鈣元素對于我們的身體健康來說是非常重要的，我們在每個(gè)年齡階段都是需要補(bǔ)充鈣元素的，尤其是剛出生的新生嬰兒們，補(bǔ)鈣是最重要的，因?yàn)橹挥锈}元素充足了，嬰兒們的生長速度才比較快，下面小編給家長們介紹了一些嬰兒補(bǔ)鈣的食物，希望可以幫助到嬰兒們。那么嬰兒補(bǔ)鈣吃什么？嬰兒補(bǔ)鈣有什么注意事項(xiàng)？

一、嬰兒補(bǔ)鈣吃什么

1、牛奶

半斤牛奶，含鈣300毫克，還含有多種氨基酸、乳酸、礦物質(zhì)及維生素，促進(jìn)鈣的消化和吸收。而且牛奶中的鈣質(zhì)人體更易吸取，因此，牛奶應(yīng)該作為日常補(bǔ)鈣的主要食品。其他奶類制品如酸奶、奶酪、奶片，都是良好的鈣來源。

溫馨提示：一歲以下的寶寶最好不要喝牛奶，會(huì)容易引發(fā)過敏癥狀。

2、海帶和蝦皮

海帶和蝦皮是高鈣海產(chǎn)品，每天吃上25克，就可以補(bǔ)鈣300毫克。并且它們還能夠降低血脂，預(yù)防動(dòng)脈硬化。

海帶與肉類同煮或是煮熟后涼拌，都是不錯(cuò)的美食。蝦皮中含鈣量更高，25克蝦皮就含有500毫克的鈣，所以，用蝦皮做湯或做餡都是日常補(bǔ)鈣的不錯(cuò)選擇。

溫馨提示：容易對海制品過敏的孩子要小心食用。

3、動(dòng)物骨頭

動(dòng)物骨頭里80%以上都是鈣，但是不溶于水，難以吸收，因此在制作成食物時(shí)可以事先敲碎它，加醋后用文火慢煮。吃時(shí)去掉浮油，放些青菜即可做成一道美味鮮湯。

溫馨提示：魚骨也能補(bǔ)鈣，但要注意選擇合適的做法。

5、蔬菜

蔬菜中也有許多高鈣的品種。雪里蕻100克含鈣230毫克;小白菜、油菜、茴香、芫荽、芹菜等每100克鈣含量也在150毫克左右。

二、補(bǔ)鈣中注意事項(xiàng)

1、補(bǔ)鈣時(shí)，不能和植物性的食物同吃，植物性食物大都含有植酸、草酸，它們與鈣結(jié)合會(huì)生成多聚體，妨礙鈣的吸收，包括果汁也是不行的。

2、鈣劑也不能加在奶中喂服，也會(huì)影響鈣的吸收，有些懶媽為了圖方便，直接將鈣片放在奶中溶解，然后讓寶寶喝。這中做法是大錯(cuò)特錯(cuò)。

3、鈣都是需要單獨(dú)服用的。因?yàn)殁}的吸收率在夜間最高，因此建議一歲以內(nèi)的寶寶每天睡前補(bǔ)充300毫克鈣劑。

4、大部分兒童鈣劑過甜，建議寶媽可以分幾次稀釋后再喂給寶寶。

5、補(bǔ)鈣的同時(shí)也要注意保持維生素D的攝取，維生素D足夠基本上就不會(huì)出現(xiàn)缺鈣的情況，若是缺乏維生素D，那么該的吸收就少了，所以會(huì)出現(xiàn)缺鈣。

補(bǔ)充說明：如果孩子經(jīng)常抽筋、睡覺不踏實(shí)、哭鬧多汗等可能就是缺乏維生素D。