在經期，女性需要注意腹部的保暖，所以多喝熱水是有好處的。在經期，有的女性還喜歡喝茶，有的茶能通經活血，在經期是很適合飲用的，但是也有一些茶在經期是不能喝的，那么，月經期能喝茶嗎？月經期不能喝什么茶？一起來了解一下吧！

1、女性月經期能喝茶嗎

因為，此時經血會消耗掉不少體內的鐵質，因此女性朋友在此時更要多多補充含鐵質豐富的蔬菜水果，像菠菜、葡萄和蘋果等水果。但若此時習慣在飯飽之際喝茶的話，這茶葉中含有高達至50%的鞣酸，它會妨礙我們的腸粘膜對鐵質的吸收，大大減低鐵質的吸收程度，因而在腸道中很容易和食糜中的鐵質或補血藥中的鐵結石產生沉淀的現象。

2、經期不能喝哪些茶

小編認為，月經期能否喝茶，要看個人的體質，不能一概而論，體質好的女性，平時又有喝茶的習慣，那月經期自然也可以喝茶，但是不能喝濃茶。而對于體質比較弱的女性，本身就貧血，月經的血量偏少或者出現痛經，那月經期再喝茶就等于是雪上加霜，茶會導致貧血的加重，喝茶也會導致痛經的加重，所以，這樣的女性經期最好不喝茶。

溫馨提示：根據上文我們可以發現，女性月經期適當喝茶是可以的。但對于體質較弱、貧血、經量偏少或痛經的女性，月經期是不適合喝茶的。

3、適合經期吃的食物

1、奶制品

研究發現，補鈣可有效緩解緊張和肌肉痙攣，甚至可以預防經前情緒煩躁等問題。因此，每天攝入酸奶、低脂牛奶或奶酪等高鈣食物，有助于緩解經前不適。

2、三文魚

三文魚等深海魚富含的歐米伽3脂肪酸可保持皮質醇和腎上腺素等激素的平衡，有助擺脫經前綜合征易怒情緒。

3、葵花籽

補充B族維生素有助于緩解腹脹、痙攣、疲勞和情緒波動等。葵花籽是維生素B1的重要食物來源。金槍魚、秋刀魚等富含維生素B6的食物也應適當補充。此外，全麥面包等也富含B族維生素。

4、香蕉

鎂對大腦中快樂神經傳遞素血清素起到調節作用。香蕉中富含微量元素鎂，是抗抑郁的極佳食物。富含鎂的食物還包括菠菜、豆腐和腰果等。

5、茶

很多茶都有助于緩解“每月中不快樂的那幾天”。洋甘菊茶緩解壓力和焦慮，薄荷茶防止反胃惡心。需要提醒的是，經期并不適合喝濃茶。

6、亞麻籽

亞麻籽不僅含有大量的歐米伽3脂肪酸，而且含有植物雌激素，有助于調節人體內的激素。每天吃一把亞麻籽可平衡女性體內各種激素水平，進而改善情緒，讓心情更快樂。