我們每個人都需要補鈣，特別是對于寶寶來說，他們更加應該需要補鈣，鈣質充足，寶寶才能健康的成長，為了給寶寶補鈣，家長們會給寶寶吃些補鈣的食物，只有正確的補鈣方式才有效，下面給大家介紹一下給寶寶補鈣的常見誤區，希望媽媽能避免這些誤區。

1、寶寶補鈣的誤區

誤區一：給寶寶選擇補鈣保健品更安全

現在市面上關于寶寶補鈣的產品玲瑯滿目，種類繁多，即有藥物也有保健品。不少媽媽會覺得是藥三分毒，選擇保健品比選擇藥物的補鈣產品要安全的多。其實作為治療和預防的藥品，在投放市場前必須經過國家藥監局的嚴格把控，在藥品說明書上也會標識著藥品的成分和不良反應等。而相對于藥品而言，補鈣保健品僅起到保健、輔助治療的作用，對一些寶寶嚴重缺鈣起不到什么療效。另外，保健品的說明書上一般沒有標識不良反應，但是不代表完全沒有不良反應。

專家提示：保健品沒標不良反應不等于無不良反應，選擇經過藥監局把控的補鈣藥品會更有保障。

誤區二：寶寶補鈣一定會引起便秘

人在吃過飯后服用鈣片，碳酸鈣劑會通過胃液變成氯化鈣到達腸道，少數的鈣被腸道吸收，其余的和食物中的草酸、植物酸等混合成不溶性的該化合物，堆積多了就形成便秘。因此，爸媽們在給寶寶挑選或服用鈣片的時間最好安排的兩餐之間，這個時間段食物對鈣的影響比較小。另外，給孩子服用鈣片之后要多提醒他喝水，再做適當的運動，增加腸道蠕動，可有效防止便秘。

專家提醒：補鈣應安排在兩餐之間，這樣食物對鈣的影響較小，可防止便秘。

誤區三：多吃蔬菜有助于鈣的吸收

大多數爸媽都覺得寶寶的飲食需要營養均衡，但是要注意，該和纖維素容易結合成不容易吸收的化合物。過多進食纖維類食品反而會抑制鈣的吸收，另外，牛奶、雞蛋等都是補鈣佳品，但是這類食物如果和青菜同食的話，則會妨礙鈣的吸收。

專家提醒：寶寶補鈣同時大量攝入纖維素則會抑制鈣的吸收。

誤區四：液體鈣更利于寶寶吸收

鈣的吸收因人而異，碳酸鈣類是先經過胃酸作用再被腸道吸收，如寶寶腸胃功能良好，胃腸蠕動正常，則碳酸鈣吸收的也快。市面上也有一些液體鈣劑，由于它的溶解度好常讓爸爸媽媽們認為吸收好。其實，鈣的吸收好不好主要看維生素D的含量。維生素D能促進腸道黏膜吸收鈣和加強腎小管對鈣的吸收，所以說鈣的溶解度快就說明吸收好的說法是不對的。

專家提示：鈣的吸收的快慢在于腸胃功能的完善與否，并不是鈣溶解度高等于吸收快。

這些就是給寶寶補鈣的誤區了，你在給寶寶補鈣時要警惕這些誤區發生。專家提示給寶寶補鈣的最好方法就是食療，食物中的鈣豐富，而且容易被人體吸收，寶寶多吃一些補鈣食品就能達到補鈣效果。要注意的是，補鈣是有尺度的，如果補鈣太多，寶寶身體就很難吸收所有鈣質，而且還會帶來其他健康問題。

2、男人補鈣的誤區

補鈣的誤區有很多，我們千萬不要有，市場上的補鈣產品眾多，既有維生素，也有礦物質類;既有藥品也有保健品，選擇藥物補鈣還是保健品補鈣?這是不少網友的疑問。劉春霞指出，藥品的生產需要經過國家藥監局批準，上市之前必須通過藥理學、毒理學和臨床試驗才能投放市場。

男人在選擇補鈣的藥品時也要稍加注意，作為具有診斷、治療、預防作用的藥品，它一定標明適應癥，明確治療的作用，以及不良反應。如此高標準的生產要求，補鈣藥品值得信賴。“我建議選擇鈣劑時，選擇標有(OTC)非處方藥的比較安全。”劉春霞建議。

那么藥品補鈣好還是保健品好呢?相對藥品而言，保健品只能起到保健、輔助治療的作用，并不是真正意義上的治療。同時，保健品一般沒有標明不良反應的癥狀，但并不代表完全沒有不良反應。

補鈣的誤區有很多，以上就是男人補鈣的誤區，所以男人一定要為了自己的身體健康遠離補鈣的誤區，我們知道缺鈣會讓我們骨質疏松的，但是補鈣也不要出現誤區，那樣也會讓我們產生疾病的。