隨著青春期的到來，很多人的性意識開始變得強烈，但是沒有接受很全面的性教育知識，就可能出現一些不良的心理。青春期出現性沖動是很正常的，但是，青春期的性沖動是需要克制的，那么，青春期性沖動該怎么辦？青春期怎么克制性沖動？

1、青春期性沖動怎么辦

（一）生理方面

1、自覺地嚴格遵守生活作息制度：按時就寢，按時起床，睡覺前避免過度的興奮，如不看有關色情、武打驚險及科幻內容的書刊及音像制品，在床上不要胡思亂想等。

2、注意生殖器的清潔衛生。

3、睡姿要舒適。最好的姿勢是右側臥，盡量不仰躺和趴睡，以減少對外生殖器的壓迫和摩擦，有益于控制性興奮及沖動。

4、內褲要寬松、不要過緊過小，避免對生殖器產生摩擦刺激。

5、被褥不宜過暖、過重；洗澡時水溫不宜過高，晚飯不宜過飽等。

（二）心理方面

1、淡化注意力。課余多參加體育、文娛、知識競賽等活動，把旺盛的精力集中在努力學習，發展興趣特長，追求進步上，轉移和淡化性幻想。

2、凈化刺激源。處于青春期的少男少女，應避免閱讀或觀看有性刺激內容的書刊、音像制品，凈化身邊的刺激源。業余時間不妨多讀一些自然科學、社會科學類書籍。

3、強化自制力。一個矜持理智、自制力強的人往往性格開朗、興趣廣泛、積極向上，具有良好的道德素養和比較好的生活節律、習慣。青少年應有意識地在這方面加強鍛煉，以形成良好的自制力，認清自己的權利和責任。

此外，專家強調，青春期的青少年由于性成熟有性沖動是正常的。既不要讓思想過度集中在性問題上，影響正常的學習和工作，也不應過分地自責和壓抑，以免產生焦慮、抑郁和其他不良心理情緒。對于處于性沖動困擾中的青少年，不是盲目地去壓抑性沖動，而是要有效地去進行疏導和緩解。

2、男生怎么抑制性沖動

1、與異性接觸中，應自然、坦率、友好地交往。

2、由于青少年涉世不深，辨別能力弱，容易受社會環境的影響，因此擇友時應謹慎。

3、內褲要寬松，不要過于緊小，以避免對生殖器的摩擦刺激。

4、不要看有色情內容的錄象帶和碟片。

5、多參加些文娛和體育活動，使充沛的精力得到有益的釋放。

6、每天睡前用溫水清洗外生殖器，尤其是將陰莖包皮上翻清洗，避免污垢刺激而引起勃起。睡前不要看談情說愛的電視或小說，不胡思亂想，盡快入睡。

7、不要隨意去玩弄生殖器，如果10～15天發生一次遺精，屬正常生理現象，不必太介意。對大多數青少年來說，當陰莖受到外界性刺激而勃起時，不妨去小便，膀胱尿液排空后，陰莖便會自然疲軟下來。患了充盈性前列腺炎，不必過于恐懼或害羞，最好去醫院泌尿科或男性科請醫生診治。