夏季人的胃口似乎都不怎么好，尤其是那些平日胃口就不好的人，在夏季的時(shí)候胃口會(huì)更加差，這個(gè)時(shí)候我們就需要調(diào)養(yǎng)我們的脾胃，讓我們的脾胃變得更加適應(yīng)氣溫和季節(jié)的變化，那么夏季為什么最宜養(yǎng)脾胃？夏季胃口不好是濕氣造成的嗎？

1、夏季最宜養(yǎng)脾胃

夏季是陽氣最盛的季節(jié)，氣候炎熱而生機(jī)旺盛。此時(shí)是新陳代謝的時(shí)期，陽氣外發(fā)，伏陰在內(nèi)，氣血運(yùn)行亦相應(yīng)地旺盛起來，活躍于機(jī)體表面。夏季養(yǎng)生重在精神調(diào)攝，保持愉快而穩(wěn)定的情緒，切忌大悲大喜，以免以熱助熱，火上加油。心靜人自涼，可達(dá)到養(yǎng)生的目的。

人們會(huì)覺得炎熱難耐、心煩意亂、不思飲食、渾身倦怠，從四時(shí)季節(jié)上來看，夏天天氣炎熱，雨水較多，濕熱熏蒸之下，人體脾胃的運(yùn)化功能極易受到影響，從而導(dǎo)致胃口不佳、食欲下降、困倦乏力，同時(shí)天熱又使人睡不好覺，心情煩躁，也影響脾胃功能。所以說夏季更應(yīng)該重視調(diào)養(yǎng)脾胃，祛暑祛濕。

在夏季，脾胃容易受損，繼而導(dǎo)致消化道的不適,因此要注意祛暑祛濕，可多吃蔬菜瓜果。若消化道不好的朋友，可以多喝果汁，多吃稀飯。由于夏天的濕熱較重，皮膚疾病的發(fā)病幾率也增大，可多攝入甘蔗、茅根、薏米、桂皮、小茴香來達(dá)到祛濕防病的功效。

2、胃口不好要祛濕

老年人在夏季出現(xiàn)胃口不好、食欲不振、消化不良的情況，多因體內(nèi)濕熱引起。下面向大家介紹兩道祛濕食療方：

海帶眉豆燉雞爪

海帶50克，眉豆50克，雞爪3只，瘦肉50克，生姜3片，柴魚50克，純凈水500毫升，慢火燉兩小時(shí)，分3次食用，一天吃完。

黃米芡實(shí)粥

小黃米100克，薏米50克，芡實(shí)50克，茅根100克，荸薺(去皮)6個(gè)，煮粥后晚上服用。適合脾胃虛弱的人群服用

3、夏季去濕氣的食物

(1)紅棗薏米汁

材料：薏米60克，紅棗25克，冰糖10克。

做法：

1、將薏米洗凈，用清水浸泡約2小時(shí)，紅棗洗凈，去核，切碎。

2、將薏米、紅棗碎倒入豆?jié){機(jī)中，加水至上、下水位線之間，啟動(dòng)豆?jié){機(jī)即可，待其煮熟后過濾加入冰糖攪拌花開即可飲用。

功效：很多人可能都覺得濕氣重的不適合再吃紅棗了，其實(shí)不然，紅棗能夠健脾益氣，促進(jìn)脾胃代謝水濕；而薏米性涼，不僅可以解暑，還是很好的利濕材料，二者結(jié)合非常適合夏季濕氣重的人飲用。

(2)香薷扁豆茶

材料：香薷10克，厚樸、白扁豆各5克。

做法：將白扁豆炒熟，搗碎，與剪碎的香薷、厚樸同用沸水沖泡，蓋嚴(yán)后溫浸1小時(shí)后飲用。

功效：此茶可祛暑解表，和中化濕，適用于夏季濕氣重時(shí)感覺發(fā)熱、頭痛、胸悶、吐瀉時(shí)使用。

(3)綠豆薏米粥

材料：綠豆、薏米各50克，蜂蜜適量。

做法：

1、將薏米、綠豆淘洗干凈，用清水浸泡。

2、鍋內(nèi)加水，以大火燒沸后，放入綠豆、薏米，轉(zhuǎn)為小火煨粥約30分鐘。

3、煮至熟爛后關(guān)火，待粥溫后加蜂蜜即可。

功效：綠豆可清熱解毒，薏米能夠健脾祛濕，夏季經(jīng)常來份綠豆薏米粥是非常不錯(cuò)的選擇。

(4)冬瓜鯽魚湯

材料：鯽魚1條新線連皮冬瓜100克，薏米適量，鹽的調(diào)料少許。

做法：將鯽魚、冬瓜分別洗凈備用（冬瓜不可去皮，冬瓜皮有很多好的利濕作用），先將冬瓜切成小塊，然后同鯽魚、粳米一起加水燉煮至米爛后即可。最后關(guān)火加鹽調(diào)味。

功效：冬瓜鯽魚湯有利小便、消水腫、清熱毒、止煩渴的功效，在悶熱的夏季經(jīng)常服食祛暑濕的效果非常好。

(5)零食方

材料：西瓜1000-1500克，金橘5枚左右。

做法：將二者洗凈，與餐間交替食用即可。在濕氣偏盛的夏季，可每日吃一次，連續(xù)數(shù)日可除濕氣。

功效：西瓜味甘、性寒，入心胃膀胱經(jīng)而流注與脾經(jīng)；金橘味辛甘酸，辛溫，如脾經(jīng)而流注于心經(jīng)，兩物與夏季同食可清心泄屬，健脾除濕。

(6)常見祛暑利濕食物

生活中較為常見的可以祛暑利濕的食物有：薏米、馬齒莧、冬瓜、紅豆、茯苓、砂仁等，夏日可適當(dāng)多吃一些這樣的食物，有助于調(diào)理濕氣重的體質(zhì)。