杏子，常見的水果，味道可口，營養(yǎng)價值較高，在日常生活中可以適當(dāng)?shù)某砸恍┬幼觼碜萄a(bǔ)身體，在杏子果肉中含有豐富的水分、膳食纖維、碳水化合物等營養(yǎng)成分，一般人群皆可適量的食用一些，從功效上來說，適當(dāng)?shù)氖秤眯幼涌梢云鸬綔匮a(bǔ)身體、美容養(yǎng)顏、排毒瘦身等功效，對身體很有益處。那吃杏子會中毒嗎？具體介紹如下！

本文目錄

1、吃杏子會中毒嗎？

2、杏子一次吃多少合適？

3、杏子吃多了會怎么樣？

4、杏子的營養(yǎng)價值有哪些？

吃杏子會中毒嗎？

杏雖然因營養(yǎng)豐富而被譽(yù)為“健康之果”，但杏子本就帶有微毒，含有杏氫苷類物質(zhì)，所以切忌不可過量食用，以免引起食物中毒。而沒有完全成熟的杏子更不要食用，此時毒性物質(zhì)含量過高，更容易引起食物中毒。

杏子一次吃多少合適？

杏子一般每天最多可以食用10~12顆，但建議吃4-5個比較合適。對高血壓患者來說，多吃杏子可輔助降壓，對癌癥患者的抗癌也有作用，這時可以適當(dāng)增加，但也一般食用20顆以下為好，以免食物中毒，或腎功能損傷等。

杏子吃多了會怎么樣？

1、上火

杏子性熱，食用后會增加體內(nèi)的熱氣，所以一次性食用過多會導(dǎo)致體內(nèi)熱氣過多不能及時排出，出現(xiàn)口舌干燥、咽喉干澀、口腔潰瘍等上火現(xiàn)象。

2、傷害腸胃

杏子含有較多的植物酸，食用后對胃腸有較強(qiáng)的刺激作用，一次性食用過度容易引起胃酸過度分泌，出現(xiàn)胃腸潰瘍、胃腸出血等癥狀，嚴(yán)重影響消化功能，出現(xiàn)腹瀉、腹痛等癥狀屬于輕度胃腸損傷。

3、發(fā)胖

杏中含糖量極高，達(dá)9-13%。而且，多是葡萄糖和果糖，杏子食用后會很快的轉(zhuǎn)化為血糖，多不能及時的進(jìn)行消耗，會轉(zhuǎn)化為脂肪囤積在體內(nèi)，增加體重。所以，在減肥時期的人切忌不可大量吃杏子。

4、升高血糖

杏中糖分含量高，而且大部分都是葡萄糖和果糖等短鏈糖類，很容易消化。所以，杏的升糖指數(shù)很高，食用后很快就會轉(zhuǎn)化為血糖，因此，心血管系統(tǒng)疾病患者盡量少吃杏果，尤其是糖尿病患者就不要食用了。

5、孕婦流產(chǎn)

杏子屬于溫?zé)嵝运秤煤罂纱偈固幔⑶倚幼右簿哂幸欢ǖ幕プ饔茫饕桥c氫氰酸能通過胎盤屏障有關(guān)，再說又帶有一定毒性，孕婦適量食用可能還影響不大，如果食用過多就會引起流產(chǎn)或死胎。杏子有很好的熱性和滑胎性，因此孕婦不宜食用。

6、傷筋骨

《食經(jīng)》中就曾有記載言：“不可多食，生癰癤，傷筋骨。”杏子味道很酸，對鈣質(zhì)有破壞作用，特別是對小孩骨骼的正常發(fā)育造成影響。

7、長瘡生癰

一次性吃過多的杏子很容易使人生瘡長癤，特別是眼部、口部容易出現(xiàn)潰爛，更甚者有流鼻血的狀況出現(xiàn)。

8、流鼻血

如果屬于陰虛類型的身體(怕熱，易怒)，那么一定不能多食用杏子，因為陰虛體質(zhì)的人過多食用杏子會造成鼻子流血，影響身體健康。

杏子的營養(yǎng)價值有哪些？

1、未熟果實中含類黃酮較多，類黃酮有預(yù)防心臟病和減少心肌梗死的作用。

2、杏是維生素B17含量最為豐富的果品，而維生素B17又是極有效的抗癌物質(zhì)，并且只對癌細(xì)胞有殺滅作用，對正常健康、的細(xì)胞無任何毒害。

3、杏樹全身是寶，杏果實有良好的醫(yī)療效用。杏仁的營養(yǎng)更豐富，含蛋白質(zhì)23%～27%、粗脂肪50%～60%、糖類10%，還含有磷、鐵、鉀、鈣等無機(jī)鹽類及多種維生素，是滋補(bǔ)佳品。

總結(jié)：杏子是水果中比較常見的一種，它的營養(yǎng)極為豐富，含有多種有機(jī)成分和人體所必須的維生素及無機(jī)鹽類，口感酸甜，受人喜愛，但大家在吃的時候一定要注意方式！