眼睛是我們身體已很很脆弱的部位，一點沙子都進不的，進去了就特別疼。而且平時我們要注意的是不要用眼過度，長時間的用眼也會讓眼睛很難受，眼睛脹痛也有很多的原因，那么為什么眼睛好脹痛？怎么緩解眼睛脹痛？我們來看一看。

1、眼睛脹痛是怎么回事

眼睛脹痛的原因有很多，如青光眼、角結膜病變、視疲勞、框上神經痛，還有可能是麥粒腫、沙眼、結膜炎。另外，眼睛過度勞累也會引起脹痛。通常情況下，眼睛脹痛會由以下幾大因素引起：

1、慢性鼻竇炎也會引起頭疼和眼睛脹痛。

2、如果您處于發燒狀態，可能會導致眼睛酸疼難受。

3、流行性感冒等病毒感染。這種由病毒感染導致的眼睛脹痛會最長持續36個鐘頭之后自動消退。

4、異物入眼。哪怕很小的東西進入你的眼睛，由于眼睛的敏感，都有可能引起眼睛酸疼不適。

5、眼睛結膜炎癥。這是通常情況下造成眼睛酸疼的普遍原因。

6、頭疼也會引起眼睛脹痛。這種情況以顳動脈炎和偏頭痛最為普遍。

7、帶狀皰疹入眼，會引起眼睛劇烈疼痛，甚至失明。

8、散光，遠視或者近視。如果眼睛脹痛持續一兩周，那么你可以考慮這些眼睛疾病的可能了，到醫院檢查下眼睛，并佩戴合適的眼鏡可以很快消除眼睛脹痛的癥狀。

9、青光眼。千萬別忘記青光眼，青光眼會引起眼球內壓力不斷增加，由此導致眼睛脹痛。雖然現在的醫療技術治療青光眼很容易，但是假如粗心大意沒有及時治療，則有失明的可能！

眼睛對任何人而言都是非常重要的，因而一旦發現異常，需及早日采取治療，避免惡化，帶來更大的傷害。眼睛脹痛怎么緩解？有效緩解眼睛脹痛的方法，一起來看看。

2、緩解眼睛脹痛的方法

1、最簡單方便的方法——冷敷、熱敷、人工淚也、洗眼水等等，這個方法雖然簡單方便，適合上班族使用以改善眼睛痛的癥狀。但是需要一段時間才能消除疼痛。

2、眼睛干燥而引起的疼痛。最好每2個小時就用一袋碎冰或者冰塊敷在眼睛上5分鐘，或者用剛從冰箱里拿出來的雞蛋取出內容物，剩下的蛋殼就可以用來敷眼。或者可以采用人工淚液或者流眼淚的方法，都可以緩解眼干的情況。但是人工淚液不能亂用，最好的方法還是大哭一場。

3、按壓眼球以緩解眼痛。閉起眼睛，用兩手的食指、中指、無名指的指尖觸碰到眼球的部分，輕輕地按壓或者緩慢地旋轉輕柔，不可過于用力。每天1-2次，每次20秒鐘就可以緩解電腦族眼肌疲勞，眼睛痛的癥狀。

4、按摩額頭。眼睛痛，很多時候都會引起頭痛，這就是眼睛痛映射在額頭的情況。因此，用雙手的各3個手指從額頭的中央，向左右兩側的太陽穴一邊打圈式按摩，拇指一邊用力按壓，尤其是遇到痛的地方，更加要用力按摩。這樣會讓眼皮底下的眼睛感到舒緩。每天做2次，每次重復做3-5輪。

3、保護眼睛

1、舒適的光線，可以得到良好的視覺信息，光線過強或過暗都會給眼睛帶來不良的影響.因此青少年平常看書的書桌應有邊燈裝置，其目的在于減少反光，以降低對眼睛的傷害

2、青少年看書寫字、看電視、用電腦，幾個小時不休息，有的學生甚至到深夜才睡覺，這樣不僅影響身體健康，使眼睛負擔過重，容易引起調節性(或稱功能性)近視，即假性近視。而且還會使眼外肌對眼球壁的鞏膜組織產生壓力，眼內壓增高，眼內組織充血。因此，學生看書學習每隔50分鐘休息片刻為宜。

3、不要彎腰駝背，或趴在桌上看書，更不能躺在床上，側著身看書。眼與書本的距離應保持30—35厘米，身體與課桌保持一掌——大約10厘米的距離，書本與課桌的角度要保持在30—45度。如書本水平放在桌面上，看書時就要向前稍低頭，這樣就容易把書本移近眼睛，加重眼睛負擔2—3倍，從而引起頸部肌肉和頸背的疲勞，而不自覺的向前傾斜，長期下去就會導致視力下降。

4、盡量減少與對人眼產生輻射的電視、電腦、游戲機等電器設備的接觸，因為，顯象管輻射出的X射線可大量消耗視網膜中的視紫質，可以使視力明顯減退。電腦最好選用液晶顯示器，以減少電磁波對眼睛的傷害。經常玩游戲機的同學更易損壞視力，而且自幼即玩游戲機的低視力同學，配鏡連矯正視力都上不去，原因就在于視網膜和黃斑部的功能受到了損害。

5、作息時間要有規律，睡眠要充足。睡眠不足會導致眼睛結膜充血、分泌物增多、畏光流淚，眼酸痛等結膜、角膜炎癥。應盡量避免風沙、煙塵、紫外線、紅外線、化學物品、醫藥用品等對眼睛的傷害。個人衛生要保持清潔，毛巾、臉盆、手帕等個人物品，要專人專用，盡量不用他人物品，以避免造成交叉感染，引起眼部疾病，導致視力下降。

6、營養攝取要均衡，偏食或過多攝入糖和蛋白質，從而缺乏如鋅、鈣、鉻等微量元素，都不利于視力健康。預防方法是多吃一些蔬菜、水果、肝臟、魚等食品。

7、有的青少年喜歡邊走路邊看書，或在行走的車廂里看書，這樣對眼睛很不利，因為車廂在晃動，身體在搖晃，眼睛與書本距離無法固定，加上照明條件不好，加重了眼睛的負擔，經常如此就有可能引起近視。

8、做眼保健操是我國中小學校重視眼保健工作的具體體現，通過按摩眼部周圍各穴位和肌肉，刺激神經末梢，增加眼部周圍組織血液循環，調節眼的新陳代謝，從而達到消除疲勞，增強視力，預防近視的目的。此外，多接觸青山綠水等大自然景物，也有利于眼睛的健康。