選擇食物時一定要注意食物的清潔，避免身體被“污染”，同時也可以選用以上的排毒食物多食用，以抵抗毒素在體內的堆積。

2、排毒的方法有哪些

排毒的方法1、空腹喝涼牛奶

由于冷的刺激會使腸道運動加速，而且牛奶中有大量乳糖，而一半以上中國人都缺乏牛奶吸收所需的乳糖酶，而喝牛奶后，乳糖沒有消化就進入了結腸被迅速排出體外。因此，空腹喝冰牛奶具有通便的功效。

排毒的方法2、每天攝取適當的維生素

維生素C、維生素E可以排毒。但是，維C每天不要超過一克，不然會造成胃酸過多，還會對生育造成影響。維生素E每天不能超過200毫克，否則副作用非常大，如肌肉肌萎縮。

排毒的方法3、多吃番薯

番薯富含維生素A和維生素C，鉀。維他命A可以使眼睛更健康，維他命C可以健美，而鉀可以保持心率正常，還可預防高血壓。番薯較高的纖維素令腸道內的廢氣及廢物排出體外，對預防大腸癌有幫助。在中醫看來，番薯性質平和而味甘，具有通便、健脾、補中氣和增加產后婦女乳汁量的功效。

排毒的方法4、多喝菊花茶

菊花可抗病原體，還可以增強毛細血管抵抗力，在抗氧化，防衰老等方面卓有成效。同時，菊花花瓣中含有17種氨基酸，其中谷氨酸、天冬氨酸、脯氨酸等含量較高。除此以外，還富含維生素及鐵、鋅、銅、硒等微量元素，可以散風清熱、清肝明目和解毒消炎。對治療口干、火旺、目澀，或由風、寒、濕引起的感冒風熱，頭痛、肢體疼痛、麻木的疾病均有一定的幫助。

排毒的方法5、多吃醋豆

食醋能分解體內的脂肪，緩解便秘、消除宿便，而豆子里含有植物性蛋白質，還可以補充體力。因此，可以做做醋豆，首先，將黑豆洗凈放入瓶中，倒入2倍分量的食醋，過10天后食用，每次飯后吃10粒豆子。

排毒的方法6、暴食后，早上喝一杯

如果前一天晚上暴食了，那么，即使做了半小時的運動還是不夠。可以在早上起來用奇異果、chia種子以及黃瓜、西芹打成新鮮果蔬汁，不僅含有豐富的纖維素，還可以加快腸胃蠕動。

排毒的方法7、做拉伸運動

做瑜伽有助于放松身心，提高心率，使毒素加速排出，有針對性的進行一些腹部拉伸運動，可以改善小肚子。