現在隨著社會的在不斷的進步，越來越多的人開始注重養生，但是有很多女性由于工作的原因，女人常常會為工作忙得忘記保養自己的身體，現在很多女性因為工作和生活的瑣事常常讓人們感到疲勞，女性疲勞的時候是什么原因呢？下面，我們一起來看看。

1、什么惹女人感到疲勞

1、甲狀腺問題

你脖子中間的那個小腺體是你的精力源泉。不管它是過分活動還是活動不積極，都會產生巨大的疲勞感。

如果它活動不積極，你的精力就會不足。如果它過分活動，你儲存的精力就會迅速損耗。甲狀腺問題在女性中很普遍，尤其是產后女性。

2、貧血癥

缺鐵是貧血癥及疲勞的一個重要的因素。

同樣，遵循素食主義者或嚴格素食主義者節食習慣會減少富含鐵的食物的攝入。葉酸對紅血球新陳代謝及能量也非常重要。

另外，女性在生理期還會流失許多血液，這有可能導致習慣性貧血。如果你確實在節食，有必要立即找一個營養學家，以確保你有適量的維他命及礦物質補充來保證血液量充足。

3、維他命D

維他命D缺乏已成為醫學研究不斷擴大的一個重要方面。

對女性來說，這種維他命的缺乏會導致骨骼強度受損。一個簡單的血液測試便能解決這個問題。

但我們為什么會缺乏它呢-

那是因為許多女性對牛奶過敏;我們沒有得到充足的日曬，而陽光是維他命新陳代謝重要的因素;許多女性是素食主義者或絕對素食主義者。

70歲以下女性的建議攝入量為600國際單位，70歲以上建議為800國際單位。

4、心臟病

女性的心臟病癥狀與男性有很大不同。

女性死于中風或心臟病的幾率是其他癌癥的兩倍。如果你有一些危險因素如肥胖、糖尿病或高血壓等，請確保每年進行健康體檢。

2、吃什么緩解疲勞

1、維生素C，這是不可缺少的，可以抗疲勞。此外，它還有助于增強免疫功能。獼猴桃、柑橘類水果，紅色水果，色彩鮮艷的蔬菜都含有大量的維生素C。

2、適當補充糖分和碳水化合物是很有必要的，這是最基本的營養成分，糖分和碳水化合物是體能的主要來源。人們所有器官的運行，尤其是大腦，都需要消耗糖分。每天。50%—55%的體能補充都要依靠糖分。

3、喝一些牛奶，其實對于人的每一頓飯，最好是不要缺少牛奶，因為牛奶可以提供豐富的鈣，而鈣則是強健骨骼的重要元素，可以很好的維持我們的健康。

4、鐵的吸收要重視，現在很多人都不喜歡吃紅肉，可是在紅肉所含的鐵是紅細胞的基本成分，可以保證向身體的所有器官供氧。缺鐵會導致貧血，表現為極度疲乏。鐵的最好來源是血腸，肝，紅肉類，乳鴿，貽貝等。

5、干果，這是能量的補充劑，一般在進行腦力和體力的活動之后，則就可以吃一些干果或果干等，能快速補充體力。所以應常在書包里放一些杏干、杏仁或榛子等，以備不時之需。

綜上所述就是對于吃什么可以緩解疲勞的介紹，想必在看完上面的介紹之后，大家也有了了解，希望大家面對疲勞的時候，一定要引起重視，多了解一些保健常識，吃一些上述介紹的食物，則就可以讓你增強體質，此外，還要注意休息，這樣才可以更好的維持我們的健康。