小孩子都喜歡吃甜食，而且小孩子的自制力基本上是零，所以就別指望孩子在沒有管束的情況下可以不吃或者少吃甜食，甜食吃多了容易對牙齒造成傷害，再加上如果吃了甜食又不刷牙，牙齒就會被蚜蟲蛀了，那么哪些方法可以避免寶寶長蟲牙？哪些食物吃了可以預防蟲牙？

1、避免寶寶長蟲牙方法

1、從小注意口腔清潔衛生：

這是預防“蟲牙”的關鍵，從小養成早晚刷牙，飯后漱口的習慣，選用含氟牙膏及保健兒童牙刷，教會兒童正確的刷牙方法———豎刷牙法。

2、從小養成良好的喂養習慣：

每次給孩子喂養后，及時用紗布將食物殘渣清除干凈，并按摩牙齦，并注意睡前喂奶不要加糖，只給白水。

3、窩溝封閉劑防齲：

當孩子牙萌出后，可去醫院用窩溝封閉劑涂于牙面上保護牙齒，材料固化后可長期保留在窩溝裂隙中，阻擋了細菌的侵蝕，是預防齲齒的有效方法。

4、改善飲食結構，平衡膳食：

給不同類食物如水果、乳制品、谷物、蔬菜、肉、蛋類等富含維生素、鈣、磷、氟的食物，少食含糖量高的食物，平衡膳食有助于孩子的牙齒健康。

5、糾正孩子的不良習慣：

孩子小自律性差，有的會不自覺地咬手指，吮唇、舐舌，張口呼吸，偏側咀嚼等。這些習慣會造成兒童的牙頜畸形。一旦發現，家長應給予及時糾正。

6、定期進行口腔檢查：

每半年帶孩子去口腔醫院進行口腔檢查。

2、預防孩子長蟲牙食物

葡萄干，酸甜的葡萄干也是健齒的好食物。葡萄干所包含的多種抑制口腔細菌生長的化合物，齊墩果醇酸、齊墩果醛、白樺脂醇等，這些化學物質是植物中的天然抗氧化劑，有利于牙齒和牙齦健康，可以有效地防止蛀牙、牙齦炎和牙周炎等。

芹菜，芹菜也是生活當中很常見的一種蔬菜，它含有大量的粗纖維，吃芹菜的同時就能擦去不少粘附在牙齒表面的細菌。對粗纖維食物反復的咀嚼還可刺激唾液的分泌，以平衡口腔內的酸堿度。

乳酪，牙齒最怕口腔中酸的環境，乳酪可以起到維持口腔酸堿平衡的功能，乳酪所包含的豐富的磷酸鹽可以中和口腔中的酸性物質，不利于細菌活動。乳酪中還有大量的利于人體吸收的鈣，無論對于兒童牙齒生長還是成年人健齒固齒都有很好的幫助。

薄荷，薄荷葉里含有單帖烯類化合物，可經由血液循環到達肺部，在呼吸時感覺氣味清新。

綠茶，綠茶含有大量的氟和牙齒中的磷灰石結合，具有抗酸防蛀牙的效果；綠茶中的兒茶素(catechins)能夠減少在口腔中造成蛀牙的變形鏈球菌，同時也可除去難聞的口氣。