現在很多人會經常用到耳機，在走路的時候也會聽歌，長期用耳機，可能會導致聽力下降，引起一些耳部疾病，需要注意了，平時要注意呵護自身的聽力健康，以免對身體造成不良影響，那么如何有效預防聽力下降？預防聽力下降有哪些方法？

1、預防聽力下降的方法

1、保持低音量

在我們平常聽歌的時候建議大家講陰涼保持到低音量，而且持續時間不要超過8個小時。如果聽者無法理解離自己一臂距離遠的人的說話，或者如果聽者耳內疼痛或者耳鳴，那么聲音可能就太大了。

2、使用適配的耳機

入耳式或頭戴式耳機，最好是降噪耳機，適配的耳機可讓使用者清楚地聽到較低音量的聲音。此外，降噪耳機可以降低背景噪音，讓使用者可以聽到較低音量的聲音。經常在火車或飛機上使用個人音頻設備的人應考慮在這些環境中使用降噪耳機。

3、戴耳塞

在夜總會、迪廳、酒吧、體育賽場和其他噪音巨大的場所，使用耳塞來保護聽力。如果使用正確，耳塞可將噪音接觸降低5至45分貝，具體取決于耳塞的種類。

4、避開巨大聲響

在噪音巨大的場所，盡量遠離擴音器等聲源。呆在場所內比較安靜的地方也能減少接觸噪音。

5、限制每天使用個人音頻設備的時間

雖然降低音量可以發揮重要作用，將個人音頻設備的使用時間限制在每天不超過一小時非常有利于減少接觸噪音。

6、重視聽力安全等級

設定個人音頻設備的聽力安全等級，即在安靜環境中將音量調到不超過最高音量60%的舒適水平，這也是保持低音量收聽的一個辦法。

7、讓聽覺器官不時短暫休息

去夜總會、迪廳、酒吧、體育賽事和其它嘈雜的場所時，不時離開讓聽覺器官短暫休息有助于減少接觸噪聲的總時長。

8、注意聽力損失的跡象

如出現耳鳴，聽門鈴、電話鈴和鬧鐘鈴等高音時有困難，聽不清別人講話(特別是在電話上)，或者在餐館或其它社交場合等嘈雜環境中跟不上別人的談話，因而懷疑自己聽力受損的人應尋求聽力保健專業人員的幫助。

9、父母需要發揮積極作用

教育子女保護聽力并監督其接觸巨大噪音的情況;父母還需要在保護聽力方面成為子女的榜樣。鼓勵給少年和青年等高風險人群。

有時候防止聽力下降，還要在生活中去做起和改變，遠離生活中的躁間以及對耳部產生不良影響的雜音，這是最基本的預防方式，此外還要注重對聽力的保健和預防，避免讓聽力走向不良的趨勢。

2、男性如何保養耳朵

1、耳廓：基礎清潔、防曬

一般從直觀上來看，第一眼看到的就是外耳的輪廓，因此首先要保證耳廓的清潔才行。這個是最簡單不過，養成習慣就好，每天洗臉時，順帶一定要清洗下耳廓，特別是容易藏污納垢的耳后，清洗完畢，一定要經常的涂上護膚霜，特別是冬天一定要避免凍傷雙耳。另外，耳部防曬也是不可少的，因為夏日暴曬情況下，臉部與耳部肌膚如果形成鮮明的對比，那會是多么的尷尬啊，因此，多擠點防曬霜留給耳部，你的裸露皮膚就會被安全保護了。

2、一定要收起鋒利的挖耳武器

你沒聽說過這句話嗎?存在即合理，雖然耳垢看起來不是那么的雅觀，但它確實有保護內耳不受外界侵害的作用。同時，耳朵具有自我清潔的功能，它們利用雙耳道來排除多余的耳垢。你大可以不必經常性的用指甲、金屬挖耳勺、甚至火柴棍來掏耳朵，這樣做就會很容易挖破外耳道的皮膚，引起細菌的感染。那你該說了，那我該用什么來清理耳朵里面呢?那你就接著往下看吧!

3、可以用柔軟的棉簽輕輕在耳內進行清潔

如果你的耳垢確實堆積過多、過癢難受時，可以用柔軟的棉簽輕輕在耳內進行輕輕的清潔，同時可以快速的幫助其解癢。你也可以在每次洗過澡后，用棉簽稍微沾上酒精，清潔耳內以及外耳廓的污垢。

以上就是關于男性，對耳朵保養需要注意的問題，希望通過這些常識的介紹，那么男性就應該注意保養耳朵，因為很多時候，你所忽略的地方，其實也是別人最在意的地方，所以注意細節，才可以給人留下好影響。