相比男性的強(qiáng)壯和陽(yáng)剛，女性就顯得比較柔弱，女性的抵抗力比男性較弱，很多時(shí)候就吹了一點(diǎn)風(fēng)或臨了雨，女性朋友就會(huì)生病，而相對(duì)與男性來說，根本沒有什么影響。我們生活中有很多食物吃了對(duì)人體是有好處的，下面給大家介紹幾種調(diào)理女性身體的食物。

1、女性疾病飲食調(diào)理

貧血：補(bǔ)充高鐵食物

因?yàn)橹芷谛允а约吧仍颍s有三成以上的女性都存在輕度缺鐵性貧血。長(zhǎng)期貧血容易導(dǎo)致卵巢功能下降，對(duì)女性健康造成影響。

補(bǔ)血養(yǎng)血可謂是女性一生的“功課”。動(dòng)物肝臟、瘦肉、菠菜等食物不僅含鐵量高，而且容易吸收。醫(yī)學(xué)專家特別提醒，女性在經(jīng)期時(shí)要盡量少喝濃茶和咖啡，以免其中的單寧酸抑制鐵的吸收。

經(jīng)期不適：喝些加蜜熱奶

下腹疼痛、腰膝酸軟、身體倦怠、睡眠不安及情緒煩躁等癥狀，是女性經(jīng)期經(jīng)常遭遇的身體不適。婦產(chǎn)科專家最近發(fā)現(xiàn)，女性在月經(jīng)期間每晚臨睡前喝一杯加蜂蜜的熱牛奶，可減輕或消除經(jīng)期的種種不適。因?yàn)榕Ｄ讨械拟浛梢允婢徢榫w，并具有減輕腹痛、防止感染、減少經(jīng)血量的作用;蜂蜜中所含的鎂可鎮(zhèn)定中樞神經(jīng)，幫助消除女性在經(jīng)期中的緊張情緒，減輕心理壓力。

婦科腫瘤：多吃紅皮蔬果

紅蘋果、紅辣椒等紅色蔬果中含有某種天然植物化學(xué)成分，可以有效抑制一些婦科腫瘤細(xì)胞的生長(zhǎng)，同時(shí)降低它們對(duì)雌激素的反應(yīng)性，因而具有預(yù)防婦科腫瘤的作用。此外，洋蔥、紫葡萄等蔬果也具有類似的功效。

乳腺?。憾喑匀?zhǔn)澄锖秃?

一項(xiàng)研究發(fā)現(xiàn)，育齡女性在飲食中多攝取全麥?zhǔn)称罚苁勾萍に卦谘貉h(huán)中保持適宜水平，避免雌激素水平過高而引發(fā)諸多乳腺疾病。

海帶中含有大量的碘，能刺激垂體前葉分泌黃體生成素，促使卵巢濾泡黃體化，降低體內(nèi)的雌激素水平。因此，經(jīng)常食用海帶有助于預(yù)防和治療乳腺增生。

通過健康飲食的方式去調(diào)理身體，當(dāng)然是比較健康安全的，所以這是每個(gè)女性都應(yīng)該注重的問題，同樣如果確實(shí)發(fā)現(xiàn)自己的身體存在這些疾病，也需要及時(shí)的到醫(yī)院接受檢查和治療，降低傷害。

2、女性保健知識(shí)

1、穿高跟鞋：一雙合適的高跟鞋配上薄絲高筒褲，會(huì)令你的雙腿亭亭玉立，在男人眼中增加許多難以言表的魅力。

2、適度裸露：女人關(guān)鍵部位露得太多，會(huì)被誤認(rèn)為是“暴露狂”，不正經(jīng)。故如何露得恰如其分，是一門大學(xué)問。

對(duì)頸部有自信的女人，穿V字領(lǐng)的衣服，再搭配以金項(xiàng)鏈，即能襯托美麗的頸線;

對(duì)肩部有自信的人，不妨穿著削肩、直筒型服飾;如果擔(dān)心肩露太多，不妨綴縫一些花邊或是搭配肩圍;

對(duì)胸部有自信的人，可以多解開一個(gè)襯衫的鈕扣，穿透明襯衫搭配同色系的花邊胸罩;

對(duì)大腿有自信的人，宜穿迷你裙。若穿長(zhǎng)裙的話，宜露出足踝。

3、顯露羞態(tài)：害羞是女人吸引男人并增加情調(diào)的秘密武器，出現(xiàn)得適時(shí)而又恰如其分，便成媚態(tài)，是一種女性美，如一派天真的臉上突然泛起紅暈的少女，沒有哪個(gè)小伙子不會(huì)動(dòng)心。但要注意此態(tài)不可“使用過度”，否則有淫蕩意味，那就走向反面了。

4、使用固定牌子的香水：選擇適合自己某種固定牌子的香水，會(huì)成為你的專有標(biāo)志。他聞到這種香味，就知道你來了。一般人多把香水灑在手帕、衣服上，這不但使香味易于消失，而且會(huì)使衣服招致蟲蛀。有些女喜好把香水涂在發(fā)根、耳背、頸項(xiàng)和腋下，這也不好。

最好的方法，是把香水涂在肚臍和乳房周圍，另用一小團(tuán)棉花，蘸上香水放在胸罩中間，這樣不但使香味保持長(zhǎng)久，還可以使香味隨著體溫的熱氣，向四面八方溢散。

5、學(xué)會(huì)動(dòng)作語(yǔ)言：那脈脈含情的目光，那嫣然一笑的神情，那儀態(tài)萬(wàn)方的舉止，那楚楚動(dòng)人的面容，有時(shí)勝過了千言萬(wàn)語(yǔ)。

6、培養(yǎng)你的“神秘之美”：把自己塑造成帶點(diǎn)神秘感的形象，讓他覺得你永遠(yuǎn)是個(gè)謎，是一本百讀不厭的書。

大家明白了么，要適當(dāng)?shù)穆懵?，展現(xiàn)出自己的魅力所在，而不是暴露，要適當(dāng)?shù)膶W(xué)會(huì)有品位能展現(xiàn)自己氣質(zhì)的衣服，而不是過分的穿短、少、露。而且女性還要注意自己日常的言談舉止，當(dāng)然不能發(fā)嗲的讓人惡心，但是也不能過于粗俗，出口就是臟話，這樣很容易讓男人感到反感，而且作為女人一定要讓男人覺得自己有神秘感，只有這樣才能吊足男人的胃口，讓他們對(duì)你欲罷不能。