月經不調是女性較為常見的病癥，會對女性健康造成很多不利的影響，需要通過一些方法調理恢復，以免對健康雜草更大的危害，那么女性月經不調的癥狀表現有哪些？月經不調的恢復方法有哪些？女性月經不調的癥狀表現有很多，下面就來詳細了解具體情況，以及緩解治療的方法吧。

1、月經不調的癥狀表現

月經不調是指月經的周期、經期、經量、經色、經質的異常，或伴隨月經周期出現的癥狀為特征的疾病。什么是月經不調的癥狀？月經提前、月經推遲、經期延長、月經量多、月經量少、經間期出血、痛經、閉經等都是月經不調的癥狀。

1、月經提前。月經提前指平時月經周期正常，突然出現月經周期縮短，短于21天，而且連續出現2個周期以上，但月經量正常。

2、月經推遲。平時月經規律，月經錯后7天以上，甚至40-50天才來月經，并連續出現兩個月經周期以上，但月經量正常。

3、經期延長。月經周期正常，經量正常，但經期延長，經期超過7天以上，甚至2周方凈。

4、月經量多。月經過多，指月經量多、過期也淋漓不止，因氣虛致血液妄行而致。常見經色淡紅、經質清稀，小腹空墜、神疲乏力、面色無華、心悸怔忡、氣短懶言、舌淡紅苔薄白、脈軟弱無力。

5、月經量少。指月經量少，1～2日即凈；或點滴即止。癥見經色淡紅、面色無華、皮膚干糙、頭暈目眩、心悸不寐、小腹空痛、手足不溫，舌淡、脈虛細。

6、月經中期出血。又稱經間期出血、排卵性出血。指兩次規律正常的月經周期中間出現的出血。

7、痛經。痛經分為原發性痛經和繼發性兩種。

2、月經不調的原因分析

月經是女性一種正常的生理現象，由于它受體內外各種因素影響，因此，每個人的月經表現形式也不盡相同，月經失調也稱月經不調，表現為月經周期或出血量的異常，或是月經前、經期時的腹痛及全身癥狀。導致月經不調的原因如下：

1.荷爾蒙失調

在青少女及更年期的婦女，因為荷爾蒙失調所造成無排卵性的出血，所以造成初經或快停經時，月經呈現混亂的情形。另外會造成子宮內膜無限制的生長，以致于生長到子宮本身無法負荷的內膜厚度，造成突破性的出血，所以往往經血量在初期是少量、深褐色的，會隨時間的增加而演變成大量出血。

2.甲狀腺的問題

甲狀腺機能若有過低或過高的現象，會造成卵巢功能失調，也曾有亂經的現象。

3.凝血困難

例如缺少血小板或白血病的人，都會因為凝血功能障礙，造成經血來潮后無法自行止血，而形成月經量相當多。

4.肝功能不好

肝功能不好會讓女性荷爾蒙減慢，造成子宮內膜增生，引起不正常的出血。

5.過度減肥

無節制地減肥或過量運動會導致身體沒有攝入足夠的蛋白質和脂肪，從而影響體內的雌激素的正常合成，出現月經量過少或閉經的情況。

6.作息不規律

由于生活或工作的影響，經常熬夜，或者作息時間顛倒，這種不良的作息習慣很容易導致內分泌失常，引發月經不調。

7.貪涼受寒

女性經期受寒，會使盆腔內的血管收縮，導致卵巢功能紊亂，可引起月經量過少，甚至閉經。

8.用藥不當

經常大量使用抗生素，對女性而言可能致月經失調、不排卵、閉經。因為這些藥物抑制、傷害了人體自身的抵抗力，導致了機體功能障礙。

9.便秘

如果直腸內大便過于充盈，在盆腔沒有炎癥的狀況下，就會將子宮頸向前推移使子宮體向后傾斜。若長期反復出現這種情形，就會出現腰部脹痛或酸痛感、月經過多或月經不調。

10.電磁波輻射

家用電器和電子設備在使用過程中均會產生不同的電磁波，會對女性的內分泌和生殖機能產生破壞影響，導致內分泌紊亂，月經失調。

3、如何調理月經不調

女性朋友在日常生活中應養成良好的生活習慣，避免常吃辛辣食物，在經期注意保暖，少碰涼水，注意個人衛生，可以緩解月經不調的現象。

1、調整好自己的心態

有些月經不調患者是因為精神受到挫折或壓力而造成的，因此保持良好的心態非常重要。

2、多吃含有鐵和滋補性的食物

如果女性的身體處于營養不良的狀態，也容易引發月經不調，因此，女性在平時也應合理的搭配飲食，避免過度減肥，多補充足夠的鐵質，以免發生缺鐵性貧血。

3、保持良好的生活習慣

女性朋友要避免熬夜、過度勞累、生活不規律等，這些問題都會導致月經不調。因此，保持一個良好的生活習慣同樣也很重要。

4、緩解精神壓力

可從事一些全身運動，如游泳，跑步，每周進行一至二次，每次30分鐘。經常參加鍛煉，如游泳、跑步、快走、有氧操等，在鍛煉中通過汗腺有效排毒。

5、遠離電磁波和噪聲，保持所處環境的平靜安全

6、切勿濫用藥物，不吸煙、不酗酒

7、平時注意飲食的均衡和多樣化，不過度節食盲目減肥

8、多食用一些有減壓作用的菜肴

如香蕉、卷心菜、土豆、蝦、巧克力、火腿、玉米、西紅柿等。

9、不宜食用生冷寒性食物

在中醫學中認為，食用生冷寒性食物，不利于消化，還會損傷人體陽氣，導致血液流通不暢，易出現月經不調、經血量少，還易出現痛經、閉經等經期問題。因此，月經期間，宜食用溫熱食物，促進血液運行通暢。

4、經期吃什么水果好

1、緩解痛經功效的水果：棗子、蘋果、葡萄、鴨梨、番茄、桃子、櫻桃。

痛經發生在經期及其前后，出現小腹或腰部疼痛，甚至痛及腰骶。每隨月經周期而發，嚴重者可伴惡心嘔吐、冷汗淋漓、手足厥冷，甚至昏厥，給工作及生活帶來影響。棗子、蘋果等水果含有豐富的維生素C、容易被人體直接吸收的葡萄糖及豐富的礦物質鈣、鉀、磷、鐵等，女性在經期食用以上水果后，能有效的合成分泌出一種緩解疼痛的物質，適當減輕女性的痛經癥狀。

2、調理經期提前或推后，改善內分泌紊亂的水果：龍眼、蓮子、核桃、紅棗。

月經不調主要體現在經期與經量的變化，是女性病最常見的經期反應。不難看出這類女性在月經期間吃什么水果好，以上水果部分為中藥原材料，含有豐富胡蘿卜素、維生素E等，自古以來便用于女性月經不調。有很強的安神，幫助睡眠的功效，對神經衰弱、經期煩躁等癥狀有顯著作用。

3、補血功效的水果：紅棗、荔枝、櫻桃、葡萄、胡桃、甘蔗。

紅棗、荔枝等水果含有較豐富的鐵元素，多種維生素和氨基酸。是制造血紅蛋白的基本微量元素，且易被人體消化吸收，經常食用，能改緩解經血過多而導致的平貧血，體虛。

4、保養護膚水果：草莓、蘋果。

經期時女性最容易衰老的時期，防止皮膚老化必不可少。想要保養護膚的女性經期吃什么水果好?草莓、小番茄等含有豐富的維生素C、E，葉酸和微量元素等營養成分。所含的氨基酸，能幫助人體制造激素，抑制毛細血管收縮，減緩衰老，獼猴桃等水果中含豐富的抗氧化物質維可以在經期滋養皮膚。