春季是流感高發的季節，身體抵抗力差的人，很容易患上流感，要注意提高身體的免疫力，通過飲食可以補充身體的營養，預防流感的發生，有效的緩解一些不適癥狀，那么吃什么食物防止流感？防止流感的食物有哪些？下面一起來看看吧！

1、吃什么防止流感

1、雞湯

被譽為“天然青霉素”，每天喝上一碗，就能幫助緩解流感癥狀。它不僅可以補充蛋白質和水分，還具備一定的消炎功能。

2、牡蠣

含有大量的鋅。研究顯示，鋅能縮短成年人感冒的時間。只需要一個中等大小的牡蠣，就能滿足人一天鋅的需求量。

3、大蒜

能殺菌并能緩解喉嚨痛和咳嗽癥狀，每天1—2瓣蒜就能達到效果。大蒜素是殺菌的主要成分，為了讓其更好地析出并發揮功效，切碎后靜置10—15分鐘生吃是最好的辦法。另外，還可以沏杯大蒜茶，將切碎的蒜放入燒開的水中，浸泡幾分鐘，待溫度不燙手時飲用。

4、姜

感冒是因為進了寒氣，不妨與姜中和一下。姜可以刺激消化酶的分泌，從而減少惡心的癥狀。除了烹調時加入姜絲外，姜還可以做茶。加大約500毫升冷水，放入大概2厘米左右的新鮮姜絲，煮沸后再悶5—10分鐘，晾至常溫后飲用即可，還可以加些蜂蜜調味。

5、熱茶

綠茶、烏龍和紅茶中含有很多抵抗疾病的抗氧化劑，而且茶的熱氣能夠緩解肺部的阻塞感。在熱茶中兌一些蜂蜜和檸檬汁，也可以緩解喉嚨痛癢的癥狀。

2、小兒流感有哪些癥狀

小兒患流感時其臨床癥狀常因年齡不同而各具特點，年長兒癥狀與成年人相似，多表現為普通感冒型，起病急驟，有高熱、畏寒、頭痛、背痛、四肢酸痛、疲乏等，不久即出現咽痛、干咳、流鼻涕、眼結膜充血、流淚，以及局部淋巴結腫大，肺部可出現粗啰音。

偶爾有腹痛、腹瀉、腹脹等消化道表現。在嬰幼兒則臨床表現每與其他呼吸道病毒感染相似，不易區分，炎癥涉及上呼吸道、喉部、氣管、支氣管、毛細支氣管及肺部，病情較嚴重。

病兒常突發高熱，伴全身中毒癥狀及流清鼻涕，常伴嘔吐、腹瀉等，偶見皮疹及鼻衄，體溫波動于38~41℃，可有高熱驚厥。幼小嬰兒可有嚴重的喉、氣管、支氣管炎伴粘稠痰液，甚至發生呼吸道梗阻現象。

新生兒患者往往出現嗜睡、拒食及呼吸暫停，甚至需用人工呼吸器治療。乙型流感臨床表現與甲型相似，但較多見鼻、眼部癥狀體征，以及由急性良性肌炎引起的肌痛，主要見于下肢，尤以小腿腓腸肌疼痛為甚，而全身中毒表現如頭昏、疲乏等則較輕。

丙型流感大多表現為輕癥上呼吸道感染。無并發癥的流感發熱一般持續3～4天，熱退后全身中毒癥狀減輕，但干咳及體力衰弱可持續1~2周。

其實要想在冬季預防孩子的流感，可以多讓孩子吃西紅柿：

中醫認為，體內有熱毒的人容易感受溫熱邪氣而發流感。

針對這部分人群，預防流感的首要措施就是運用寒涼之品清熱瀉火，忌食辛熱之品，保護胃氣，尤其是要多食用性質偏寒的各類食物，如西紅柿，它性微寒，味甘酸，入脾、胃、腎經，其中豐富的維生素C和番茄紅素，使其具有很好的抗氧化、提高人體抵抗力的功效。