豬肚是非常美味的食材，很多家庭喜歡用豬肚燉湯食用，那么豬肚燉什么好吃又營養？豬肚又有哪些好處？

1、豬肚燉什么好吃又營養

(1)豬肚烏雞湯

原料：豬肚一只，烏雞一只，竹蓀5朵、生姜數片、大棗8顆、白胡椒粒15克、枸杞子適量、鹽、白醋適量。

做法：

一、在一鍋冷水中，放入豬肚、生姜、白胡椒等，煮開后撇除浮沫，文火燉1小時至豬肚用筷子能穿透；

二、烏雞切塊，事先用食鹽、生姜腌20分鐘。竹蓀洗干凈，浸泡10分鐘；

三、煮熟的豬肚切成條，與雞塊、枸杞、紅棗等，一同放入鍋中大火煮沸，文火燉半小時；

四、放入竹蓀繼續燉20分鐘，出鍋前加食鹽調味即可。

營養價值

豬肚含有蛋白質、脂肪、碳水化合物、維生素及鈣、磷、鐵等，與烏雞搭配燉湯，具有補虛損、健脾胃的功效，適用于氣血虛損、身體瘦弱者食用。

(2)白果豬肚湯

原料：豬肚一只，白果20顆，黑木耳適量、枸杞適量，食鹽適量。

做法：

一、冷水下鍋，加入幾片姜和白醋，再放入豬肚一起煮上3--5分鐘去腥味，撈出來后用刀子刮掉白白的膜；

二、準備好調料，將豬肚和調料一同放入燉鍋中，加足量水，武火煮沸后，文火燉一小時；

三、加入白果、黑木耳、枸杞等，繼續燉半小時，出鍋前加食鹽、白胡椒粉調味即可。

營養價值

白果有長壽果自稱，可以滋陰養顏、抗衰老，搭配豬肚燉湯，口味獨特，是滋補食療佳品。

(3)西蘭花炒豬肚

原料：西蘭花半個，胡蘿卜半根，豬肚200克，食鹽、料酒、大蒜、生姜等適量。

做法：

一、準備好燉至爛熟的豬肚，切成條。西蘭花洗干凈，掰成小朵。胡蘿卜洗干凈，切丁。生姜、大蒜洗干凈，切片；

二、鐵鍋中放入適量植物油，燒熱后下生姜、大蒜爆香；

三、下豬肚，倒入少許料酒去腥，翻炒數下后加入胡蘿卜、西蘭花等；

營養價值

西蘭花營養豐富，含蛋白質、糖、脂肪、維生素和胡蘿卜素，營養成份位居同類蔬菜之首，被譽為“蔬菜皇冠”。豬肚健脾溫，可治療胃痛、胃寒，非常適合秋冬季節食用。

(4)陳皮蓮子豬肚湯

原料：豬肚一只，新鮮蓮子150克，陳皮3克，蜜棗2顆，玉米筍60顆，胡蘿卜1根，生姜數片，鹽、料酒、蠔豉等適量。

做法：

一、豬肚徹底洗凈后，冷水入鍋，放入姜片與料酒，開火，焯燙一下，之后再取出認真清洗一遍。

二、清洗干凈的豬肚，蠔豉用清水浸泡發透后，洗凈，紅蘿卜與玉米筍洗凈切塊，陳皮泡發。

三、加入半鍋清水，把豬肚放入，同時加入蜜棗、陳皮、蠔豉入鍋，接著放入玉米筍，紅蘿卜和姜片，蓋好蓋子燉一小時即可。

營養價值

豬肚可健脾益胃、補虛益氣，還易于消化，加入陳皮既能去腥味，又能讓口感更清爽。

(5)酸筍炒豬肚

原料：酸筍100克，指天椒5-6個，煮好豬肚500克，鹽、生抽、白糖、老抽、蒜蓉等適量。

做法：

一、小心將酸筍取出，洗凈，切片。

二、鍋里放油，把蒜蓉、指天椒下鍋爆香，倒入酸筍加鹽炒出香味。

三、再倒入豬肚，翻炒，加入生抽和老抽白糖，小火燜兩分鐘。

四、大火翻勻即可快速出鍋。

營養價值

豬肚中含有大量的鈣、鉀、鈉、鎂、鐵等元素和維生素A、維生素E、蛋白質、脂肪等成分，配合酸筍炒，口味獨特，酸辣爽口。

2、豬肚燉什么養胃

(1)椒附燉豬肚

原料：豬肚150克，附子2克，川椒2克，粳米30克，蔥適量。

做法：將附子、川椒研末，備用；豬肚洗凈，裝入藥末、粳米及適量的蔥，扎口入鍋中，加水適量，微火煮至爛熟即成。

功效：混經散寒止痛。附子、川椒補火助陽，散寒止痛；豬肚、粳米補虛損，健脾胃，以防濕從中生，是秋季餐桌上不可少的食療方。

(2)豬肚湯

原料：豬肚1個，姜3片，洋蔥半個，雪里蕻50克，鹽少許。

做法：將以上4味加水同煮至豬肚爛熟加鹽少許即可。每日1次，連湯合豬肚1/3份，連吃半月。

功效：增強抵抗力，是體質虛弱人的滋補品。

(3)豬肚蓮子湯

原料：豬肚一個、蓮子一小把。蔥兩段、姜一大塊、香蔥四根、花椒一湯匙。黑胡椒兩茶匙到四茶匙、鹽一點五茶匙、料酒一湯匙、香油一茶匙。

做法：清洗豬肚的方法有鹽洗法，面洗法，和小蘇打洗法。要是家里都有，那都放好了。把豬肚放在溫水里，洗一遍，把水倒掉，撒上鹽或者面粉，或者小蘇打一湯匙，反復揉搓一遍，沖洗干凈。再重復兩次即可。2、豬肚切條，冷水放一湯匙花椒，半塊拍碎的姜，和豬肚一起中小火煮開，繼續煮一分鐘臟東西會很多那樣，放一湯匙料酒。再次煮開。撈出洗凈。蓮子不要泡。姜切片。3、豬肚條，蓮子，蔥姜，足量水一起加入湯鍋。大火燒開，小火煲到湯呈奶白色。4、調入鹽，胡椒粉繼續小火煮半小時。5、出鍋前加入香油和香蔥即可。

功效：健脾益胃、補虛益氣、易于消化。

(4)紅棗燉豬肚

材料：豬肚一個、紅棗若干、姜、蔥、胡椒粉

做法：

一、豬肚反復清洗干凈后，切成三到四塊，放入水中加料酒焯一下。

二、焯好的豬肚沖洗掉浮沫，切成肚條。

三、準備紅棗若干，放入清水中泡半個小時，姜切絲、蔥白切段。

四、鍋熱油，放姜絲和蔥白爆香，然后放豬肚一起煸炒，可以稍久炒一會兒，炒得差不多的時候，加清水完全沒過豬肚，大火燒開后，倒入砂鍋中改小火慢燉（這個時候可以把蔥白揀出來倒掉）。

五、小火燉一個小時后，加入紅棗繼續燉半個小時，半個小時后加適量鹽再燉五分鐘即可，出鍋的時候撒上白糊椒粉和蔥花。

功效：紅棗燉豬肚健脾養胃，還能滋陰補腎，很補的湯水，加點兒白糊椒粉，在寒冬喝上一碗，還能起到很好的驅寒作用。

3、豬肚的功效與作用和食用禁忌

(1)益氣養胃

豬肚自古以來就是一味補益脾胃的藥膳主食。《本草經疏》裁：豬肚為補脾胃之要品，脾胃得補，則中氣益。”可見，豬肚具有益氣養胃的功效。

(2)補虛損

豬肚性溫味甘，具有補虛損的作用，適合于虛勞、泄瀉等患者食用。

(3)補胎氣

根據清代食醫王盂英的經驗，懷孕婦女若胎氣不足，或屢患半產以及娩后虛贏者，用豬肚煨煮爛熟如糜，頻頻服食，最為適宜。若同火腿一并煨食，尤補。

(4)豬肚的適宜人群

一、適宜虛勞瘦弱者食用；

二、適宜脾胃虛弱，食欲不振，泄瀉

三、痢者食用；適宜中氣不足，氣虛下陷，男子遺精，女子帶下者食用；

四、適宜體虛之人小便頗多者食用；

四、適宜小兒疳積者食用。

(5)豬肚的禁忌人群

一、濕熱痰滯內蘊者慎食。

二、感冒期間忌食。

(6)豬肚的清洗方法

將豬肚用清水洗幾次，然后放進水快開的鍋里，經常翻動，不等水開就把豬肚子取出來，再把豬肚子兩面的污物除掉就行了。