腹痛腹瀉是很常見的癥狀，特別是那些腸胃比較脆弱的人可能經常會出現，一般是吃了一些刺激性比較大的食物時會出現，嚴重的可能會出現上吐下瀉的情況，這時候很多人會吃藥來緩解，那上吐下瀉沒有藥怎么辦？上吐下瀉沒藥怎么緩解？

1、停止進食

在上吐下瀉初期，腸胃非常脆弱，食用任何東西都有可能會被吐出來，受不得食物的刺激，因此在沒有藥的情況下，首先應該停止進食。

禁食時間可根據吐瀉狀況來調整，通常醫生會建議在吐瀉后12-24小時內停止進食。

2、補充水分

在上吐下瀉后，身體會出現缺水、電解質丟失、缺鉀缺鈉的情況，在上吐下瀉沒有藥的情況下，應當及時補充水分，不然出現脫水癥狀會非常危險。但是不宜一次飲用過多，以免加重惡心反應，嘔吐頻繁的病人可在一次嘔吐完畢后少量飲水(50毫升左右)，多次飲入。

不要飲含糖多的飲料，以免產酸過多加重腹痛。建議飲用淡糖鹽水，在白開水中加少量糖和鹽即可。

3、臥床休息

通常患者在上吐下瀉之后，會覺得舒適一些，惡心頭暈感會降低，但是這時候由于身體缺水、電解質丟失，會出現身體無力、虛弱的情況，如果沒有藥的話，就不應繼續工作、學習或外出了，最好臥床休息，做好腹部保暖工作，讓身體慢慢恢復。

4、按摩緩解

1.以一指禪推從中脘穴開始緩慢向下操作至氣海、關元穴，往返3～5分鐘。

2.雙掌相疊按壓腹部，并施振顫法1分鐘，然后雙掌突然提起，如此一按一松，反復操作5～10次。

3.逆時針摩腹5分鐘左右。

4.滾、推其背、腰部肌肉，重點配合按揉脾俞、大腸俞、腎俞等穴，操作3～5分鐘。

5.用掌根部按揉腰骶部處2～3分鐘，并以小魚際從尾骶部沿脊椎向上推擦，以熱為度。

6.以拇、示（食）指捏緊其尾骶部肌肉，一松一捏漸向上移動直至大椎止，反復操作5～10次。

7.按揉足三里、陰陵泉、三陰交、上巨虛、下巨虛、太溪等穴各30～50次。并向上向下擦大腿、小腿內側面，以熱為度。

8.拿捏曲池、合谷各30～50次。

9.搓擦涌泉至熱，不拘次數。

功效：上述按摩方法有健脾溫陽、益氣、止瀉的作用。在上吐下瀉沒有藥的情況下，按摩是非常方便、管用的方法，每日可按摩治療1～2次，持續2～4天。

5、可以喝酸奶嗎

上吐下瀉時最好不要喝酸奶。

酸奶為了保質，通常是放在冰箱冷藏的，非常冰涼，而上吐下瀉時喝冰涼的酸奶會刺激腸胃，可能會加重吐瀉。

再加上酸奶中含有多種酸性、促消化成分，會刺激腸胃，而上吐下瀉后腸胃非常脆弱，稍微刺激就可能加重吐瀉癥狀，不利于康復。