人體有無數個毛孔，當我們的身體接收到了體溫高于空氣溫度的信號后，人體內的水分就會通過汗液的形式從體內排出來，雖然適當出汗多身體有好處，但是如果一直出汗會對人體造成傷害，那么夏日流汗多多吃莧菜好嗎？夏季經常出汗應該怎么調理？

1、夏季流汗多要吃什么菜

中醫認為，莧菜味甘，性涼。歸大腸、小腸經。具有清熱解毒，除濕止痢，通利二便，利竅止血等功效。而營養學家指出：莧菜富含多種人體需要的維生素和礦物質，且容易吸收，夏天人們大量出汗，多食莧菜不僅能增強體質、提高機體免疫力，還有減肥排毒，補血補氣之功效。尤其是莧菜富含易被人體吸收的鈣質和鐵，對兒童牙齒和骨骼的生長，以及預防貧血，均可起到促進作用，真是一道極好的夏季時令養生蔬菜。下面一道莧菜美食與朋友們分享：

蒜香莧菜紅飯

主料：莧菜500克、大蒜1頭、米飯2兩

調料：鹽、胡椒粉、食用油

做法：

第一步：將莧菜洗凈，用清水泡10分鐘;

第二步：大蒜切成薄片;

第三步：鍋內放食用油，先將蒜片入鍋爆香，再放入莧菜爆炒片刻，加鹽、胡椒粉等調料，翻炒至熟;

第四步：撇出紅湯汁，與米飯拌勻后居盤中，莧菜碼在四周，點綴蒜片，即可食用。

莧菜與蒜泥一起炒，菜肴鮮嫩;用莧菜湯拌的紅飯，色彩鮮艷誘人，味道鮮咸，很適合不愛吃莧菜的兒童食用。

事實上不管是哪一個季節，養生保健工作大家都不可忽視，因為你忽視這些問題，就很容易給自己的身體健康帶來不利的影響，所以應該注重夏季的健康飲食，補充身體所需要的各種營養物質。

2、手腳出汗的調理

(1)調理脾胃

脾胃具有運水化濕的功效，這個功能較弱者便會出現濕熱在體內郁積，濕熱便會通過其他方式排出體外，而皮膚和消化道便是主要途徑，皮膚排出濕熱的表現便是大量的出汗。調理脾胃，恢復、改善或加強脾胃的清熱去濕的功能，緩解手腳多汗。

調理脾胃食物：苦瓜、山藥、紅棗、蓮子等。

(2)藥物治療

有的人手腳多汗是由于交感神經損傷或者異常，引起乙酰膽堿的分泌增多，促使汗腺分泌大量的汗液，這類患者可以通過食用降低體內乙酰膽堿濃度的藥物來緩解汗多的癥狀。

(3)手術治療

還有一種就是手術治療外科手術治療控制手部汗腺的交感神經位在于胸椎的第二及第三節，也就是大約位于乳頭連線，再高一點的背部脊椎的兩側，只要將這兩節的交感神經切斷，就可以達到手部不流汗的目的。

手術后遺癥：會發代償性出汗。代償性出汗是指手術后上半身（乳頭以上）的汗幾乎停止，而下半身卻常常濕答答。除了特別冷的天氣外，代償性出汗持續存在，并不會隨著時間的流逝而減少，相反有可能更多。這是手術后最不能忍受的后遺癥之一。