上班族每天工作大多都是坐在電腦前完成的，而這樣長期面對電腦輻射不僅會影響到皮膚狀態，還可能威脅到身體健康，所以許多人都經常會采取一些方法抗輻射，例如吃一些能夠抗輻射的食物等等，那么白領抗輻射吃什么好？抗輻射的具體方法是怎樣的？

1、白領抗輻射吃什么好

1、綠豆——有助于排泄體內毒物

民間素有“綠豆湯解百毒”之說。現代醫學研究證明，綠豆含有幫助排泄體內毒物，加速新陳代謝的物質，能有效抵抗各種污染，包括電磁污染。

2、黑木耳——清胃、滌腸、防輻射

黑木耳中的膠質可把殘留在人體消化系統內的灰塵、雜質及放射性物質吸附，集中起來排出體外，從而起到清胃、滌腸、防輻射的作用。黑木耳的最大優勢在于可以幫助排出纖維素物質，使這些有害纖維在體內難以立足。

3、海帶——具有抗輻射作用

海帶是放射性物質的“克星”，含有一種稱作海帶膠質的物質，可促使侵入人體的放射性物質從腸道排出。最新研究發現，海帶提取物可以降低人體的免疫功能，同位素和輻射的損害，以及按捺免疫細胞的凋亡，從而起到抗輻射的作用。

4、西紅柿——減少皮膚輻射損傷，并可以祛斑美白

科學調查發現，長期經常食用番茄及番茄制品的人，受輻射損傷較輕，由輻射所引起的死亡率也較低。實驗證明，輻射后的皮膚中，番茄紅素含量減少31%-46%，其他成分含量幾乎不變。

5、綠色蔬菜——清潔毒素

新鮮蔬菜是人體內的“清潔劑”，其奧妙在于蔬菜擁有“秘密武器”——堿性成分，可使血液呈堿性，溶解沉淀于細胞內的毒素，使之隨尿液排泄掉。

6、辣椒——保護DNA不受輻射破壞

辣椒之類辛辣食品屬于常用調料，同時也是抵御輻射的天然食品。吃辣椒不但可調動全身免疫系統，辣椒、黑胡椒、咖喱、生姜之類的香辛料，還能保護細胞的DNA，使之不受輻射破壞。因此，經常吃辣，身體健康。

2、支招抗輻射方法

第一招：擺放能吸收電磁輻射的植物

有的觀賞植物具有吸收電磁輻射的作用，在家庭中或辦公室中擺放這些植物，可有效減少各種電器電子產品產生的電磁輻射污染。這些植物包括：仙人掌、寶石花、景天等多肉植物。

第二招：做好護膚隔離

上網前先做好護膚隔離，如使用珍珠膜，獨特的“南珠翠膜”在肌膚上形成一層0.001mm珍珠膜，可以有效防止污染環境的侵害和輻射;其次電腦使用后，臉上會吸附不少電磁輻射的顆粒，要及時用清水洗臉，這樣將使所受輻射減輕70%以上!

第三招：安電腦專用濾色板

顯示屏最好用液晶，操作電腦時最好在顯示屏上安一塊電腦專用濾色板以減輕輻射的危害(如果不做圖可以這樣，輻射會少很多，但會影響色彩的顯示效果;當然輻射最大的不是顯示器，而是鍵盤，鍵盤就不知道怎么防了)，室內不要放置閑雜金屬物品，以免形成電磁波的再次發射。使用電腦時，要調整好屏幕的亮度，一般來說，屏幕亮度越大，電磁輻射越強，反之越小。不過，也不能調得太暗，以免因亮度太小而影響效果，且易造成眼睛疲勞。

3、電腦輻射的危害

1、精子質量降低，如果一個男人經常的使用電腦，那么精子質量就會下降的，并且孕婦也會經常的發生自然流產的現象，還會導致胎兒畸形，可謂是苦不堪言，所以防止電腦輻射很重要。

2、對于眼睛有很大的傷害，經常的會造成眼部的疲勞，并且很高輻射的污染還會對于視覺系統造成極大的影響，常常的會表現為：視力下降，有白內障。

3、電腦輻射對人體危害其實是很大的，會導致癌癥，經常的使用電腦，其污染是很嚴重的，并且十分的影響人的免疫和代謝的功能，嚴重的時候可造成癌癥，并且會讓人的體內癌細胞增加。

4、心血系統造成影響，常常的會表現為：失眠、心悸、有的女人還會出現心動過緩、經期絮亂，還有白細胞減少，免疫能力下降的現象的。

5、經常的使用電腦，則就會出現一些亞健康的癥狀，常常會渾身酸痛，非常的疲勞，并且久坐在電腦面前，男性還很容易的前列腺炎疾病，可見電腦輻射對人體危害是很大的。

6、電腦屏幕產生的輻射量雖然很小，但是日積月累后仍會損傷皮膚，容易產生臉部色斑，眼睛周圍肌膚出現松弛、魚尾紋、眼袋和黑眼圈等。