1、宮寒痛經吃什么好

姜片紅棗雞蛋湯

生姜3片，紅棗6顆，雞蛋一個，紅糖適量。紅棗海洗干凈，撕開，材料放到砂鍋里，加水大火煮沸，轉成小火，打入雞蛋小火煮半小時，放紅糖。

作用：生姜散寒發汗，溫中止吐，溫肺止咳；紅棗補養氣血，健脾養胃；雞蛋滋陰，補血，強健機體；宮寒痛經的女性可以經常喝此湯，有非常好的調理效果。

黨參阿膠烏雞湯

黨參、阿膠、紅棗、烏雞、枸杞子、蔥姜各適量。枸杞子和紅棗洗干凈，烏雞處理干凈，蔥姜切好，材料入砂鍋，加水燉至食材熟軟，最好放阿膠和枸杞，小火燉制10分鐘，加鹽。

作用：黨參補中益氣，健脾益肺；烏雞補益氣血，滋補肝腎；阿膠補血，止血，滋陰，潤燥。此湯可調理宮寒痛經，月經延期，氣血不足等癥。

當歸黑豆羊肉湯

羊肉1000克，黑豆60克，當歸6克，桂圓肉少許。黑豆用水泡一個晚上，把羊肉、黑豆、當歸、桂圓肉放在煲內，加適量清水，煲至少3小時，調味。

作用：當歸補血活，調經止痛，可用于治療多種月經疾病；黑豆補血安神、明目健脾、補腎益陰；羊肉益氣補虛、溫中暖下、補腎壯陽。此湯可調理女性宮寒，并對形體早衰、脫發白發、腎虛遺精等有良效，很適合冬季進補。

2、宮寒痛經怎么調理

堅持泡腳

除了經期，平時可以每天用熱水泡腳，宮寒痛經比較嚴重的女性，還可在以泡腳水里放些姜絲，泡差不多20分鐘，一直泡到身體發熱，有些微汗就好，堅持泡效果很好。

少吃生冷

宮寒的女性，一到經期就會有明顯的痛經，平時要少吃生冷的食物，以免加重疼痛感，尤其在經前一周，以及經期，否則會讓痛經更重，同時要加強身體的暖和度，別讓自己冷到了。

運動生陽

運動可以促進陽氣生長，有效驅趕體內的寒氣，宮寒的女性尤其要合理運動，來改善自己的體質，可以經常在卵石上行走，通過刺激足底的穴位和經絡，會有更好的調理效果。

暖宮食物

除了要少吃生冷的食物之外，平時還要多吃些熱性食物，注意補補氣血，令子宮得到更多有營養，比如桂圓，核桃，羊肉，紅棗等等食物，由于體質較時，也不容易上火，可以多吃。