眼睛是大家心靈的窗戶，如果眼睛出現(xiàn)了問題，那么我們的心靈也會受到相應(yīng)的影響，因此我們應(yīng)該保護(hù)好自己的眼睛。那么在日常生活中，我們應(yīng)該做哪些有利于眼睛的事呢？日常生活的眼部護(hù)理妙招有哪些呢？養(yǎng)眼明目吃哪些食物好？

1、眼部護(hù)理妙招

1、眼睛經(jīng)常干燥

如果眼睛常常覺得很干燥，那么你可以試試鎮(zhèn)靜型的眼膜來敷眼睛哦。每天在做好護(hù)膚步驟后，把冰鎮(zhèn)好的眼膜敷在眼部上，大概10分鐘就能使眼睛放松，干燥的感覺消失得無影無蹤。

2、對付黑眼圈

如果眼部肌膚出現(xiàn)黑眼圈的話，可以試試這個(gè)方法哦。準(zhǔn)備2個(gè)不銹鋼的勺子，把他們放在冰箱里面，第二天起來，涂上眼霜后，用冰好的勺子輕輕拍打雙眼，這樣就可以輕松去除黑眼圈和消除眼部水腫哦。

3、笑的時(shí)候有眼角紋

如果在笑的時(shí)候，眼角出現(xiàn)細(xì)紋的話，你可以用眼霜來給眼周肌膚進(jìn)行護(hù)理哦。在用眼霜的時(shí)候，特別在眼睛的四周進(jìn)行按摩，按摩方向是按照順時(shí)針的來走，也可以輕輕拍打，幫助眼霜吸收。

4、給眼部補(bǔ)水

眼睛水汪汪給人的感覺就是美麗。給眼睛補(bǔ)水的方法，可以滴眼藥水，每天都要喝八杯水。這樣讓眼睛隨時(shí)都水汪汪。

5、生活作息規(guī)律

眼周問題其實(shí)很多都是因?yàn)椴粔蛐菹⒍斐傻模绾谘廴脱鄞Ｋ裕M量不要熬夜，保證每天有充足的睡眠。同時(shí)還要戒煙戒酒，多做運(yùn)動(dòng)，讓全身血液循環(huán)得好，那不僅眼睛漂亮，身體也會健康哦。

6、眼部也許防曬

現(xiàn)在的紫外線越來越猛，不要忘記眼周肌膚也是需要防曬的哦。因?yàn)檠劬Ψ罆癫粌H能保護(hù)好眼睛，還能給周圍的肌膚有著保護(hù)的作用哦。所以，在每天涂抹防曬的時(shí)候，為眼周肌膚涂抹有防曬功能的眼霜，這樣就能保護(hù)好雙眸。

7、每天一杯明目茶

對于長期對著電腦，或常要用眼的人們來說，一杯明目茶是很需要喔。明目茶的配方如下：15克的枸杞，把枸杞放在水中煮大概30分鐘左右，待涼便可以飲用。枸杞有著維生素B1、維生素C、鈣、鐵等元素可以補(bǔ)肝益腎哦。

8、每2小時(shí)休息5分鐘

正常來說，用眼的時(shí)候，應(yīng)該每2個(gè)小時(shí)就要休息一下眼睛，休息的時(shí)候遠(yuǎn)眺或看綠色的東西，休息大概5分鐘便可，或者可以為眼睛做一下按摩，能有效的給眼睛放松。

2、養(yǎng)眼明目食物

(1)淮杞玉竹牛肉湯

配料：淮山30克，杞子10克，玉竹30克，牛肉150克，調(diào)味料適量。

做法：將淮山、把子和玉竹分別洗凈;牛肉洗凈，切片;用適量水，猛火煲至水滾，放入材料。用中火煲約3小時(shí)，加入調(diào)味料即可。

功效：補(bǔ)虛養(yǎng)神，明目補(bǔ)肝。

(2)莧菜咸蛋豬肝湯

材料：莧菜400克、咸鴨蛋1個(gè)、豬肝150克、生姜3片。

烹制：莧菜洗凈，切段;咸蛋去殼，刀背壓平蛋黃，切3塊，蛋白拌勻;豬肝洗凈，切薄片，用生粉、生油、生抽各少許拌勻。起油鑊爆姜，下莧菜炒至軟，加沸水滾沸，下蛋黃、豬肝滾約6~7分鐘，均勻下蛋白液，調(diào)入適量食鹽、少許紹酒便可。為3~4人量。

(3)枸杞豬肝湯

原料：枸杞子50克，豬肝400克，生姜2片，鹽少許。

做法：清水洗凈枸杞子。豬肝、生姜分別用清水洗干凈。豬肝切片，生姜去皮切2片。先將枸杞、生姜加適量清水，猛火煲30分鐘左右。改用中火煲45分鐘左右，再放入豬肝。待豬肝熟透，加鹽調(diào)味即可。早晚各一次。

功效：補(bǔ)虛益精，清熱祛風(fēng)，益血明目。預(yù)防肝腎虧虛所引起的黑眼圈。

(4)菊花胡蘿卜湯

原料：菊花6克，胡蘿卜100克，蔥花5克，食鹽適量，味精2克，清湯適量，香油5克。

做法：1.胡蘿卜洗凈切成片，放入盤中待用。2.鍋上火，注入清湯，放入菊花、食鹽、胡蘿卜后煮熟。3.淋上香油，撒入味精，出鍋后盛入湯盆即可。

營養(yǎng)評價(jià)：菊花性涼、味苦，入肺、肝、腎經(jīng)，有清熱解毒、涼血的作用，胡蘿卜味甘、性平，入脾、胃、肺經(jīng)。一根胡蘿卜含有大量的β-胡蘿卜素，可滋肝、養(yǎng)血、明目。β-胡蘿卜素是強(qiáng)力抗氧化劑，可防止細(xì)胞遭受破壞引起的癌病變，預(yù)防早衰及白內(nèi)障。菊花胡蘿卜湯清淡、微甜、略帶清香，含維生素A豐富，可滋肝、養(yǎng)血、明目，常食可防止眼目昏花。

忌食：有胃寒病者忌食;胡蘿卜忌與過多的醋酸同食，否則容易破壞其中的胡蘿卜素。

天麻杞子燉豬腦(補(bǔ)益肝腎，開竅明目等功效)

材料：天麻10克，枸杞子10克，豬腦一個(gè)，生姜1片。

制作：天麻、杞子、生姜用水洗凈。豬腦洗凈血污，并盡量去除豬腦表面的血筋。將所有材料放入燉盅內(nèi)，加適量清水，用中火隔水燉1小時(shí)，每3天燉服一次。

功效：補(bǔ)益肝腎，開竅明目，適用于眩暈頭痛、耳目不聰、虛勞不足、神經(jīng)衰弱等表現(xiàn)者。