孩子生長(zhǎng)發(fā)育的過(guò)程中要多注意給孩子補(bǔ)充微量元素，飲食均衡。孩子吃的飯要換著花樣做，不要跟著孩子的口味來(lái)，這樣會(huì)造成孩子的營(yíng)養(yǎng)不均衡。孩子身體內(nèi)的微量元素要查一查，及時(shí)補(bǔ)充。那么小孩子如何補(bǔ)鋅？孩子缺鋅有什么危害？

1、小孩子如何補(bǔ)鋅

1、小孩缺鋅可多吃牡蠣、海產(chǎn)品、牛肉、動(dòng)物肝、瘦肉、蛋黃等含鋅高的食物，膳食補(bǔ)鋅的吸收率因人的體質(zhì)而異。

2、如果缺鋅比較嚴(yán)重，可服用安全、高吸收的鋅劑快速補(bǔ)鋅，避免缺鋅耽誤小孩健康成長(zhǎng)。如果是口服液補(bǔ)鋅的話，建議每天補(bǔ)充兩次，早晚各一次，每次都要吃飯后1個(gè)小時(shí)喝。

3、一定要改善挑食厭食寶寶的吃飯習(xí)慣，從多方面獲取營(yíng)養(yǎng)。多給孩子吃點(diǎn)肉類以及粗糧類的食物。尤其是多吃各種肉、花樣多點(diǎn)，羊、牛、豬肉等。

4、得了佝僂病的寶寶多吃含有鋅的食物，比如動(dòng)物內(nèi)臟，花生，黃花菜，海藻等。

5、對(duì)于輕度缺鋅的寶寶，平時(shí)多吃含鋅量高的食物。含鋅量較高的食物有動(dòng)物性食物：瘦肉、雞蛋、豬肝、動(dòng)物血、魚。海產(chǎn)品：牡蠣、鯡魚、蝦皮、紫菜、魚粉。植物性食物：菌類、核桃、花生、板栗、蘿卜。

6、輔食不要做得太精細(xì)，否則會(huì)導(dǎo)致食物中礦物質(zhì)鋅的流失。

7、不要給寶寶吃含糖和纖維素太多的食物，會(huì)影響鋅的吸收。

8、缺鋅嚴(yán)重的寶寶，除了食補(bǔ)之外，還需遵醫(yī)囑補(bǔ)充鋅劑。常用的鋅劑有葡萄鋅、硫酸鋅、甘草鋅、醋酸鋅糖漿和復(fù)合維生素鋅糖漿等。

2、小孩子缺鋅有什么癥狀

1、食欲不振、不愛(ài)吃飯、偏食厭食、異食等。

2、精神煩躁，對(duì)周圍環(huán)境不感興趣，有時(shí)家長(zhǎng)發(fā)現(xiàn)孩子注意力不集中，記憶力不強(qiáng)。

3、夜驚，夜間常突然驚醒，啼哭不止，出虛汗，睡覺(jué)盜汗。

4、1歲以后的兒童出現(xiàn)生長(zhǎng)發(fā)育緩慢，身材矮小，頭發(fā)稀疏變黃，免疫力下降容易生病。

5、異食癖，愛(ài)咬衣服，指甲有白點(diǎn)等。

3、小孩子為什么會(huì)缺鋅

1、如果孕期每天攝入的含有鋅元素的食物沒(méi)有達(dá)標(biāo)，很容易引起胎兒和媽媽缺少鋅元素，這樣就會(huì)造成將來(lái)寶寶出生缺鋅。

2、可能是因?yàn)榉悄溉槲桂B(yǎng)而造成的，因?yàn)槟溉橹泻械脑S多微量元素是市面上許多奶粉所沒(méi)有的，這時(shí)候?qū)殞毑荒芪盏礁嗟匿\，就容易導(dǎo)致缺鋅。

3、早產(chǎn)兒可能是寶寶缺鋅的起因，因?yàn)樵谠泻笃诘臅r(shí)候是寶寶在媽媽肚子里儲(chǔ)存能量的最佳時(shí)期，而寶寶這時(shí)候因?yàn)槟承┎焕蛩囟绠a(chǎn)的話就無(wú)法從母體獲得更多的鋅元素，這樣就會(huì)引起寶寶出生后缺鋅。

4、挑食厭食現(xiàn)象也容易引起缺鋅，大家都知道現(xiàn)在都提倡營(yíng)養(yǎng)要均衡，如果寶寶有挑食現(xiàn)象，專門吃蔬菜而不吃肉類的話，就不能很好的從肉類中獲得鋅元素，這樣就會(huì)導(dǎo)致缺鋅。

5、如果寶寶患有疾病的話也是很容易缺鋅的，比如得了佝僂病，得了佝僂病的寶寶容易影響食欲，這時(shí)候就會(huì)無(wú)法好好的吃飯，減少了鋅元素的獲取，而且缺鋅容易使寶寶汗流浹背，而汗液是含有許多鋅的，這樣身體里僅剩不多的鋅就會(huì)被排出體外，導(dǎo)致缺鋅。

4、小孩子缺鋅有什么危害

1、免疫力低下

鋅是強(qiáng)效免疫調(diào)節(jié)劑，它是人體免疫功能的重要組成。小孩缺鋅會(huì)導(dǎo)致免疫力下降，殺菌抗毒能力變?nèi)酰?jīng)常生病，感冒發(fā)燒不斷，而且病情容易反復(fù)發(fā)作，難以痊愈，生病周期比別人長(zhǎng)，病癥往往也比較重。多數(shù)患有口腔潰瘍、青春痘的小孩，在服用鋅劑快速補(bǔ)鋅后，可取到非常不錯(cuò)的輔助治療效果。

2、偏食厭食、異食癖

鋅是唾液味覺(jué)素和含鋅消化酶的重要成分。小孩缺鋅會(huì)降低味覺(jué)功能和消化能力，造成胃口不好，食欲不振。夏天多汗鋅流失過(guò)多，是小孩缺鋅的高發(fā)季節(jié)，不愛(ài)吃飯的毛病在這個(gè)時(shí)候最常見(jiàn)。嬰幼兒缺鋅還可引起異食癖，喜歡吃墻皮、泥土、草根、煤渣、指甲、紙張等不該吃的東西。

3、生長(zhǎng)遲緩、發(fā)育不全

鋅元素參與人體的多種新陳代謝，小孩缺鋅會(huì)導(dǎo)致生長(zhǎng)遲緩，發(fā)育落后。鋅是合成荷爾蒙的重要營(yíng)養(yǎng)素，發(fā)育期的小孩一旦缺鋅，可造成性器官發(fā)育不全。鋅是智力發(fā)育不可缺少的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，缺鋅的小孩記性差、注意力難以集中、學(xué)習(xí)認(rèn)知能力不好，嚴(yán)重缺鋅可引起智障。

5、預(yù)防孩子缺鋅

1、多吃海產(chǎn)品

在日常生活當(dāng)中食物里，海產(chǎn)品的含有的鋅元素是比較高的，而且海產(chǎn)品中像魚、蝦類產(chǎn)品口感鮮甜，更容易讓孩子接受。

2、從肉類產(chǎn)品補(bǔ)鋅

動(dòng)物類食品中的瘦肉、豬肝、雞肉等食品也是含有一定量的鋅，有些孩子不喜歡吃肉的話，可以把瘦肉剁碎，蒸水或者是煮粥給孩子吃。

3、多吃豆類產(chǎn)品

豆類產(chǎn)品也是補(bǔ)鋅的最佳食物，這些食物不僅含有豐富的維生素，含有的鋅也是很多的，同時(shí)還含有像蛋白質(zhì)、鈣質(zhì)等其他元素。

4、少吃味精

很多媽媽都有這樣一個(gè)誤區(qū)，就是以為孩子不吃飯是因?yàn)樽约鹤龅娘埐瞬豢煽冢图右稽c(diǎn)讓飯菜可口的調(diào)味精下去，其實(shí)不知道味精就是讓人體缺鋅的原因之一。