孩子經常腹瀉、腸道不好，醫生可能會建議你試試益生菌。但市面上的益生菌產品林林總總，怎么才能挑到真正安全又靠譜的益生菌呢？眾所周知，益生菌能調節腸道菌群平衡，增加腸內有益菌，減少有害菌，對身體具有一定的調節作用。因此，家長們一定要慧眼識“菌”！

說到益生菌挑選，湖北省婦幼保健院新生兒組醫生、中國家庭報特邀專欄作者、中國醫師協會健康傳播工作委員會委員程國華大夫（＠爺爺來啦！程大夫談育兒）為家長們進行了科普，具有３５年育兒臨床經驗他指出：主要還是從菌株、活性含量雙維度判斷。

看菌株

有研究表明，不同益生菌菌株所執行的功能不同，多菌株可引發“協同效應”，多菌株優于單菌株。有１６項研究對比了多菌株益生菌與其包含單一菌株的治療效果，其中有７５％顯示多菌株益生菌較單一菌株更加有效。因此，不同種的多菌株組合更有利于發揮優勢。

馨蓓安益生菌甄選５種菌株，其種類為國家衛計委公布的嬰幼兒可食用菌株，采用多菌株組合，科學配比。如：短雙歧桿菌Ｍ－１６Ｖ、動物雙歧桿菌Ｂｂ－１２、鼠李糖乳桿菌ＨＮ００１、乳雙歧桿菌Ｂｉ－０７、乳雙歧桿菌ＨＮ０１９。當然，益生菌并不是菌株越多越好，多菌種通常比單一菌種要好，但也不宜太多。

看活性

活的益生菌進入腸道后，通過占位效應，進行定殖繁衍，將有害菌趕出體內，平衡腸道菌群，恢復腸道健康微生態。所以，挑選益生菌時，還要關注菌株的存活能力。基本上，獲國家批準的菌種菌株，會有很好的耐酸耐膽汁效果，而動物雙歧桿菌的菌株，在耐胃酸、耐膽汁的表現相對更穩定。

為了保持益生菌的活性，程國華大夫還提出：大家千萬別用沸水沖泡益生菌，那樣會”燙死”益生菌！通常來說，用４２℃以下或者最好是３７℃的水來沖調，這樣可以保證菌群的活性。沖調后也不適宜再加熱，同樣的原理，高溫會滅殺了所有的活性菌。

在日常生活中，調理腸胃、提高免疫力、促進新陳代謝等，益生菌都是有一定的效果，所以及時給孩子補充一定的益生菌，對健康是十分有益的。根據程國華大夫的科普講解，推薦大家認準馨蓓安益生菌。