隨著現在社會的不斷發展，越來越多的人開始注重養生，生活中養生的方法有很多，不同的養生方法有不同的作用，眼睛對于我們來說是非常重要的器官，在日常生活中，又該怎樣保護好我們的眼睛呢？下面，給大家具體介紹一下保護眼睛的方法。

1、保護好自己的眼睛

1、坐姿要端正。不可彎腰駝背，靠的近或趴著做功課，這樣易造成睫狀肌緊張過度而引起疲勞，進而造成近視。

2、看電視距離勿太近。看電視時應保持與電視畫面對角線六至八倍的距離，每一小時應休息片刻為宜。

3、多做戶外運動。經常眺望遠處放松眼肌，防止近視，與大自然多接觸，青山綠野有益于眼睛的健康。

4、光線充足。光線要充足舒適(光線太弱，字體看不清楚，就會越看越近視)。

5、反光要避免。書桌應有邊燈裝置，其目的在減少反光，以降低對眼睛的傷害。

6、閱讀時間勿太長。無論做功課或看電視，時間不可太長，每一小時左右休息片刻為佳。

7、看書距離應適中。書本與眼睛之間的標準距離以30公分為準，且桌椅的高度也應與身體相適應，不可勉強將就。

8、睡眠不可少，作息有規律。睡眠不足身體易疲勞，易造成假性近視。

9、營養攝取應均衡。不可偏食，應特別注意維生素b類(胚芽菜、麥片、酵母)之攝取。

2、吃什么對眼睛好

1、含鈣豐富的食物，其實鈣元素就是眼部組織的保護器，如果缺乏，則就會導致視網膜的彈力減退了，從而就會導致近視出現，所以要吃一些含鈣的食物。如：乳類、豆類、菌類、干果類及海產品類食物中含豐富的鈣。

2、及時的補充維生素A，其實這對于眼睛是有很大的作用的，如果缺少，則就會很容易導致夜盲癥。含有維生素A的食物有：青椒、紅薯、胡蘿卜、南瓜、杏、芒果等等。

3、你知道吃什么食物對眼睛好嗎?海帶，海帶中的甘露醇，甘露醇有利尿作用，可減輕眼內壓力，用來治療急性青光眼有良好的功效。其他海藻類如裙帶菜也含有甘露醇，也可用來作為治療急性青光眼的輔助食品。

4、眼睛的保護是很重要的，平時的時候可以吃一些粗糧和新鮮蔬菜，要知道少吃糖果及甜食。粗糧和新鮮蔬菜中的維生素B和維生素C對眼睛有保護作用。

5、其實微量元素硒、鋅、鉻可改善眼部組織功能，對于眼睛是有很大的好處的，可以防止視力的減退。