很多人在有寶寶后睡覺的時候都會開一個小燈，主要是為了觀察寶寶的睡覺的情況，也防止寶寶出現一些特殊情況，一般的人會選擇開一盞小臺燈，但是有人說晚上開燈睡覺對寶寶的眼睛不好，那開臺燈睡覺對寶寶有影響嗎？睡覺開臺燈對嬰兒有什么影響嗎？

1、傷害眼睛

開臺燈睡覺首先就會對寶寶的眼睛造成傷害。寶寶長期在明亮的環境中入睡，會影響他們的視力發育。其次寶寶沒有睡覺時，眼睛長期暴露在燈光下，眼球也會受到傷害。嚴重時還會影響損害視網膜，影響視力的正常發育。因此最好不要開著臺燈睡覺，不然會傷害寶寶的眼睛。

2、影響寶寶的睡眠質量

人對光亮都是會有反應的，寶寶也不例外。如果一直開著臺燈睡覺，有可能使嬰兒無法進入深度睡眠，從而使寶寶出現煩躁不安的情況。有時候有可能會哭鬧一整晚，從而影響寶寶的睡眠質量。而充足的睡眠對嬰兒的健康成長又及其重要。所以為了使寶寶有好的睡眠質量，睡覺時就不要開著臺燈了。

3、抑制褪黑激素的分泌

當人在夜間進入睡眠狀態時，松果體會分泌大量的褪黑激素，而這種激素有鎮靜和誘發睡眠作用。寶寶若是長時間的受到光線照射，會減少褪黑激素的分泌，因此也就會影響其睡眠，寶寶的生長發育也就會受到影響。所以最好是不要開著臺燈睡覺。

4、選擇紅色的小夜燈

若是一定要開燈，那么可以選擇紅色的小夜燈。因為波長較長的光線能夠促進褪黑色素的分泌，起到靜心安神的作用。除此之外，小夜燈對嬰兒眼睛的刺激也比較小，這樣不僅能夠提高寶寶的睡眠質量，也有利于他的健康成長。

5、怎么哄寶寶入睡

1、放輕柔的音樂

可以選擇放一些輕柔的音樂，或者媽媽給孩子唱些搖籃曲，幫助寶寶睡眠，不要懷疑小寶寶的聽覺能力，他們一生下來就會對聲音有反應。所以讓寶寶聽音樂是一個不錯的哄睡方法。

2、洗澡助睡

有些寶貝喜歡洗完澡以后睡覺。通常，每天晚上在差不多的時間，觀察寶寶的精神狀態，如果感覺他有點困了，可以給他洗個熱水澡，洗完后直接抱上床，給他喝點奶，然后關掉房間的燈，并且和他一起躺在床上，輕拍他的背，寶寶很快就能入睡。

3、睡背光的一側

寶寶還在媽媽肚子里的時候，就適應了黑黑的睡覺環境。出生以后，有的寶寶會不適應有光亮的睡覺環境，所以媽媽可以讓寶寶朝著背光的方向睡，或是為寶寶擋住光源，讓他慢慢適應。

4、借助安撫奶嘴

寶寶天生就有吮吸反射和需求，能讓孩子得到精神上的滿足和安慰，所以孩子有吮吸奶嘴、吃手指的習慣。那寶寶難以入睡的時候，家長可以給孩子一個安撫奶嘴，能滿足嬰兒吸吮欲望，增加安全感，安撫嬰兒情緒，減少孩子哭鬧，幫助孩子入睡。如果擔心寶寶以后會依賴奶嘴，可以讓他用到10個月，這個年齡容易戒掉，最遲不能超過2歲。

5、按摩撫觸

給寶寶做全身的撫觸按摩，可以涂抹些植物精油在寶寶的皮膚上，按摩寶寶的肌肉，一邊按摩，一邊沖著寶寶微笑，對寶寶輕聲細語，給寶寶哼歌，這能幫助寶寶快速放松下來，平靜的入睡。

6、抱起寶寶輕晃

用襁褓把寶寶包起來，放在嬰兒車里，或者吊床里，輕輕搖晃，能幫助寶寶快速入睡。有節奏的動作和溫柔的包裹會撫慰寶寶的原因就是，它們部分模擬出了寶寶在子宮里的環境，從而讓寶寶有平靜的感覺。

7、輕拍寶寶

喂飽寶寶，吃飽了的寶寶會滿意地入睡；不要逗引寶寶或做猛烈的動作，使他太興奮；讓他在爸媽的懷里安靜一段時間。

寶寶喝完奶后，如果他的情緒還是不太安定，無法入睡時，媽媽可以輕拍寶寶，給他以安全感，這樣寶寶一會兒就會安靜下來。