在很多家長們的眼中，果汁似乎是健康、營養的代名詞，孩子們愛喝果汁似乎也是家長們喜聞樂見的事。然而，北京博愛堂西站館翟世翠醫師卻提醒我們，果汁并非如我們所想象得那么健康，孩子愛喝果汁也可能帶來諸多危害。

北京博愛堂西站館翟世翠醫師，原首都醫科大學附屬北京中醫醫院專家，師承名老中醫捏積馮第五代傳人馮泉福老先生，同時長期跟隨兒科名家京城“小兒王”王應麟主任出診。從事中醫臨床工作40余年，一直深扎于小兒疾病的研究與治療當中。

出診醫院：北京博愛堂——西站館

出診時間：每周日下午（搜索公眾號：博愛堂名醫館。查看最新專家出診時間）

地   址：北京市豐臺區北京西站南路2號（西側）。

因為白開水的寡淡，很多孩子不喜歡喝白開水，家長們為了讓孩子攝入足夠的水，往往選用果汁來代替白開水。

果汁是以水果為原料經過物理方法如壓榨、離心、萃取等得到的汁液產品。雖然果汁中保留了水果的部分營養成分，但同時也伴隨著營養物質的損失和糖分的濃縮。其本質就是濃縮的糖水。

從中醫的角度來看，孩子喝太多果汁的危害主要體現在以下幾個方面：

一、影響脾胃功能

中醫認為脾胃是后天之本，主運化水谷精微，為人體的氣血生化之源。而果汁中雖然含有一定的營養成分，但因其多為冷飲且含糖量較高，長期大量飲用會損傷脾胃陽氣，導致脾胃功能減弱，從而影響孩子的消化吸收功能。孩子可能會出現食欲不振、腹脹、腹瀉等癥狀，長期下來還可能影響生長發育。

二、痰濕內生

果汁中多含有糖分，而糖分過多容易助濕生痰。痰濕內生后，會阻塞經絡，影響氣血的運行，導致孩子出現各種不適，如頭暈、胸悶、肢體困重等。此外，痰濕還可能影響孩子的睡眠質量，導致夜間易醒、多夢等問題。

三、營養不良

果汁雖然含有一定的營養成分，但其營養價值遠不及新鮮水果。在榨汁過程中，水果中的膳食纖維、維生素等營養物質會被破壞或損失，而糖分則被濃縮。因此，孩子長期大量飲用果汁可能導致營養不良，缺乏必要的營養素，影響生長發育。

四、肥胖

果汁中含有大量的糖分，這些糖分在體內轉化為脂肪，導致孩子肥胖。肥胖不僅影響孩子的外觀和自信心，還可能增加高血壓、糖尿病等慢性疾病的風險。

五、齲齒

果汁中的糖分容易滋生細菌，產生酸性物質，腐蝕牙齒，導致齲齒的發生。孩子長期飲用果汁，尤其是睡前飲用，更容易引發齲齒問題。

北京博愛堂西站館翟世翠醫生表示：家長們可以讓孩子多吃完整水果。完整水果中含有豐富的膳食纖維、維生素和礦物質等營養成分，可以滿足孩子的營養需求。如果孩子不喜歡吃完整的水果，家長們可以嘗試將水果切成小塊，讓孩子更容易接受。

北京博愛堂（西站館）

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乘車路線：乘6、38、53、57、69、74、76、122、133、137、專138、309、349、390、477、820、890、895、941、968、982蓮花池下車。或乘地鐵7號線灣子 （D口）出，向西600米即到；地鐵9號線六里橋東（C口）出，向東700米即到；地鐵9號線北京西站（南口）出，向南800米即到。

北京博愛堂是一家集臨床、科研、診斷、治療于一體的專業中醫診療機構，匯集了200多位國內外名老中醫專家和中青年中醫專家，其中包括許潤三、王遜、陳信義、武國忠、王鎮、張培彤、許銑、郭博信、許躍遠、李國戩、李福海、馬新童、羅道珊、翟世翠等專家。涵蓋男性疾病、不孕不育、腫瘤、中醫婦科、中醫皮膚、疼痛、心腦血管疾病等多個專業，為患者提供更專業的中醫診療服務。在博愛堂，您可以得到個性化、專業化、規范化的中醫藥特色方案，以及全方位的醫療保障服務。我們始終堅持“以患者為中心，以質量為生命”的宗旨，以優質的醫療服務贏得了患者的信賴和口碑。“看名中醫，來博愛堂；吃放心藥，到博愛堂”。