口強問題是一個很尷尬的問題，因為自己是聞不到自己的口臭的，但是更別人交談的時候，卻會讓別人很尷尬，并且反感，其實口臭的誘因很多，有可能是由于腸胃，有可能是因為口腔，那么。口臭應(yīng)該怎樣根治？口臭問題怎樣徹底解決。

1、口臭問題怎樣解決

哪些疾病引發(fā)難聞的氣味？

不少人認(rèn)為，人們呼出的難聞氣味是口腔疾病或早晨忘了刷牙所致。但現(xiàn)代醫(yī)學(xué)已經(jīng)證明很多全身性疾病，如肝、肺、腎、胃有病也會引起口臭，如果經(jīng)常出現(xiàn)要尋找病因。南方醫(yī)科大學(xué)南方醫(yī)院消化內(nèi)科副主任劉思德給出了幾個引起口臭難聞氣味的疾病，看看你中招沒？

○腐敗味——上呼吸道疾病。

鼻竇炎、扁桃體炎和咽喉炎等上呼吸道疾病都會分泌大量含蛋白質(zhì)的黏液，部分形成鼻涕，剩下的從鼻道流入口咽部。這些黏液部分黏附于舌根后部或口咽部，當(dāng)?shù)鞍踪|(zhì)分解后，就會產(chǎn)生腐敗味。

○酸臭味——胃病。

胃幽門部狹窄或梗阻時，食物在胃內(nèi)留置時間過長，會產(chǎn)生酸臭腐敗的氣味，通過口腔散發(fā)出來。反流性食管炎等胃病還可導(dǎo)致病理性口臭，黏附在口腔、咽喉部位的嘔吐物不停釋放“酸氣”。通常在積極治療胃病后，口臭能得到顯著改善。

○爛蘋果味——糖尿病丙酮酸中毒。

當(dāng)一個人血糖超標(biāo)，未加控制時，體內(nèi)的脂肪分解，就會產(chǎn)生酮體，其中的α-酮戊二酸會發(fā)出一種酸酸的爛蘋果味道。當(dāng)呼出這種氣味時，患者體內(nèi)的酮體濃度已經(jīng)非常高了，接近或達到糖尿病酮癥酸中毒的水平，需要及時就醫(yī)，否則會有生命危險。

○尿臊味——尿毒癥。

尿臊味多是患有慢性腎炎或腎病的患者發(fā)出的。病程進展到慢性腎功能衰竭階段(俗稱尿毒癥)時，由于無尿，某些毒性物質(zhì)不能排出體外而潴留于血中，就會使病人呼出的氣體散發(fā)出尿味，這是病情趨于危重的信號。

○排泄物臭味——肝衰竭。

肝衰竭時，肝臟代謝能力減弱，分解毒素的能力下降，導(dǎo)致血氨升高，使口中出現(xiàn)略帶甜味的排泄物臭味，又被稱為“死亡的氣息”。體內(nèi)某些支鏈氨基酸代謝能力減弱，還會導(dǎo)致爛蘋果味。

○腐腥臭——肺癌。

肺部感染、支氣管炎、肺膿腫、慢性氣管炎、肺炎、肺氣腫甚至肺癌都會引起不同程度的口臭。這些氣味多由積攢于肺部的黏液所致。其中，肺膿腫患者常伴有腐酸性口臭，這類患者往往有發(fā)燒、膿性痰等，胸片檢查一般能確診；肺結(jié)核咯血、支氣管擴張咯血者常出現(xiàn)血腥味口臭；晚期肺癌患者常于口腔及呼氣中出現(xiàn)腐腥臭。

○“煙味”口臭——肺部疾病。

值得一提的是，煙民往往多有一種讓人容易識別的口臭。即使不吸煙，其他人也能通過口臭判斷他是個煙民。這類口臭是留存于肺部解剖死腔的煙霧，隨著煙民的呼吸運動逐步呼出，產(chǎn)生帶著“煙味”的口臭。當(dāng)煙民同時患有肺部疾病時，由于死腔體積進一步增大乃至產(chǎn)生病理死腔，其臭味可能更為顯著。

此外，還有些口臭是心理疾病和服用藥物所引起的。

心理疾病引起的，如自主神經(jīng)失調(diào)導(dǎo)致的焦慮、失眠或某些精神疾病。

心理壓力過大，會影響神經(jīng)系統(tǒng)工作和分泌唾液的習(xí)慣。人一般每天要分泌約1.5升唾液，而心理壓力過大時天然“漱口水”明顯不足，發(fā)干的口腔會變得臟兮兮，于是異味很快產(chǎn)生。在亞洲家庭協(xié)會行政委員會委員、香港政府專聘情緒管理顧問凌康桐看來，經(jīng)常憤怒的人很容易有口臭。

盡量避免服用使唾液分泌減少的藥物，如某些鎮(zhèn)靜藥、降血壓藥、阿托品類藥、利尿藥以及具有溫補作用的中藥等，易導(dǎo)致口臭。

怎么做能徹底根治這些疾病引發(fā)的口臭？

臺北市立聯(lián)合醫(yī)院陽明院區(qū)牙科主治醫(yī)師林滄溢、臺安醫(yī)院營養(yǎng)師鄭雅分，共同針對幾種導(dǎo)致口臭的原因提出解決之道。

○口腔疾病

林滄溢表示，若出現(xiàn)口臭，第一步應(yīng)先至牙醫(yī)診所檢查是否為口腔疾病造成，若確定不是，再由醫(yī)生建議轉(zhuǎn)往其它科別做更深入的病因檢查。

一般而言，會引起口臭的口腔問題多為蛀牙、牙周病、口腔清潔不夠徹底、口干癥、口腔多處潰瘍等。其中較特別的是，口干癥多好發(fā)于年長者，因為唾液分泌變少，使口腔內(nèi)的細(xì)菌不易被唾液沖刷而形成口臭。

口腔易潰瘍多半是個人體質(zhì)所致，但也可能是腫瘤或其它病因引起。若只是單純因體質(zhì)引發(fā)口腔潰瘍，只要按時涂抹醫(yī)生開的藥膏至傷口痊愈，即可改善。

從營養(yǎng)學(xué)的角度來看，鄭雅分指出，會造成口腔潰瘍，多半是缺乏維生素B群。維生素B群屬于水溶性，身體很快就能代謝，她建議每天攝取5份以上的蔬果，增加體內(nèi)維生素B群的含量，以降低口腔潰瘍的機率。

另外，女性更年期受荷爾蒙改變的影響，也會引起口干癥。臺安醫(yī)院鄭雅分營養(yǎng)師表示，若發(fā)生這種狀況，建議婦女可多攝取黃豆制品，以增加體內(nèi)的異黃酮素，有助于減少因荷爾蒙缺乏而產(chǎn)生的口臭，不過，她提醒，“切忌不要攝取過多油煎、油炸豆制品，也不要攝取萃取后的異黃酮萃取錠。”

○氣管疾病

易引發(fā)口臭的氣管問題包括：慢性支氣管炎、支氣管腫瘤等，鄭雅分表示，除了治療，平日應(yīng)多攝取像胡蘿卜、柑橘類水果、小麥胚芽等富含維生素C、E及β胡蘿卜素的抗氧化食物，以改善癥狀。

○胃腸道疾病

常見的狀況有反胃性食道炎、幽門螺旋桿菌感染、腸胃脹氣等。以反胃性食道炎患者為例，因為胃酸逆流，造成口腔內(nèi)難聞的酸味，鄭雅分認(rèn)為，除了尋求治療，患者最好將飲食習(xí)慣改為少量多餐、減少甜食及辛辣刺激性食物，更要避免在用餐時飲用湯水。

至于幽門螺旋桿菌感染，主要是飲食作息不正常或相互傳染所致。除了對癥治療、調(diào)整作息，最好養(yǎng)成使用公筷母匙的習(xí)慣，減少相互傳染的機會。

另外，腸胃脹氣也會引發(fā)打嗝現(xiàn)象，打嗝的同時，也將腸胃中不好的氣體傳送至口腔而引起口臭。易脹氣者在重要場合應(yīng)避免食用花椰菜、豆類、地瓜等易產(chǎn)生氣體的食物。

○新陳代謝疾病

新陳代謝疾病也常是造成口臭難以消去的元兇之一，其中最常見的就是糖尿病。

由于糖尿病患者的血液里，糖分比一般人高出許多，相對的也易造成細(xì)菌滋生，進而并發(fā)蛀牙、牙周病等口腔問題而導(dǎo)致口臭。

再者，患者本身血糖太高，代謝時會產(chǎn)生像爛蘋果味或酮味等難聞氣味。想改善口氣，必須從源頭做起，控制血糖，即可有效改善這些情況。

你也可以通過以下這些食物來改善口臭：

茶葉——茶葉中的茶多酚，能夠殺死導(dǎo)致口臭的細(xì)菌，將一小撮放在口中或用茶葉泡濃茶慢慢飲用，即可立刻改善口臭現(xiàn)象。

檸檬——將檸檬切片后放在沸水中，隨后加入適量的薄荷，混合在一起飲用，對于口臭有很好的改善，尤其是經(jīng)常的飲用檸檬汁能夠保持口腔的濕潤，同時也能夠刺激唾液的分泌，這樣能夠減少食物在口中的殘留造成的細(xì)菌引起的口臭，所以不妨在生活中經(jīng)常喝一些檸檬汁。

蜂蜜——有很好的消毒殺菌的作用，還有通便的效果，尤其是對于長期出現(xiàn)便秘的患者導(dǎo)致的口臭問題效果非常好。

最后林滄溢也建議，“可隨身攜帶牙刷，在用完餐時隨時刷牙、漱口，保持口腔清潔。”若確定不是口腔問題而造成口臭，應(yīng)盡速至其它門診做進一步的檢查。

2、口臭不要吃那些東西

避免某些魚類

有些魚，例如比薩餅所用的魚，或三明治里的鮪魚。都可能遣留口臭，破壞人們對你的好印象。

避免吃糖和精制碳水化合物

此類食物不僅會導(dǎo)致齲齒，而且會使胃腸道酵母及有害微生物大增。

避免辛辣食物

蔥、蒜等辛辣食物的氣味用餐后容易留在口中。如果你吃的太多，氣味可能滯留口中長達24小時，不論你多么使勁刷牙。這類該避免的食物包括洋蔥、蒜頭以及一些氣味強的干酪。

避免熏肉制品

臘腸、熏牛肉、蒜腸等物，它們不儀有強烈的氣味，而且也不容易消化，從而導(dǎo)致胃內(nèi)產(chǎn)氣，造成口臭。如果你將參加社交活動，則應(yīng)在前24小時內(nèi)，避開這些食物。

少喝酒不抽煙

白酒、啤酒、葡萄酒、威士忌等都是需要避免的飲料。它們的殘留物會附著在齒垢上及滲入消化系統(tǒng)，當(dāng)你呼氣時就可能吐出酒氣，給人酒氣熏天的不良感覺。抽煙的人口腔里總有一股煙焦油的惡臭，要想口氣清新，最好戒煙。