秋季的時候，天氣逐漸轉涼，胃部可能會受涼，不利于身體健康，要注意養護腸胃，秋季適當吃一些暖胃的食物，促進胃部的消化吸收，呵護胃部健康，秋季適合吃的養胃食物有很多，那么秋季吃什么最養胃？秋季養胃食物有哪些？下面為大家介紹。

1、秋季吃什么最養胃

1、牛奶

秋季女性吃什么最養胃呢?其實，牛奶中的營養非常的豐富，可以說牛奶是一種完美的飲品，并且經過研究發現，牛奶同樣具有很好的養胃功效。牛奶的主要作用有補肺胃，生津液，潤大腸的功效，對于陰虛胃痛，津虧便秘等都有著很好的作用。現代醫學研究發現，牛奶對消化性潰瘍病、習慣性便秘等情況有著非常有效的治療效果。

2、粥類

要說到養胃，粥絕對是最好的選擇，它非常容易消化，尤其八寶粥最適合需要養胃的人群食用。這是由于在八寶粥中國含有大量的花生、杏仁、白糖等，并且熱量也非常的高，經常食用對胃具有很好的保護作用。而且新鮮的花生中還含有大量的蛋白質、脂肪等物質，能夠有效的保護腸胃。

3、湯水

除了粥具有很好的養胃功效之外，還有一種食物同樣具有同等的養胃作用，那就是湯。但是要注意，湯最好不要是肉湯，因為在肉湯中同樣含有大量的酸性物質，這不利于養胃。最好的湯是菜湯，比如什么菠菜、粉絲、雞蛋湯等，你還可以在其中加入一些雞精進行調味，這樣養胃的功效會更加的明顯。

2、秋季腸胃不適怎么辦

“告別炎炎夏日，進入秋季，我們迎來了秋高氣爽的黃金季節。然而隨著天氣逐漸轉涼，我們的腸胃也格外容易受涼，腸胃病成了秋季高發病之一。秋季腸胃不適怎么辦呢?秋季如何養胃才好呢?我們應該如何保衛好自己的腸胃呢?

1、首先要注意胃部的保暖

秋天由于天氣轉涼，人體的抵抗力和免疫力都有所下降，在秋涼的刺激下，容易造成胃酸分泌異常，腸胃經常會出現痙攣性收縮，因而我們要隨著氣候的變化增添衣物，以防止胃部受涼，引起胃病。

2、其次要加強體育鍛煉

秋天是非常適宜運動的季節，運動有利于促進腸胃蠕動，增強人體抵抗力，降低腸胃病發生的幾率。

秋季腸胃不適患者還應該注意飲食調理，入秋后，晝夜溫差大，胃腸道抵抗能力弱。因此我們的飲食應以溫軟清淡為主，少食多餐，定時定量，細嚼慢咽，有利于對食物的消化，減輕腸胃負擔。要管好自己的嘴巴，少吃辛辣、堅硬、生冷、粗糙、油膩等刺激性的食物，以防止“病從口入”。

秋季養胃還要避免藥物的刺激，許多腸胃不適患者喜歡服用藥物來緩解癥狀。然而臨床實踐證明，藥物的刺激可致潰瘍面擴大，導致病情加重，要禁止服用此類藥物。與這些藥物相比較，服用酵素養胃則具有安全無副作用的優點，長期飲用也不會給身體帶來影響，因而要養胃的患者應該首選酵素。

3、胃病如何調養

★保暖護養。秋涼之后，晝夜溫差變化大，患有慢性胃炎的人，要特別注意胃部的保暖，適時增添衣服，夜晚睡覺蓋好被褥，以防腹部著涼而引發胃痛或加重舊病。

★飲食調養。胃病患者的秋季飲食應以溫、軟、淡、素、鮮為宜，做到定時定量，少食多餐，使胃中經常有食物和胃酸進行中和，從而防止侵蝕胃粘膜和潰瘍面而加重病情。

★忌嘴保養。胃病患者要注意忌嘴，不吃過冷、過燙、過硬、過辣、過粘的食物，更忌暴飲暴食，戒煙禁酒。另外，服藥時應注意服用方法，最好飯后服用，以防刺激胃粘膜而導致病情惡化。

★平心靜養。專家認為，胃病、十二指腸潰瘍等癥的發生與發展，與人的情緒、心態密切相關。因此，要講究心理衛生，保持精神愉快和情緒穩定，避免緊張、焦慮、惱怒等不良情緒的刺激。同時，注意勞逸結合，防止過度疲勞而殃及胃病的康復。

★運動健養。腸胃病人要結合自己的體征，加強適度的運動鍛煉，提高機體抗病能力，減少疾病的復發，促進身心健康。