空調給我們的生活帶來很多便利，但同時也造成一些健康問題，在炎熱的夏天吹空調是一件很舒服的事情，但是很多人長時間的吹空調導致身體慢慢出現了很多不適的癥狀，那么，夏天怎么吹空調舒服不感冒？怎么吹空調又爽又健康？一起來看看。

1、夏天吹空調方法

對策“保暖：喝姜茶，穿外套，起身走動

除了維持空調溫度在攝氏25度以上，還有幾個保暖措施：

■過敏性鼻炎或氣喘患者，在冷氣房里可考慮戴上口罩，利用自己呼出的熱氣為口，鼻加溫，減少呼吸道不適癥狀，呂宜興醫師建議。

■在辦公室放一件長袖外衣，圍巾或大披巾等保暖衣物，尤其經常穿短（無）袖上衣或裙子的上班族女性，身體外露面積較多，在冷氣房里受涼機會增加，更需保暖。

■身體感覺冷時，特別是經常手腳冰涼的人，可喝一點姜茶驅寒，“但不宜多喝，否則可能愈喝愈冷，”專家提醒。因為姜有“發散”作用，會使血管擴張，飲用過多，反而讓體溫散失，“就像喝酒一樣，剛開始血液循環加快而身體發熱，但喝到最后，反而畏寒，”專家舉例說。

他建議喝了姜茶后，最好讓身體動一動，保暖效果更好。

■天氣熱，讓人忍不住貪涼猛灌冷飲，但冰冷食物+冰冷環境更容易誘發氣喘，頭痛等問題，最好少吃（喝）為宜，專家提醒。

■坐著工作每1小時起來活動一下。雖然用的MSN和同事溝通很方便，但不妨直接走到對方座位，面對面談更清楚，也讓自己有機會動一動。如果離不開座位，也記得抬一抬腳，轉一轉腳踝，幫助血液循環。

■規律運動，流一流汗。從養生角度，夏天本就應該接受外界陽氣，適度的流汗，如果一直待冷氣房，該流的汗流不出去，久了并不利健康。

■如果一進冷氣房，呼吸道就“狀況百出”，無法專心工作或休息，“不要把癥狀視為習慣，”蕭建隆醫師建議，還是即早就醫，適當接受治療，緩解發炎情況，可減少不適困擾。

2、補水噴霧產品

補水噴霧推薦

1、~H2O+海洋補濕緊膚噴霧

水芝澳海洋補濕緊膚噴霧

特點：仍然是主打海洋礦物牌，產品的味道也的確清新、自然。保濕效果是其另一個賣點，內部含有蘆薈精華，能有效的保持水油平衡，舒緩及修補受損肌膚，據說還有抗衰老的效果。

使用感受：噴霧噴出來的水分十分的細膩，幾乎看不到氣泡。保濕效果十分不錯，噴上感覺比較舒緩。可在定妝前后使用，可使妝容持久亮麗。

2、BIOTHERM透活凈化防護噴霧

BIOTHERM透活凈化防護噴霧

特點：最大的賣點在于此款噴霧是市場上第一款“防輻射－防污染－防干燥”的噴霧，極其適合都市辦公室女性使用。

使用效果：噴霧的噴水量很足，噴霧面積大，因此補水的面積也大。有沒有號稱的防輻射、防污染的功效我不清楚，但噴霧的保濕性的確很強，夏日長時間待在空調房里的MM可以不用再怕臉頰干了，此款噴霧可以讓你迅速的回復水嫩哦。另外，氣味也很清新，討人喜歡。

3、Avène舒護活泉水噴霧

雅漾舒護活泉水噴霧

特點：迅速補水效果好，但不太持久。特別適合敏感性肌膚使用，溫和無刺激。舒緩效果好，如果過敏了，噴后可以緩解過敏現象。

使用感受：這款噴霧就是MM們十分熟悉的“大噴”了，也是雅漾家難得的有效果的產品。噴霧噴水量比較大，按兩下全臉都很水潤了。不過千萬不能搖擺瓶子，否則噴霧壓力失去后，噴水面積比較小。