健康飲食保健專家說過，每個季節都有其明顯的特癥，人們的保健養生的側重點也會隨著季節的變換而改變，比如，秋天就適合養肺，養好肺也是很重要的，養好肺會保護好呼吸系統，少生疾病，那么寶寶該如何養肺呢？寶寶可以吃些食物養肺。

1、寶寶吃什么養肺

梨

梨肉香甜可口，肥嫩多汁，有清熱解毒，潤肺生津、止咳化痰等功效，生食、榨汁、燉煮或熬膏，對肺熱咳嗽、麻疹及小兒咳嗽、支氣管炎等癥有較好的治療效果。若與荸薺、蜂蜜、甘蔗等榨汁同服，效果更佳。

甘蔗

蔗汁性平味甘，為解熱、生津、潤燥、滋養之佳品，能助脾和中、消痰鎮咳、治噎止嘔，有“天生復脈湯”之美稱。中醫常把其作清涼生津劑，用于治療口干舌燥、津液不足、大便燥結、高燒煩渴等癥。

葡萄

葡萄營養豐富，酸甜可口，具有補肝腎、益氣血、生津液、利小便等功效。生食能滋陰除煩，搗汁加熟蜜濃煎收膏，開水沖服，治療煩熱口渴尤佳。經常食用，對神經衰弱和過度疲勞均有補益。葡萄制干后，鐵和糖的含量相對增加，是兒童、婦女和體弱貧血者的滋補佳品。

石榴

石榴性溫味甘酸，有生津液、止煩渴作用。凡津液不足、口燥咽干、煩渴不休者，可作食療佳品。石榴搗汁或煎湯飲，能清熱解毒、潤肺止咳、殺蟲止痢，可治療小兒疳積、久瀉久痢等。

秋高氣爽的季節里，也是兒童咳嗽的高發期，因此，父母不妨多準備以上水果給孩童食用，做好兒童的養肺保健工作是預防兒童咳嗽的關鍵，馬上常識吧。

2、助寶寶健腦的食物

雞蛋：雞蛋內含有豐富的蛋白質、脂肪、卵磷脂，維生素A、B、B6、D和鐵、磷、鈣、鎂、鉀、鈉、硅等礦物質，對小兒神經系統的發育有很大好處。

牛奶：牛奶中的蛋白質以酪蛋白為主，還有乳白蛋白，乳球蛋白。牛奶中的脂肪含有油酸及亞油酸，被人體消化吸收后有助于腦的發育。

魚：魚肉中15-20%為蛋白質，魚中所含有脂肪多為不飽和脂肪酸，在海魚中含量較多，食用后有利于神經系統的發育。魚肉中鈣、磷、碘、維生素較多，海魚肝中富含維生素A，海魚含碘也比淡水魚多。

大豆：大豆中主要含有大豆球蛋白、氨基酸、組成接近人體需要，還富含其他糧食中缺乏的對小兒生長發育與智力發育都有重要作用的氨基酸。

3、助寶寶健腦的食物

雞蛋：雞蛋內含有豐富的蛋白質、脂肪、卵磷脂，維生素A、B、B6、D和鐵、磷、鈣、鎂、鉀、鈉、硅等礦物質，對小兒神經系統的發育有很大好處。

牛奶：牛奶中的蛋白質以酪蛋白為主，還有乳白蛋白，乳球蛋白。牛奶中的脂肪含有油酸及亞油酸，被人體消化吸收后有助于腦的發育。

魚：魚肉中15-20%為蛋白質，魚中所含有脂肪多為不飽和脂肪酸，在海魚中含量較多，食用后有利于神經系統的發育。魚肉中鈣、磷、碘、維生素較多，海魚肝中富含維生素A，海魚含碘也比淡水魚多。

大豆：大豆中主要含有大豆球蛋白、氨基酸、組成接近人體需要，還富含其他糧食中缺乏的對小兒生長發育與智力發育都有重要作用的氨基酸。