便秘,一個在日常生活中經常被提及但往往被誤解的健康問題。它可能看似微不足道,但長期便秘可能引發一系列健康問題,包括痔瘡、肛裂、直腸脫垂……造成便秘發病原因十分復雜,由于腸道功能低下或者腸道功能減弱,不同的人群均可能出現便秘的現象。有些人出現便秘,可能很多天才能解一次大便,還有病人表現為每天都排便,但是每一次排便都很困難,這種人群都會有各種不同的原因形成的便秘。
西安東大肛腸醫院李五九主任告訴您如何快速排便:
01在尋找蹲便池時,如果沒有的話,可以在馬桶上墊高一點的凳子。蹲下來后,放松心情,以正常如廁排便的心態來處理。
02順著便意,讓大便移動到肛門口,不要用力過猛,以免引起疼痛和肛裂。利用便意的力量幫助大便到達肛門。
03現在是關鍵步驟!找到尾椎骨下方1-2厘米的小凹陷,用手輕輕按壓這個位置,同時試著稍微用力,看看大便是否能夠排出來。
04找準位置后,重復按壓該位置,用力按壓幾次,讓便秘的便便能迅速從肛門排出。
隨著人們的健康意識日益增強以及收入水平的提高，正常的膳食途徑已不能滿足對蛋白質量的需求，人們通過對含有蛋白質的動物性食物或植物性食物進行加工，提取出高純度的蛋白質原料
合肥愛爾眼科專家告訴你：白內障不會“缺席”只會“遲到”？ 1 2024-04-24 
北京博愛堂西站館翟世翠：小兒盜汗不利孩子成長 1 2024-04-15 
合肥愛爾眼科：警惕視力健康隱形殺手：假冒離焦鏡背后的真相！ 2 2024-05-24 
豫見高峰：大北區微創全飛秒手術大師賽高志強院長榮獲佳績！ 3 2024-06-05 
肝病專家易輝在哪坐診?醫術如何?濟南中醫肝病醫院如何? 1 2024-04-30 
中醫陳爭友：素樸中醫院骨科診室獨特療法，助股骨頭壞死患者重拾健康 1 2024-04-15 
醫科達全國首套全流程智能自適應放療解決方案在北京大學人民醫院啟用 1 2024-05-20 
導致早泄的壞習慣有哪些？早泄怎么治療？試試愛廷玖鹽酸達泊西汀 1 2024-04-19 
關愛健康