在生活中難免會出現(xiàn)熬夜的情況，這會對健康造成很多不利的影響，需要及時做好護(hù)理工作，以免對健康造成進(jìn)一步傷害，那么熬夜后如何護(hù)理肌膚？怎樣熬夜不會長痘？熬夜不長痘的方法很簡單，掌握正確的方法就可以了，這樣也可以減少熬夜的危害，下面就來詳細(xì)了解吧。

1、怎樣熬夜不會長痘

1、晚睡不晚洗

熬夜一族如何熬夜又不長痘痘呢，這是有說道的。不要等到睡覺前才清潔皮膚，如果早已滿臉堆滿了油脂，就應(yīng)盡量把潔面時間提前以減少肌膚負(fù)擔(dān)，預(yù)防粉刺痘痘。潔面不妨使用能同時卸妝和清潔的二合一潔膚乳，2分鐘搞定清潔。一些含有果酸或水楊酸的潔面乳深層清潔效果顯著。尤其是水楊酸，它能夠真正深入毛囊進(jìn)行清潔動作的復(fù)合體成分，可以增進(jìn)角質(zhì)細(xì)胞新陳代謝的速度，減少皮膚表面廢物和毒素的堆積。

2、補(bǔ)充維生素C

如何熬夜又不長痘痘呢？加班熬夜會讓皮膚的膠原蛋白流失，晚餐時多補(bǔ)充一些含維生素C或含有膠原蛋白的食物，有利于皮膚恢復(fù)彈性和光澤。動物肉皮富含膠原蛋白（如豬蹄、豬皮），大量的水果中都富含維生素C，也可以口服1片維生素C。但切忌要少食辛辣食品，特別是油性膚質(zhì)的朋友，防止皮膚中的水分過度蒸發(fā)。敏感性皮膚應(yīng)盡量少食海鮮。酒精類飲料對皮膚的養(yǎng)分吸收和保有大打折扣，因而要盡量少用。

3、補(bǔ)充水分

熬夜時肌膚容易出油，其實是因為肌膚缺水。如果不注意處理，大量的油脂堆積在臉上就容易堵塞毛孔，滋生痘痘粉粉刺。這時可以用一款清爽的化妝水泡紙膜敷在臉上，快速為肌膚補(bǔ)充水分，再擦上有控油功能的凝露，這樣就能控制油脂的分泌，又能使皮膚保濕。熬夜加班還應(yīng)該讓室內(nèi)空氣通暢，并保持一定的濕度，這時在室內(nèi)準(zhǔn)備一臺加濕器就顯得必不可少啦。

4、每天8杯水

熬夜的人上輩子都是折翼的天使。大熱天里，加班熬夜更容易上火，臉上爆出的痘痘也是這“火”惹的禍，要去掉這火，每天8杯水是絕對不可少的。如何熬夜又不長痘痘呢？每天8杯水，不能忘噢。

熬夜加班在現(xiàn)代人看來是家常便飯，幾乎所有的公司都有加班的情況，然而加班不但影響身體健康，還會使皮膚變差，愛美的姑娘是絕對不可能接受這一點(diǎn)的。其中長痘痘就是熬夜晚睡的危害之一，如何預(yù)防痘痘，上文中介紹的方法可以一試。

2、女性熬夜后如何護(hù)膚

1、熬夜后做好皮膚清潔

無論你是加班還是休閑娛樂，總之，熬夜后，不可以倒頭大睡，也不可以潦草地清潔、護(hù)膚。雖然這個時候你可能已經(jīng)很疲憊，但是，你要知道皮膚上覆蓋了太多的灰塵、殘妝，且皮膚已經(jīng)能處于緊急缺水狀態(tài)，因此，熬夜后要認(rèn)真地做好清潔，再敷滋養(yǎng)、修復(fù)產(chǎn)品，讓皮膚恢復(fù)良好狀態(tài)。

要知道，若不做好卸妝和清潔，補(bǔ)充再多的營養(yǎng)也是枉然，不能被吸收。所以卸妝和清潔是熬夜后要做的第一要事。即使沒有化妝也要用專業(yè)卸妝產(chǎn)品清除臉上的隔離霜、粉底液。

2、熬夜后關(guān)照黑眼圈

黑眼圈是夜貓子的典型標(biāo)志。熬夜帶來最直接最顯著的結(jié)果就是黑眼圈和大眼袋。因為睡眠不足會導(dǎo)致血液循環(huán)不暢，大量毒素和黑色素就無法正常排出，所以形成黑眼圈。各大品牌都有美白系列的眼霜，專門針對眼部肌膚的暗沉和斑點(diǎn)，對黑眼圈可以說是良藥。

就算是熬夜，在睡前也必須徹底清潔眼部的化妝品，然后涂抹上含精華素的眼霜，給眼睛補(bǔ)充足夠的營養(yǎng)，這樣第二天起床才不會變成熊貓眼。

3、好好利用僅有的睡眠時間美容

睡覺的枕頭對美容也很重要。使用緞面的枕頭套，能夠讓你晨起時臉上不會有皺紋。油質(zhì)或者長粉刺的皮膚，不妨嘗試使用針對性的面膜，將會有驚人的效果。

熬夜對身體來說是最違反生物規(guī)則的做法，對于通宵達(dá)旦的女性，最好能在熬夜后給自己一個補(bǔ)充睡眠的時間。補(bǔ)眠時制造黑暗的環(huán)境（如戴上眼罩睡覺）對于睡眠質(zhì)量的提升尤其有利。

4、熬夜后泡杯枸杞茶

還可以自制一些對熬夜后的身體有幫助的茶類。比如，安神養(yǎng)眼的枸杞茶。

枸杞茶的做法：1、材料：枸杞一小把、紅棗3~4粒。直接將枸杞和紅棗放入玻璃杯中，以開水沖泡服用，或者用水煮沸后服用。

如果熬夜后口干舌燥很嚴(yán)重，或者火氣很大的話，可另加白菊花1~2朵一起沖服。

5、定期清腸排毒

相信經(jīng)常熬夜的人都有這樣的體會，熬夜后臉上特別容易長痘痘。凌晨是體內(nèi)各臟器排毒的主要時間，熬夜讓身體得不到良好的休息，使毒素?zé)o法及時排除，蓄積在體內(nèi)就容易誘發(fā)痘痘。因此，經(jīng)常熬夜的人，應(yīng)定期清腸排毒。清腸的方法有鹽水清腸、舒泰清清腸、大腸水療等等。平常要進(jìn)食膳食纖維含量高的食物（如海帶、芹菜），多喝水，多運(yùn)動，并保持心情愉悅。

3、痘痘的危害有哪些

一，不及時治療就會產(chǎn)生膿包，膿包是炎性丘疹的進(jìn)一步發(fā)展、加重，這種情況后，很容易形成疤痕，主要為凹陷性疤痕。

二，產(chǎn)生粉瘤，在囊腫的基礎(chǔ)上，毛囊皮脂腺內(nèi)所有東西，逐漸干燥，炎癥減輕，形成油膩性豆渣樣物質(zhì)，皮囊內(nèi)壓力過大，就會在表面產(chǎn)生小孔。

三，痘痘嚴(yán)重時會形成黑頭痘痘，毛囊皮脂腺內(nèi)，角質(zhì)物和皮脂堵塞，開口處與外界相同，形成開發(fā)性痘痘，表面看起來是大大小小的黑點(diǎn)。

四，產(chǎn)生紅色結(jié)節(jié)，毛囊皮脂腺內(nèi)，大量的角質(zhì)物，皮脂，膿細(xì)胞存貯，使毛囊皮脂腺結(jié)構(gòu)破壞，而形成高出于皮膚表面的紅色結(jié)節(jié)。基底有明顯的浸潤，潮紅，觸之有壓痛。

五，痘痘不治療會形成丘疹，毛囊皮脂腺口，堵塞的情況下，形成毛囊皮脂腺內(nèi)，缺氧的環(huán)境，厭氧性的痤瘡丙酸桿菌，大量繁殖，分解皮脂，產(chǎn)生化學(xué)趨化因子，白細(xì)胞聚集，而發(fā)生炎癥性丘疹，所以這類丘疹屬于炎性損害。

六，產(chǎn)生白頭痘痘，與黑頭相反，與外界不相同，形成閉合性痘痘，看起來為稍稍突起的白頭。

七，嚴(yán)重時形成囊腫，毛囊內(nèi)大量膿細(xì)胞聚集，既有膿液、細(xì)菌殘體、皮脂和角化物，又有炎癥浸潤。把毛囊皮脂腺結(jié)構(gòu)完全破壞，擠出既有血又有膿。