男性如果長期沒有接觸性生活，就很容易出現遺精現象，這是一種較為正常的生理現象，但是如果遺精過于頻繁，對男性健康就有一定的危害了，那么男性頻繁遺精的因素有哪些？男性遺精頻繁如何改善調理？下面就來詳細了解男性頻繁遺精的因素，以及改善方法吧。

1、男性頻繁遺精的因素

1、精神與心理因素

缺乏正確性知識，思想過多集中于性的問題上，或經常沉湎于色情問題，致使大腦始終處于性的興奮狀態。

2、生活因素

如喜歡熱水浸足，穿著緊身衣褲、入睡后蓋被太暖，睡覺時玩弄性器官等。

3、疾病因素

主要是外生殖器病變及下泌尿道疾病，如包莖、包皮過長、尿道炎、膀胱炎、前列腺炎、精囊炎等，病變的局部刺激，容易誘發性器官充血。

4、體質因素

并非有什么疾病，只是體質較差或過度疲勞，造成神經、內分泌功能一時性失調。

發生于睡眠做夢過程時叫夢遺，發生在清醒時叫滑精。

2、頻繁遺精的改善方法

1、提肛鍛煉

每晚臨睡前坐在床上收縮肛門，其動作好像忍大便的樣子，反復做20~30次，收縮時深吸氣，放松時呼氣，動作宜柔和緩慢而有節奏。

2、仰臥起坐

兩手在頭后十指交叉抱頭，做仰臥起坐，通過鍛煉腹部肌肉和盆腔組織，能提高內部器官功能，緩解遺精狀況。

3、蹲站樁

挺胸塌腰，屈膝半蹲，頭部挺直，眼視前方，兩臂前平舉（意識中好像兩手握重物，盡力前伸），兩膝在保持姿勢不變的情況下，盡力往內夾，使腿部、下腹部及臀部保持高度緊張，持續半分鐘后復原。每天早晚各做1回，次數自便。

4、固精按摩

仰臥位，兩手重疊置于肚臍上，依次進行順時針和逆時針按摩多次，然后從心口向下推按到恥骨聯合處多次。此法能達到固精健身的目的。

3、遺精的原因有哪些

1、心理因素：由于對性知識的缺乏，對性問題思想過度集中，對性刺激易于接受，使大腦皮層持續存在性興奮，從而誘發遺精。

2、性刺激環境影響：黃色書刊或電影等中的性刺激鏡頭，刺激大腦，誘發遺精。

3、過度疲勞：過度體力或腦力勞動，使身體疲憊，睡眠深沉，大腦皮質下中樞活動加強而致遺精。

4、炎癥刺激：外生殖器及附屬性腺炎癥，如包皮龜頭炎、前列腺炎、精囊炎、附睪炎等的刺激而發生遺精。

5、物理因素：仰臥入睡，被褥溫暖沉重，刺激、壓迫外生殖器，或穿緊身衣褲，束縛擠壓勃起的丁丁，而誘發遺精。