現(xiàn)在很多人在職場(chǎng)中，工作壓力大，生活上也會(huì)有一些壓力存在，對(duì)于職場(chǎng)人士來(lái)說(shuō)，需要做好保健工作，避免身體出現(xiàn)一些狀況，引起一些疾病就不好了，平時(shí)壓力大，可以通過(guò)喝茶減壓，那么白領(lǐng)喝什么茶減壓？白領(lǐng)減壓茶有哪些呢？

1、白領(lǐng)解壓茶

(1)玫瑰水果茶

材料：桂圓1兩、金桔2個(gè)、水梨1顆、玫瑰10朵以及適量蜂蜜。

功效：安神、解郁、清熱。

適用對(duì)象：體力差、易心煩、口干、壓力大者。

做法：金桔以刀背輕輕拍破，水梨洗凈，切塊備用。將全部材料加入約800cc。沸水，泡約10分鐘，加入蜂蜜調(diào)味即可飲用，1天內(nèi)喝完即可。

(2)茉莉合歡茶

材料：茉莉花1.5錢、合歡花1朵、刺五加及何首烏各2錢、麥門冬5錢。

功效：穩(wěn)定情緒、解除焦慮及失眠、增加專注力。

適用對(duì)象：焦慮憂郁、用腦過(guò)度、頭痛眩暈的人。

做法：將材料分2份，取1份加250cc。沸水，燜約5分鐘，即可代茶飲用，2份茶飲在1天內(nèi)喝完即可。

(3)甘麥安眠茶

材料：淮小麥1兩、百合3錢、去籽紅棗3錢、洋甘菊1湯匙。

功效：解郁、安神及助眠。

適用對(duì)象：失眠困擾者。

做法：先將淮小麥磨碎，再將全部材料分為2份，每晚取1份加200cc。沸水，燜約5分鐘，睡前1小時(shí)飲用，另1份第2天晚上再?zèng)_泡飲用。

(4)茉莉合歡茶

材料：茉莉花1.5錢、合歡花1朵、刺五加及何首烏各2錢、麥門冬5錢。

功效：穩(wěn)定情緒、解除焦慮及失眠、增加專注力。

適用對(duì)象：焦慮憂郁、用腦過(guò)度、頭痛眩暈的人。

做法：將材料分2份，取1份加250cc。沸水，燜約5分鐘，即可代茶飲用，2份茶飲在1天內(nèi)喝完即可。

(5)甘麥安眠茶

材料：淮小麥1兩、百合3錢、去籽紅棗3錢、洋甘菊1湯匙。

功效：解郁、安神及助眠。

適用對(duì)象：失眠困擾者。

做法：先將淮小麥磨碎，再將全部材料分為2份，每晚取1份加200cc。沸水，燜約5分鐘，睡前1小時(shí)飲用，另1份第2天晚上再?zèng)_泡飲用。

2、白領(lǐng)周末如何減壓

1、遠(yuǎn)足

許多城市的郊區(qū)、農(nóng)村都會(huì)有適合遠(yuǎn)足的地方。遠(yuǎn)足，并不是平時(shí)所說(shuō)的散步，而是指有目的的而進(jìn)行的中長(zhǎng)距離的徒步行走，包括平地和登山兩種。徒步行走不需要太多技巧和裝備，因此是一種較為休閑的活動(dòng)。要注意的是，要備好一雙適合長(zhǎng)時(shí)間行走的鞋子和充足的飲用水，即使在冬季也別忘了做好防曬措施，涂上防曬霜以及戴上一頂帽子。

2、湖畔漫步

市區(qū)內(nèi)的公園大多有大小不一的人工湖，如果不想去太遠(yuǎn)的地方，也可以選擇去附近的公園湖畔散步。和自己的伴侶一同悠閑地散步，欣賞湖邊的風(fēng)景、做一些伸展運(yùn)動(dòng)，也可以坐在湖邊的小店喝杯茶，偶爾喂喂湖里的魚兒。

3、騎行

喜愛(ài)運(yùn)動(dòng)的人如果覺(jué)得遠(yuǎn)足和漫步運(yùn)動(dòng)量不夠，不妨選擇騎行運(yùn)動(dòng)。準(zhǔn)備好適合的自行車，出發(fā)前先選好路線并計(jì)算好距離，同時(shí)在手機(jī)里設(shè)置好騎行導(dǎo)航的軟件，以防迷路。騎行最重要一定要備好頭盔等裝備。此外，騎行運(yùn)動(dòng)量大，出汗多，因此應(yīng)多帶一點(diǎn)水可及時(shí)補(bǔ)充水分。這項(xiàng)運(yùn)動(dòng)可單獨(dú)進(jìn)行，若一家大小或者三兩知己結(jié)伴出游則更添樂(lè)趣。

4、來(lái)一場(chǎng)藝術(shù)盛宴

如果你不喜歡劇烈運(yùn)動(dòng)，也可以選擇在休息天給自己和家人來(lái)一場(chǎng)藝術(shù)的盛宴。你可以參觀博物館，大多數(shù)的博物館都會(huì)對(duì)外開(kāi)放，或自己獨(dú)自欣賞也可以帶上孩子，讓孩子增長(zhǎng)見(jiàn)聞；也可以看一場(chǎng)音樂(lè)會(huì)，在優(yōu)美的音樂(lè)旋律中釋放壓力；還可以去看各種風(fēng)格的畫展，欣賞畫師筆下的風(fēng)景人物。藝術(shù)形式還有很多，像戲劇可以根據(jù)自己的喜歡來(lái)選擇。

5、參加各類朋友聚會(huì)

有研究表明，多參加社交活動(dòng)能讓人避免抑郁，有效緩解壓力。因此，利用周末的休息時(shí)間，參加大大小小的朋友聚會(huì)也是一件能讓人開(kāi)心放松的事情。

約上一群好朋友去KTV唱自己喜歡的歌，同時(shí)享用美味的食物和飲料，度過(guò)一個(gè)開(kāi)心的夜晚，同時(shí)也要注意不要一直當(dāng)“麥霸”以保護(hù)你的嗓子、適度喝酒以保護(hù)你的肝等；如果不喜歡太多人的聚會(huì)，也可以約上幾個(gè)能聊得來(lái)的知己，根據(jù)自己的喜好去茶館或者咖啡館坐坐，可以和朋友盡興地聊天，還能喝到自己愛(ài)的咖啡或者茶，不失為一大樂(lè)事。

6、購(gòu)物

去商場(chǎng)購(gòu)物永遠(yuǎn)是女士們最喜愛(ài)的一種減壓方式。鼓勵(lì)去商場(chǎng)購(gòu)物并不是讓你揮霍無(wú)度，看到喜歡的就不顧價(jià)錢和作用亂買一通，徒增家中雜物不說(shuō)，可能還要背上高額信用卡債，反而是給自己增加壓力。

正確的購(gòu)物方式應(yīng)該是瞄準(zhǔn)商場(chǎng)哪些商家舉行促銷活動(dòng)，約上三兩閨蜜按照定好的路線和目標(biāo)，再開(kāi)始掃貨。在促銷時(shí)不僅能買到便宜的家居日用品或者漂亮的衣服，也能讓自己的心情變得更好，不失為女性釋放壓力的好方法。