雜豆飯應(yīng)該很多人都沒有聽說過，但是吃過的人大部分都覺得好吃，雜豆飯其實就是用各種豆子和大米混合做成的飯，雜豆飯不僅好看，而且好吃，最重要的是營養(yǎng)價值高，那雜豆飯需要哪些食材呢？雜豆飯怎么做？雜豆飯的做法是怎樣的？
主料：赤小豆30克
其他食材：黑豆20克，眉豆20克，米70克。
1、將赤小豆、黑豆、眉豆、米洗凈，浸泡2小時。
2、將所有材料放入電飯煲，加平時煮飯分量的水，煮熟即可。
赤小豆、黑豆、眉豆同吃可補身體、健脾胃、去濕氣等功效。與大米搭配作為主食，營養(yǎng)更均衡、全面。
如果沒有時間浸泡黑豆，又想要快速煮爛黑豆，有兩種方法：
1.用高壓力鍋煮黑豆，高壓鍋的壓力比較強勁，容易將黑豆煮爛；
2.在煮黑豆之前放入炒鍋中炒15分鐘左右，有香味為止，然后加水放入電飯鍋中煮，比較容易爛。
金剛坐是瑜伽中常見的坐姿之一 ，它有一個非常特別的功效——促進腸胃蠕動，增強消化能力 。那么瑜伽金剛坐還有哪些好處？瑜伽金剛坐有什么作用？下面就和大眾健康網(wǎng)一起
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